Você já deve ter ouvido falar em um detox para desintoxicar o corpo. Normalmente, as pessoas procuram esse recurso quando não estão se alimentando muito bem ou depois de uma festa bem aproveitada, porque precisam recuperar a própria saúde física. Mas e um detox emocional?
Menos popular do que o detox físico, o detox emocional tem como foco a saúde mental de uma pessoa. Afinal, nós também podemos acumular pensamentos e sentimentos tóxicos na mente, que precisam ser removidos. A seguir, aprenda mais sobre como esse processo funciona.
Saiba como fazer um detox emocional
O que é detox emocional?
Um detox emocional é uma limpeza dos seus sentimentos negativos. Isso porque, inevitavelmente, acumulamos sensações ruins ao longo dos nossos dias. Coletamos preocupações, incertezas, inseguranças, ansiedade e tristeza, por diversas situações.
Como consequência disso, nossos sentimentos se tornam cada vez mais negativos, então passa a ser mais difícil encontrar o lado bom da vida, superar desafios e aproveitar o presente. É por isso que um detox emocional é muito necessário.
Para algumas pessoas, passar um tempo sem companhia é um verdadeiro pesadelo. Elas se sentem sozinhas e acreditam que não podem aproveitar a vida desse jeito. Se você pensa assim, as frases sobre solitude vão te fazer mudar de ideia.
Isso porque a prática da solitude revela que ficar só pode ser algo muito positivo. Estando a sós com os seus pensamentos e com os seus sentimentos, você pode avaliar sua vida com calma, enxergar a sua essência e seguir apenas as suas vontades, sem depender dos outros.
Então, para te inspirar a desfrutar do lado bom de ficar só, preparamos um conteúdo especial. A partir dele, reconheça o poder de se conectar com quem você é, de focar no momento presente e de curtir a sua companhia.
1) “Solidão é ausência do outro; solitude é sua própria presença.” – Osho
Enquanto a solidão é algo negativo, que faz uma pessoa se sentir angustiada por não estar com outra pessoa, a solitude revela que é possível ser feliz...
Apalavra política deriva-se do grego antigo “politeía”, interpretada como cidade-Estado, comunidade, coletividade, sociedade etc.
Como bons cidadãos que somos, vale lembrar e perguntar a nós mesmos se estamos aplicando e praticando a política em nossas relações de maneira consciente, conforme sua denominada representação.
A natureza dessa ciência do coletivo, a consciência da comunidade, é trazer o entendimento e compreensão da aplicabilidade dos direitos e responsabilidades que cada indivíduo tem ao se relacionar com os demais de maneira sistêmica, o ambiente de convivência e ainda os reinos animal e vegetal. Já pararam para refletir a respeito?
É muito sério redigir sobre política, com toda a transformação que essa consciência tem causado entre nós, pois é uma consciência que veio para nos lembrar sobre o equilíbrio e harmonia nas relações, em que todos podem ser beneficiados sem a necessidade de modificar violentamente sua natureza em favor de benefícios egocêntricos. Nada que vem para somar pode ser originado no dividir de uma sociedade para governar. Então o conceito já é outro, deixou de ser política.
“Depois eu faço isso”, “Queria que meu dia tivesse 48 horas” e “Sou incapaz de dar conta disso” são frases comuns na vida de quem com a procrastinação, e que podem atrapalhar desde um dia a anos de vida dessa pessoa. Mas o que é procrastinação? Entenda o significado com o conteúdo que preparamos para você e aprenda como vencer esse hábito.
Conheça dicas poderosas que o ajudarão a lidar com a procrastinação
O que é procrastinação?
Como vencer a procrastinação?
1 – Divida o seu tempo 2 – Fracione suas tarefas 3 – Estabeleça pequenas metas 4 – Mude os seus hábitos 5 – Programe o seu dia 6 – Mas pegue leve 7 – Defina prioridades 8 – Não deixe para depois 9 – Desabafe
10 – Se precisar, peça ajuda profissional
O que é procrastinação?
Procrastinação é o processo de deixarmos algo para depois, retardando a realização dessa tarefa, investindo nosso tempo naquilo que não é prioritário e, no fim, não completando a tarefa inicial ou não...
O que são pensamentos obsessivos e como lidar com eles?
2022-07-30
O que são pensamentos obsessivos e como lidar com eles?
Por Eu Sem Fronteiras
Publicado a 30 de julho de 2022
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marcin jucha / Shutterstock
Sabe aquela ideia preocupante, que te deixa ansioso, que incomoda, que te diminui, mas que, mesmo assim, martela sua mente sem parar, mesmo que você tente fugir? Isso é um pensamento obsessivo, que pode tanto ser sintoma de um problema mais grave quanto um incômodo por si só.
Pensamentos obsessivos podem destruir nossa saúde mental, prejudicar nossos relacionamentos, nossa autoestima, nosso potencial e nossa capacidade de realizar objetivos. Mas por que eles acontecem, e o que podemos fazer para lidar com eles? Vamos entender!
O que são pensamentos obsessivos?
Você já deve ter ouvido falar sobre TOC (transtorno obsessivo compulsivo), aquele problema que faz com que a pessoa seja obsessiva com tarefas e atividades, como limpar uma superfície que já está limpa, ligar e desligar interruptores uma série de vezes, entre outros tantos comportamentos.
Um efeito parecido acontece com pensamentos obsessivos. Eles simplesmente vêm, mesmo que a gente saiba que eles não refletem uma verdade, ainda que a gente tente fugir deles, inevitavelmente eles...
Ouvimos sempre dizer por aí que sucesso é relativo e que cada pessoa considera que é bem-sucedida de acordo com aquilo que estabelece como meta para si. Por exemplo: para algumas, ter sucesso é ganhar na loteria; já para outras, é ter uma família ou levar uma vida tranquila longe da ostentação.
Até aí, tudo verdade. Ainda que você considere que sucesso seja algo simples, nem sempre você sabe como obtê-lo, por mais despretensiosos que sejam seus desejos. É aí que entra a mente de sucesso, aquilo que vai te levar ao êxito, não importando o tamanho dos seus sonhos. É sobre isso que vamos falar neste artigo. Acompanhe o conteúdo e descongestione seu caminho para ser bem-sucedido.
Tudo começa na mente
Sabe aquele ditado: “Querer é poder”? Em parte, é muito verdade, já que nosso desejo começa na mentalização dele. E, para isso, uma mente equilibrada, autoconfiante e positiva nos coloca disponíveis para partir para a ação. Já uma saúde mental abalada e em...
Por que algumas pessoas não conseguem dar um fim definitivo a uma relação?
2022-07-28
Por que algumas pessoas não conseguem dar um fim definitivo a uma relação?
Por Carla Marçal
11 de junho de 2022
conrado / Shutterstock
Relacionamento ioiô: por que algumas pessoas não conseguem dar um fim definitivo a uma relação?
Provavelmente você conhece algum casal que vive terminando e voltando para o mesmo relacionamento, seja um namoro ou até mesmo o casamento.
Por que isso acontece?
Muitas vezes as pessoas não conseguem terminar de vez uma relação e seguir devido à dependência emocional que ambos depositaram um no outro.
O medo de pensar que após o término não conseguirão encontrar outra pessoa ou pensar no trabalho que dá começar a se relacionar com alguém, e até mesmo uma obsessão oculta pelo seu par, por mais que as coisas não estejam boas… isso também pode acontecer.
Quando o casal desperta para essa realidade, começa a fazer um movimento diferente.
Geralmente isso acontece porque um dos dois decidiu buscar ajuda para entender se continuam e mudam de vez o relacionamento tóxico que cultivaram por meses ou anos ou se, enfim, dão um fim definitivo nisso tudo.
“Concilia-te depressa com o teu adversário, enquanto estás no caminho com ele, para que não aconteça que o adversário te entregue ao juiz, e o juiz te entregue ao oficial, e te encerrem na prisão.” (Mateus 5:25).
Jesus evidenciou a grandeza do perdão como sendo um sentimento que enobrece o ser humano. Essa prática envolve a coragem que vence o orgulho encrustado em nossos corações. Nisso reside, também, a indulgência quando compreendemos que todos nós somos imperfeitos e carentes em virtudes. Quando assim procedemos, estamos renunciando, ainda, à vaidade e a prepotência, que são sentimentos inferiores que ainda abrigamos.
Como Espíritos criados simples e ignorantes, de origem, não carregamos em nosso íntimo as iniquidades que hoje possuímos. Elas foram oriundas dos descaminhos das existências pretéritas. Temos invariavelmente a centelha Divina em nossos corações, contudo fomos enredando-nos com os sentimentos inferiores, figurando o orgulho e o egoísmo como desencadeantes de tantos outros.
Destarte, afastamo-nos das Leis do Criador tão bem exemplificadas pelo Mestre Jesus, tornando-nos reféns das mazelas d’alma que nos aprisionam nos equívocos do dia a dia. Entendemos, assim, que, ao nos...
Culpa. Arrependimento. Esses são dois sentimentos que simplesmente podem destruir o bem-estar e a paz de alguém… Eles surgem depois de cometermos erros, e ninguém gosta de cometer erros: faz mal e nos deixa completamente perdidos na vida. Portanto o que devemos fazer depois que cometemos um erro? Como nos sentirmos melhor?
Preparamos uma lista que apresenta um passo a passo do que você deveria fazer depois de cometer um erro. Mas saiba que não é um manual de regras e que você é a única pessoa que pode decidir o que funciona no seu caso e o que vai fazer você se sentir melhor e menos angustiado com o que aconteceu.
1. Reconheça o erro
Antes de mais nada, reconheça que errou. Não mantenha uma postura arrogante, não transfira o erro para outra pessoa e não tenha vergonha de reconhecer o seu erro. Inclusive para outra pessoa. Fale sobre ele, não finja que não aconteceu nada e foque menos em justificar e mais em...
Todo mundo morre de medo dessa palavrinha tão pequena, mas com um impacto enorme. A inveja. Também conhecida como olho gordo, a inveja pode causar grandes danos em quem recebe essa energia tão negativa. Muitas das vezes não é pelo que se tem, mas pelo que se é. A inveja é um sentimento de raiva misturada com posse e uma pitada de incompetência. Todos nós temos a capacidade de realizarmos qualquer coisa, desde que o medo, a insegurança ou os traumas não nos bloqueiem. Eu, por exemplo, tenho medo de altura, vou pular de paraquedas? Não. Tenho inveja de quem faz? Jamais, admiro a coragem.
Mas por que eu não invejo essa pessoa? Simplesmente porque conheço meus limites, sei da minha capacidade e não desejo nada que é do outro. Um dia, se eu quiser superar esse medo, vou lá e faço. Voltando ao assunto, entretanto, a inveja transforma as pessoas, suga a energia não somente de quem tem a inveja, mas também de quem a recebe. Ela pode vir de ciúme, ódio, competitividade...
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
2022-07-22
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
Por Amanda Magliaro
da Equipe Eu Sem Fronteiras
Publicado a 22 de julho de 2022
123rf/Andriy Popov
Você geralmente tem dificuldades para se focar em algo ou para ser produtivo à tarde? Manter seus olhos abertos quando você está sentado e relaxado é uma tarefa muito difícil? Quando estiver passando por essa situação, saiba que você está precisando de uma soneca.
Tirar um cochilo traz muitos benefícios a saúde, equilibra os hormônios e descansa o coração.
Também pode melhorar sua qualidade de vida e ajudá-lo a se sentir em forma. Além disso, o cochilo recarrega sua mente e garante que sua memória retenha mais informações.
O professor Jim Home da Universidade de Loughborough diz “na verdade, os humanos em sua maioria deveriam dormir ao menos duas vezes ao dia; uma vez rápida à tarde e outra longa à noite.”
Um artigo do The New York Times afirma que as sonecas são um hábito em vários países ao redor do mundo:
“A ideia de que deveríamos dormir em blocos de oito horas é relativamente recente. A população mundial dorme de várias e diferentes maneiras....
Perdoe até 70x7, todos os 7 dias da semana, durante todas as semanas de sua vida
2022-07-17
Perdoe até 70x7, todos os 7 dias da semana, durante todas as semanas de sua vida
Por Úrsula Petrilli Dutra Christini,
Posto a 17 de julho de 2022
Dragana Gordic / Shutterstock
“Pedro, aproximando-se dele, disse: ‘Senhor, até quantas vezes pecará meu irmão contra mim, e eu lhe perdoarei? Até sete?’
Jesus lhe disse: ‘Não te digo até sete; mas até setenta vezes sete’.” (Mateus 18:21-22)
E até quantas vezes terei de ser compassivo com meus irmãos?
Até setenta vezes sete, todos os dias da semana, durante todas as semanas do ano e durante todos os anos de sua vida, de preferência.
Exageros à parte, perdão e compaixão nunca serão demais. A propósito, não há como se falar em compaixão sem mencionar perdão.
Sim, aquele perdão para a pessoa que mais nos machucou na vida e que é difícil conceder. Esse perdão é tão necessário quanto curativo. Curativo e libertador.
Há pessoas que decidem nunca perdoar, ou acreditam que seja impossível. Todavia mágoas e ressentimentos só trazem sofrimento, por mais que tenhamos colocado a situação em esquecimento profundo. Em algum local do nosso ser, a questão está latente e só poderá ser completamente zerada se trouxermos a energia do...
Sem percebermos, somos o tempo todo influenciados pelas mídias de comunicação e pessoas à nossa volta, e acabamos seguindo um script que não tem nada a ver com quem realmente somos.
Quando nos deixamos constantemente influenciar pelos modelos estabelecidos pela publicidade e sociedade, sentimo-nos desconectados de nós mesmos, e vem uma sensação de vazio. E aí nos sentimos perdidos.
Pensando nisso, elaboramos este conteúdo, que traz uma proposta para você se conectar consigo mesmo, por meio de várias atitudes que contribuem para ser mais consciente e menos influenciável. Vem conferir!
Conheça atitudes que o livrarão de manipulação e influências
Atitudes para deixar de ser influenciado e manipulado
Influenciar de forma construtiva
Atitudes para deixar de ser influenciado e manipulado
Veja, a seguir, algumas dicas de ações podem te ajudar fortalecer sua vontade e seu poder interno, fazendo com que você deixe ser alvo de manipulações e influências negativas.
Conheça-se
Para deixar de ser influenciado a todo momento, você precisa, primeiramente, se perceber e conhecer suas potencialidades e vulnerabilidades. Enfim,...
Algumas vezes, na vida, precisamos promover algumas mudanças para viver mais de acordo com o que vibra em nosso coração. Mas tem horas em que é preciso mudar radicalmente, mudar tudo, dar um verdadeiro reset, para reiniciar e recomeçar de outra forma, mais leve e mais vivo.
1. Deixe o passado lá atrás
A maioria das pessoas vive com um diálogo interno acontecendo em suas cabeças: um fluxo constante de palavras, observações sobre o mundo, lembranças de experiências passadas ou criação expectativas para o amanhã.
Nossos pensamentos ajudam a contar a nossa história. Eles contam histórias de quem somos. Eles são as narrativas dos eventos que acontecem (ou que não acontecem) nas nossas vidas, nos nossos relacionamentos, além de conterem nossos sonhos e nossas emoções.
Frequentemente, com o passar do tempo, continuamos a contar para nós mesmos as mesmas histórias do passado, especialmente as dolorosas. Mas tudo na vida muda. Quando seus pensamentos contarem as mesmas narrativas desatualizadas, você verá o mundo da mesma maneira antiga. Você viverá no passado.
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
2022-07-04
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 2 de julho de 2022
123rf/Andriy Popov
Você geralmente tem dificuldades para se focar em algo ou para ser produtivo à tarde? Manter seus olhos abertos quando você está sentado e relaxado é uma tarefa muito difícil? Quando estiver passando por essa situação, saiba que você está precisando de uma soneca.
Tirar um cochilo traz muitos benefícios a saúde, equilibra os hormônios e descansa o coração.
Também pode melhorar sua qualidade de vida e ajudá-lo a se sentir em forma. Além disso, o cochilo recarrega sua mente e garante que sua memória retenha mais informações.
O professor Jim Home da Universidade de Loughborough diz “na verdade, os humanos em sua maioria deveriam dormir ao menos duas vezes ao dia; uma vez rápida à tarde e outra longa à noite.”
Um artigo do The New York Times afirma que as sonecas são um hábito em vários países ao redor do mundo:
“A ideia de que deveríamos dormir em blocos de oito horas é relativamente recente. A população mundial dorme de várias e diferentes maneiras. Milhões de trabalhadores chineses continuam colocando suas...
A criatividade é um lapso momentâneo vindo de um cérebro com muitas conexões
2022-07-03
A criatividade é um lapso momentâneo vindo de um cérebro com muitas conexões
Por Fabiano de Abreu
3 de julho de 2022
Para variar, são muitos textos na internet sobre como desenvolver o processo criativo. Ou seja, ser mais criativo.
Mas a criatividade vem de dois processos – um nato e um desenvolvido. Mas, a priori, genética em seu singelo ou não percentual é o que condiz com o seu desenvolvimento. Estamos sempre querendo muitas coisas, mas, na maioria das vezes, pecamos em não fazer o essencial para conseguir qualquer coisa. Tomar decisões.
O que acontece é que, na mesma região do cérebro da tomada de decisões, está também o foco atencional e o raciocínio lógico para as memórias. E estas, por sua vez, são necessárias para a criatividade. Logo, essa região, também chamada da área da inteligência no cérebro, precisa ser treinada, exercitada. E, nessa cultura de redes sociais, estamos fazendo o caminho inverso, atrofiando-a.
A receita desse bolo, então, seria uma ginástica cerebral, correto? Ou também podemos pensar mediante essa mesma região, buscando a lógica de que, se o cérebro estava se desenvolvendo e agora se subdesenvolve, logo voltamos à época de seu...
Eles são arrogantes, não se importam com os outros e estão sempre manipulando e controlando as pessoas ao sabor do vento. Conhece alguém que seja assim? Pois é assim que agem os narcisistas, pessoas que têm transtorno de personalidade narcisista, também chamados de megalomania.
As pessoas que se envolvem ou se mantêm próximos de narcisistas costumam sofrer bastante, porque eles impõem um controle e uma necessidade de ser admirados o tempo todo, mesmo cometendo muitos abusos.
Por isso é muito importante tentar reconhecer as principais características de uma pessoa narcisista, para evitar se envolver profundamente com alguém assim ou para se afastar, caso não seja possível interromper a relação. Confira 5 dicas para reconhecer pessoas narcisistas:
1 – Postura arrogante e dominadora
Antes de mais nada, é preciso entender que o narcisista é uma pessoa com mania de grandeza. Ele se considera superior aos outros, assim como suas capacidades e suas conquistas valem mais do que o equivalente à conquista de outras pessoas, que são todas inferiores a ele, já que ele é o...
Aprendendo a lidar com portadores do transtorno de personalidade narcisista
2022-06-24
Aprendendo a lidar com portadores do transtorno de personalidade narcisista
EPISÓDIO 2 DA SÉRIE A
A conturbada relação de uma aranha e sua mosca
Por Luiz Roberto Bodstein
24 de junho de 2022
Radharani / Shutterstock
Dando continuidade à nossa análise comportamental de pessoas manipuladoras, como os portadores de TPN (transtorno de personalidade narcisista), é importante lembrar que estamos falando de indivíduos altamente inseguros, com profundos problemas de autoestima e que alimentam forte sentimento de inveja de tantos quantos se percebem realizados com as próprias escolhas no seu entorno. A explicação é que, pela sua ótica egocêntrica, estas surgem como parâmetros de comparação que dão ainda mais ênfase a tudo que eles não conseguem realizar. Daí sua permanente irritabilidade contra os que se percebem autenticamente felizes, pois que os deixam expostos em suas vísceras e sendo atacados na falsa imagem construída e na qual eles mesmos precisam acreditar, de modo a não sucumbirem à permanente sensação de fracasso por sua condição de vida.
Diga-se de passagem, essa “condição de vida” não precisa sequer se mostrar insatisfatória, em termos reais, mas o narcisista sempre a verá como muito aquém do que ele merece, pois sua baixa...
5 livros sobre Lei da Atração para você aprender a atrair a vida dos sonhos
2022-06-22
5 livros sobre Lei da Atração para você aprender a atrair a vida dos sonhos
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 22 de junho de 2022
Yuganov Konstantin / Shutterstock
Já parou para pensar em como seria se apenas o poder da sua mente fosse capaz de influenciar o que acontece ao redor? Parece coisa de filme de super-herói, mas não é. Isso existe e tem nome: lei da atração.
Essa técnica consiste em emanar pensamentos positivos para o Universo, a fim de que as ondas de energias transmitidas chamem de volta determinadas vibrações. Se colocado em prática da maneira certa — por meio de mantras e manifestações —, ela pode fazer com que os seus desejos se realizem de forma mais rápida e certeira.
Entre os benefícios de praticar a lei da atração estão o estímulo a pensamentos mais otimistas, o fortalecimento da motivação por um objetivo definido, o incentivo a valorizar o que há de bom na vida e a chance de agir de forma mais proativa frente aos desafios.
Para aprender mais sobre essa técnica e saber como adotá-la no seu dia a dia, confira abaixo 5 dicas de livros que abordam a fundo...
Estamos aqui convidando-os a revisar como vocês interagem com os outros. Os relacionamentos que vocês têm uns com os outros são uma maneira magnífica de reconhecer e integrar todos os aspectos de si mesmos. Vocês percebem que é na interface, na interação, que cada ser humano tem a oportunidade de estar plenamente presente ou estar no automático.
Automático é o estado de consciência semelhante ao dispositivo de controle de cruzeiro em seus carros. Quando o ser humano está agindo a partir de uma postura automática, as reações são as velhas respostas e programas aprendidos. Os seres humanos permanecem em um estado de resposta e reação automáticas por não estarem plenamente presentes no momento; talvez eles estejam pensando no que farão no futuro ou talvez estejam remoendo eventos do passado.
Quando os seres humanos vivem baseados em memórias, experiências ou emoções passadas ou vivem sob preocupações, interesses e projeções do futuro, eles não estão presentes no momento de cada novo “AGORA”. Suas reações ao “AGORA” serão geradas a partir de programas armazenados, respostas emocionais aprendidas ou memórias,...
Uma das maiores belezas do ser humano certamente é o fato de que todos nós temos características únicas e sentimos o mundo à nossa maneira. Algumas pessoas, portanto, têm uma sensibilidade bastante aflorada, o que as faz sentir tudo com muita intensidade.
Como qualquer característica da nossa personalidade, isso tem pontos positivos e negativos ou delícias e dores, como dizem por aí. Se você vem descobrindo que tem uma personalidade mais sensível ou até hipersensível, precisa aceitar e lidar bem com isso. Dessa forma, preparamos uma lista que pode ajudá-lo. Confira:
1. Aceite-se
Se você descobriu que a sua sensibilidade é bastante aflorada e que isso o faz sentir com muita intensidade tanto o que é bom quanto o que é ruim, o primeiro passo é aceitar que você é assim! Por outro lado, se você ficar lutando contra isso e tentando sentir menos, ou seja, ser quem você não é, essa atitude pode atrasar muito a sua vida.
Você sabe muito bem o que acontece com quem percebe, tempos depois, que passou...
O título dessa frase não é meu, é do Jung. Eu roubei porque, enfim, não consegui achar nada que se descreva melhor o que está acontecendo na minha cabeça no dia de hoje. Eu estava resistindo e, agora, percebo o quanto isso estava errado.
Estava eu desesperada pela manhã, porque uma decisão que tomei no trabalho se mostrou pouco eficiente. Há dias, vinha quebrando a cabeça para saber como consertar as coisas, meses talvez. Pensei, claro, nas decisões mais óbvias, mas nenhuma delas dava certo.
Quando eu pensava que tinha achado a solução, logo eu via que não. Uma boa conversa? Tentei. Mudança de atitude? Tentei radicalizar, mas nada, nada funcionava. Até que tudo caiu por terra, e me vi sozinha e sem saída. A casa caiu.
E, quando a casa caiu, eu parei no meio dos escombros e pensei: “Caramba!”. Depois de duas barras de chocolate e três episódios da minha série favorita… “E se eu tentasse aquilo que me falavam meses atrás”? Tentei. Funcionou. E bem mais fácil.
Quando o maior obstaculo se encontra no espelho: A autossabotagem
2022-06-11
Quando o maior obstaculo se encontra no espelho:
A autossabotagem
Por Carla Marçal
11 de junho de 2022
photoschmidt / Shutterstock
A autossabotagem é um mecanismo inconsciente que nos impede de alcançar o sucesso nas diversas áreas da vida.
Sabotar a si mesmo é limitar-se, criando desculpas e evitando fazer o que precisa ser feito, é impedir a própria evolução. Isso normalmente acontece quando estamos perto de conquistar algo positivo e passamos a nos questionar se realmente somos capazes e merecedores daquilo.
Muitas vezes usamos o medo para nos defender do que é desconhecido para nós. O medo de ser exposto do julgamento do outro. Assim, começamos a não só não assumir as responsabilidades, mas também a culpar o outro.
É comum utilizar frases como “Não consegui porque não tive tempo o suficiente” ou “Fulano não me ajudou; por isso, não deu certo”.
E quando deveríamos nos levantar e tentar por outro caminho, superando os obstáculos, acabamos desistindo dos nossos sonhos.
Às vezes, por medo do julgamento dos outros, ou até mesmo de forma inconsciente, acabamos aceitando nos moldarmos para cabermos nos vários padrões que existem. Com isso, nos...
Pessoas são diferentes e se comunicam de maneiras diferentes
2022-06-10
Pessoas são diferentes e se comunicam de maneiras diferentes
Por Michelle Palermi
10 de junho de 2022
fauxels / Pexels / Canva
A comunicação está de fato muito ligada às nossas vivências pessoais. Ouvi sobre uma criança que reclamou de dor pelo simples fato de tirar uma figurinha do braço.
Fez o maior escândalo, gritou, esperneou. E logo todo mundo falou: “Que exagero! Nem doeu tanto assim…isso não dói”. Mas aí eu pergunto: qual referência de dor uma criança de 3 anos tem? Ela verbalizou o que estava sentindo com base na sua vivência e nas suas referências. E que ótimos exemplos são as crianças, tão puras e verdadeiras. Porém não são só elas que passam por isso. Nós, adultos, também verbalizamos e comunicamos de acordo com as nossas vivências.
“Eu, no lugar, dele faria diferente”. Já ouvimos ou falamos muito essa frase. A verdade é que NÃO, não faríamos diferente do outro se tivéssemos na vivência dele, com as referências dele e seus pensamentos e emoções. E nem sempre o que é óbvio para você será para outra pessoa. Por isso comunicar é muito mais do que informar algo: é se conectar, entender com...
Com a revolução tecnológica, em que todos podemos estar em vários lugares ao mesmo tempo, realizar diversas tarefas através de uma tela, falar com pessoas e participar de reuniões internacionais tornou-se algo tão comum que, por um momento, acreditei que seria a solução de conflitos de toda a humanidade.
Nos deparamos com pessoas cada vez mais solitárias, índices de suicídios aumentando, jovens e crianças tristes e sem referências relevantes, homens e mulheres atrás esquecendo-se de seus valores. E foi aí que pude observar o grande diferencial, até maior que o avanço tecnológico das novas gerações, algo divino e absoluto: o tempo.
O tempo passou a ser irrelevante e sem valor. Perdemos tanto tempos nas redes sociais, porém não temos 5 minutos para orar; horas e horas maratonando seriados, mas sem tempo para encontrar alguém ou ajudar um amigo. Vínculos são criados com o tempo e sua intensidade; por isso, a desvalorização dele faz com que as pessoas passem a ter relações tão profundas como um prato raso.
Somente quando voltarmos a observar o tempo como o senhor...
5 livros sobre Lei da Atração para aprender a atrair a vida dos sonhos
2022-06-04
5 livros sobre Lei da Atração para aprender a atrair a vida dos sonhos
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 4 de junho de 2022
Yuganov Konstantin / Shutterstock
Já parou para pensar em como seria se apenas o poder da sua mente fosse capaz de influenciar o que acontece ao redor? Parece coisa de filme de super-herói, mas não é. Isso existe e tem nome: lei da atração.
Essa técnica consiste em emanar pensamentos positivos para o Universo, a fim de que as ondas de energias transmitidas chamem de volta determinadas vibrações. Se colocado em prática da maneira certa — por meio de mantras e manifestações —, ela pode fazer com que os seus desejos se realizem de forma mais rápida e certeira.
Entre os benefícios de praticar a lei da atração estão o estímulo a pensamentos mais otimistas, o fortalecimento da motivação por um objetivo definido, o incentivo a valorizar o que há de bom na vida e a chance de agir de forma mais proativa frente aos desafios.
Para aprender mais sobre essa técnica e saber como adotá-la no seu dia a dia, confira abaixo 5 dicas de livros que abordam a fundo a...
Porque o abandono terapêutico é o principal fator de casos refratários
2022-06-02
Porque o abandono terapêutico é o principal fator de casos refratários
Por Fabiano de Abreu
2 de junho de 2022
StockSnap / Pixabay / Canva
Pacientes que possuem resistência a tratamentos e acabam abandonando a terapia. E por que isso acontece?
Em meu estudo publicado pela revista Ciência Latina, podemos ver que muitos pacientes que buscam ajuda profissional para lidar com suas emoções e sentimentos acabam tendo, num primeiro momento, um certo desconforto com suas próprias questões, o que acaba gerando uma vontade de mudar o outro para si, não mudar suas próprias atitudes.
Como psicanalista e biólogo, creio que, ao contrário do que muitos pensam, a terapia é um processo personalizado para cada paciente, sendo feito sob medida para suprir as necessidades e as problemáticas de cada indivíduo.
Por mais que a terapia funcione para que os pacientes se percebam, se ouçam e se vejam, infelizmente ainda são constantes casos em que pessoas regridam em seus processos, e o maior fator causador disso é o abandono terapêutico de forma precoce.
Sendo assim, não basta o terapeuta trabalhar para reduzir a intensidade de dois sintomas, mas sim buscar alternativas para que ambos os distúrbios...
Já aconteceu de você sentir um pressentimento ruim sobre algum lugar antes de chegar até ele? Essa sensação é comum principalmente para quem sofre de ansiedade. Mesmo sem evidências de que algo horrível vai acontecer, uma pessoa imagina milhares de cenários negativos sobre alguma coisa. Será que é intuição ou paranoia?
Para que você tenha uma vida mais saudável e consiga diferenciar os sinais do Universo em relação às situações que a ansiedade pode criar, preparamos um conteúdo que vai ajuda-lo. Nos próximos parágrafos, compreenda a diferença entre intuição e paranoia, para aprender a lidar com elas.
O que é e como funciona a intuição?
De acordo com a psicologia, a intuição é um conjunto de processos mentais que uma pessoa enfrenta, consciente ou inconscientemente, para desenvolver uma conclusão sobre determinada questão.
Por essa definição, um indivíduo sente que deve ou não fazer alguma coisa, por exemplo, porque já aconteceram inúmeros processos mentais que o levaram a essa conclusão. Essa, no entanto, não é a única maneira de entender a intuição.
O que podemos aprender com Brené Brown sobre vulnerabilidade?
2022-05-31
O que podemos aprender com Brené Brown sobre vulnerabilidade?
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 31 de maio de 2022
fizkes / 123RF
Como você lida com a sua vulnerabilidade? Em uma sociedade que nos ensina que precisamos demonstrar força e poder o tempo todo, é difícil ter algum pensamento positivo sobre aquilo que seria o ponto fraco de cada um. Na maior parte dos nossos dias, temos medo de demonstrar as nossas sombras.
Apesar disso, existem outras maneiras de olhar para as vulnerabilidades das pessoas. E Brené Brown tornou-se uma referência ao demonstrar uma nova forma de interpretar esse assunto. Para a escritora, a vulnerabilidade não é um motivo de vergonha ou receio. Na verdade, é algo poderoso que temos dentro de nós.
Com o conteúdo que preparamos, continue aprendendo sobre essa perspectiva diferente sobre as suas inseguranças. Durante esse exercício, reflita sobre como você tem encarado essa parte do seu ser e quais são as maneiras de abraçá-la, em vez de rejeitá-la. Faça uma revolução dentro de você!
Aprenda mais sobre a vulnerabilidade e a sua importância
Brené Brown e sua jornada pela vulnerabilidade
Cassandra Brené Brown nasceu nos Estados Unidos em...
Você provavelmente já esteve em uma situação em que houve um debate dentro do grupo, e os ânimos começaram a ficar um pouco exaltados, não é? Sempre tem uma pessoa que parece agressiva para defender o ponto de vista, uma pessoa que se sente ofendida, e pode até haver aqueles que choram. Nessa situação de debate, você consegue dar um ultimato e dizer quem está certo e quem está errado, ou acredita que cada um tem um motivo para ter um posicionamento?
Se você é a pessoa que consegue decidir o certo e encerrar o debate, você é uma pessoa prática. Mas a tendência é definir como certo aquele que tem o ponto de vista em comum com o seu, o que pode nem sempre ser a verdade.
Já as pessoas que compreendem os posicionamentos alheios são mais empáticas, porque, apesar de não terem vivido as mesmas experiências, conseguem entender o porquê daquela opinião.
Apesar disso, ser uma pessoa prática não é ruim, mas há momentos em que é preciso ser mais empático do que prático....
Lei da atração: psicanalista explica como potencializar seu poder de manifestação
2022-05-15
Lei da atração: psicanalista explica como potencializar seu poder de manifestação
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 14 de maio de 2022
Se você acredita que o Universo nos devolve aquilo que emitimos para ele, você já conhece a Lei da Atração. Essa teoria se baseia na força que os nossos pensamentos têm. Quando pensamos em algo positivo, por exemplo, emitimos vibrações que nos conectam ao Universo, o qual devolverá esse tipo de energia.
Sendo assim, para que a Lei da Atração funcione, você deve manifestar aquilo que deseja atrair. Caso você queira ter mais sucesso no seu trabalho, basta mentalizar esse desejo, de um jeito específico. Apesar disso, muitas pessoas ainda encontram dificuldades para colocá-la em prática.
A seguir, você vai entender o que está impedindo que a Lei da Atração funcione corretamente, a partir dos conselhos de uma psicanalista, Babita Spinelli. Aproveite as dicas para tornar a sua manifestação muito mais eficaz!
Por que a Lei da Atração não está funcionando?
Para Spinelli, o maior desafio da prática da Lei da Atração é que as pessoas esperam que seja um processo fácil. A psicanalista revela que “é preciso um trabalho mais profundo e...
“Diálogo não destrói uma relação verdadeira”, diz uma famosa frase que circula em imagens nas redes sociais. E ela tem razão! Um relacionamento, qualquer que seja — familiar, amizade, afetivo —, só tem a ganhar com um diálogo aberto, honesto e sincero.
E sabe qual é uma das maiores inimigas de uma conversa assim? A insegurança! Quando nos sentimos inseguros, a tendência é que, por medo, vergonha ou receios de outros tipos, evitemos fazer justamente o que deveria ser feito: conversar e resolver a questão com carinho e dedicação, cuidando do que está errado.
Se você está com alguma insegurança pesando o seu peito e quer que isso seja aliviado, leia as razões que listamos e que vão te convencer de que expor o que você está sentindo é a melhor opção para se sentir melhor e resolver os seus problemas de uma vez por todas!
Índice de conteúdo
1. Alivia o peito
Quando temos algo urgente para dizer, não é à toa que temos a sensação de algo está “entalado na garganta”. Essa sensação é...
Carl G. Jung falou sobre os arquétipos há anos, quando escreveu sua psicologia analítica. Apesar de ele não querer que ninguém se tornasse “junguiano”, sinto muito, mas muitos já se tornaram. Ele falou sobre os arquétipos como modelos de comportamento universais e comuns a todas as culturas e povos. Esses arquétipos ficam registrados no inconsciente coletivo e, portanto, remetem a determinados comportamentos, quando observados.
Cada um desses símbolos pode evocar emoções ou sinais específicos. Hoje, vou falar sobre 5 arquétipos que trabalham a nossa prosperidade financeira e a prosperidade na vida. Você pode usar esses arquétipos como um fundo de tela do seu computador, um quadro, um objeto em você (como uma joia) ou da maneira como achar melhor. O importante é ter algum ou alguns desses arquétipos por perto, principalmente no que está de alguma maneira relacionado à sua prosperidade e ao seu dia a dia, como um símbolo que você coloca no seu escritório, por exemplo. Vamos aos arquétipos mais eficientes para essa função.
1 – Borboleta
Símbolo de transformação e abundância porque se transforma em algo...
Cuidar bem da própria saúde é uma obrigação de todas as pessoas. Precisamos manter o equilíbrio entre nosso corpo e mente, para garantir que conseguiremos realizar as tarefas cotidianas, lidar com nossos sentimentos e viver diferentes situações ao longo dos nossos dias.
No entanto, o cuidado com a saúde mental ainda é pouco abordado. Uma evidência disso é que existem hábitos rotineiros que praticamos sem nos darmos conta de que eles prejudicam muito as nossas mentes. Ou seja, é possível que você esteja aumentando o seu cansaço, a sua insônia e a sua indisposição sem querer.
Felizmente, as informações adequadas sobre esse tema vão te resgatar desse ciclo prejudicial. Com o conteúdo que preparamos, identifique quais são as atitudes que fazem mal à sua saúde mental. Depois, saiba o que você pode fazer para cuidar dessa parte tão importante de quem você é.
Hábitos ruins para a sua saúde mental
A lista de hábitos ruins para a sua saúde mental que você vai ler é baseada em um artigo do site Mind Body Green. O...
Numa sociedade que prega produtividade a todo momento e que faz com que nos sintamos culpados até mesmo por descansar, é comum que confundamos o nosso valor e a nossa vida pessoal com o nosso trabalho e a nossa vida profissional.
Isso, porém, é muito perigoso porque decepções, fracassos e conquistas no trabalho não podem resumir a nossa vida pessoal, pois somos muito mais do que uma profissão. Para explicar os perigos disso, ajudá-lo a pensar se a sua vida está assim e explorar o que pode ser feito para fugir disso, confira este artigo que preparamos!
Indícios de que você está confundindo a sua vida pessoal com o seu trabalho
Ainda que cada experiência seja individual e somente nós possamos analisar nossa caminhada para entender se essa confusão está acontecendo, alguns sinais são mais comuns nessa confusão entre vida pessoal e profissional. Confira quais são:
1. Desrespeito aos horários
Esse é um dos indícios mais comuns. Uma vida em equilíbrio exige que dediquemos uma parte do nosso dia aos nossos compromissos profissionais, mas que...
Você já tentou calçar um sapato um número menor? É uma sensação estranha, né? Talvez até um pouco difícil de explicar o que você sentiu no momento, especialmente se era um calçado que você queria muito e que você tinha certeza de que era a combinação perfeita com uma determinada roupa ou até um evento ou simplesmente parecia ser uma opção de puro conforto para seu dia a dia.
Então, por mais que parecesse o calçado perfeito, não era! Simplesmente porque seus pés não cabiam.
Agora, o que sapatos menores que seus pés têm haver com sua vida? Com as suas escolhas? Com quem você se relaciona? Com a forma como você se relaciona consigo?
A similaridade vai depender de quanto você tem o hábito de se diminuir para caber. Algo mais ou menos assim. Para levar o sapato que não serve, você corta seus dedos fora, pois assim o calçado passa a servir. Entendeu?
Talvez você fique um pouco em choque com a ideia de cortar os dedos dos pés e afirme categoricamente que jamais fez ou fará isso em sua...
7 dicas para tomar decisões mais claras e conscientes
2022-04-25
7 dicas para tomar decisões mais claras e conscientes
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 25 de abril de 2022
Alguma vez você chegou a pensar em sua vida: “Caramba, eu só tenho tomado decisões ruins…”. Isso acontece com muita gente, mas não significa que você é uma pessoa incapaz de tomar boas decisões! Na correria da vida, com pouco tempo para refletir, acabamos metendo os pés pelas mãos com frequência…
Mas você quer mudar isso, certo? Para tomar boas decisões é preciso ter maturidade emocional e estar preparado para viver uma vida mais consciente a respeito de tudo. Você quer dar esse passo em direção ao seu autoconhecimento? Pois então confira 7 dicas para tomar decisões mais claras e conscientes!
Dicas para tomar decisões claras e conscientes
1 – Pare de analisar somente acontecimentos pontuais
Suponha que você esteja completamente apaixonado por alguém e essa pessoa até diz que sente o mesmo, mas as atitudes dela… bem, as atitudes dela mostram o oposto. Há dois jeitos de pensar nesse problema: o primeiro é pensar somente nessas atitudes dela e ficar esmiuçando cada uma delas; o segundo é ver o quadro maior, refletir sobre se...
É muito comum encontrar pessoas que gostariam de viver uma vida diferente, seguir seus objetivos e sonhos, mas que não seguem pelo medo.
Umas até começam e param no meio do caminho. Ao sentir a menor das dificuldades, abandonam tudo e voltam para onde estavam antes.
Há também aquelas que vão, mas que por medo ficam pensando em largar tudo e voltar aonde estavam, também. Qualquer coisa, já pensam: “Vou deixar de fazer isso, vou deixar de fazer aquilo… tá difícil…”.
Isso já aconteceu comigo também, e até eu lidar com o medo e aprender a seguir APESAR DELE, eu também já me autossabotei várias vezes. Só parei mesmo sabe quando?
Quando eu de fato apliquei tudo o que aprendi em terapia. Quando colocamos em prática, DE VERDADE, tudo o que aprendemos, saímos do limbo do medo.
Infelizmente, não adianta muito ensinar aos outros o que você não faz. O dia em que você também parar de se autossabotar para voltar à sua zona de conforto, vai perceber que...
Você sente tudo com muita intensidade, sempre pensa no outro e se sente frequentemente exausto quando precisa lidar com muitos estímulos? Pois saiba que você pode ser uma pessoa altamente sensível (PAS)!
Preparamos este artigo para apresentar a você o que são pessoas altamente sensíveis, como identificar uma delas e o que isso significa. Confira!
O que é uma pessoa altamente sensível (PAS)?
A pessoa altamente sensível, em poucas palavras, tem certa capacidade de captar pequenos detalhes que normalmente passam despercebidos por outras pessoas. Além disso, são pessoas hipersensíveis, ou seja, que sentem tudo com muita intensidade, mesmo que sejam pequenas coisas. Além disso, elas sempre estão muito comprometidas com tudo ou todos com quem se envolvem.
Por causa dessa intensidade que caracteriza sua existência, essas pessoas frequentemente precisam se isolar e passar um tempo na própria presença, porque isso funciona como recarregar a bateria, já que estímulos demais podem ser muito cansativos e até exaustivos para quem sente muito e vive tudo com intensidade.
Pesquisas comprovam que os sentimentos são resultados daquilo que pensamos. Portanto, estar ou não feliz torna-se resultado de nossos pensamentos. Posso resumir toda a teoria para o segredo do sucesso e da tão sonhada felicidade em uma só palavra: gratidão.
A pessoa grata tem a capacidade de agradecer e reconhecer um gesto de bondade, uma atitude de carinho, uma ajuda, um elogio, uma assistência, um presente, uma gentileza ou simplesmente tudo de bom que a vida oferece diariamente. O que deixou a humanidade tão distante desse sentimento foi a preocupação exacerbada do TER, esquecendo, inclusive, que este depende muito do SER.
A partir do momento que começamos a ser gratos pelo que temos e aceitar melhor o que não temos, passamos a ser mais felizes e de bem com a vida. A partir do momento que você agradece pelas coisas que tem, começa a dar mais valor a elas, em vez de tomá-las por certas.
Isso ajuda também a semear uma reflexão interna de perceber o quanto a sua vida é abençoada por ter muitas coisas que outros não têm oportunidade de ter.
A Influência dos Planetas na Juventude e Maturidade Segundo a Antroposofia
2022-04-10
A Influência dos Planetas na Juventude e Maturidade Segundo a Antroposofia
Por Dulcineia Santos
Publicado a 10 de abril de 2022
Para executar nossa missão aqui na Terra, trazemos quatro disposições principais:
Vindas do zodíaco;
Dos planetas;
Dos temperamentos (colérico, sanguíneo, melancólico e fleumático);
Da hereditariedade.
Depois, outras coisas vão influenciar: o lugar onde nasceu, a raça, a época, a língua.
Hoje, vamos nos ater um pouco sobre a influência dos planetas em nossa predisposição e em como eles atuam em cada setênio (ciclo de sete anos). Mais abaixo você verá também como eles influenciam a maturidade (a partir dos 63 anos).
Os planetas e os setênios
0 a 7 — Lua: desempenha um papel fundamental na determinação de nossa forma e constituição, bem como traz, durante a vida, as forças do passado para o presente.
7 a 14 — Mercúrio: atua com sua influência benéfica e harmonizadora. É o período em que (potencialmente) estamos mais longe da morte.
14 a 21 — Vênus: exerce uma influência intensa na esfera erótica e nas ideais do terceiro período de sete anos.
Imagine que você acaba de conhecer uma pessoa muito especial, mas as suas últimas experiências amorosas terminaram de maneira desastrosa e machucaram muito você… É normal que bata aquele medo de ser feliz, não é? Aquele medo de se entregar e depois quebrar a cara de novo.
E isso acontece não só na esfera amorosa, mas em todas as áreas da nossa vida. O medo de ser feliz é real e pode fazer muito mal para a nossa saúde mental. É tão maléfico que é considerado uma fobia, um transtorno psicológico: a querofobia.
O que é querofobia?
Em algumas pessoas, o receio de ser feliz é tão grande que se torna uma doença com sintomas psicológicos e físicos. Quem tem esse problema normalmente passou por situações traumáticas logo após se sentir muito feliz no passado.
Essa doença se desenvolve bastante, por exemplo, em crianças e adolescentes que costumavam sofrer castigos na infância ou por pessoas que passam por rompimentos traumáticos, como morte de pessoas queridas, términos inesperados de relacionamento, descobertas de traição e por aí vai....
Há um tempo eu ouvi uma pergunta assim: “Leandra, você se considera uma pessoa plena?”.
De imediato e sem pensar na resposta, eu fui logo verbalizando um longo e sonoro: “Nãoooo!”, como quem negava algo que poderia me colocar no patamar das pessoas que estão bem o tempo todo, associação que eu mesma fiz com a palavra, naquele momento.
Por que será que essa pergunta gerou tanta repulsa em mim? Foi o questionamento que me fiz logo em seguida à minha resposta.
Desde então, fui me dedicando a construir uma relação saudável com a palavra “plena”, pois percebi que, pela prontidão da minha resposta, ela estava repleta de significados e imagens que não estavam permitindo que fosse estabelecido um diálogo entre mim e ela.
Continuei, assim, formulando mais algumas perguntas:
O que significa se sentir plena? Quantas outras palavras cabem dentro da palavra “plena”? Para mim, quais são as imagens que me remetem a sensação de me sentir plena? Fui cultivando as respostas.
Hoje, na plenitude dos meus 42 anos recém-completos, ouso dizer que se aquela pergunta me fosse feita agora eu a...
Vemos hoje muitas pessoas insatisfeitas com o rumo que suas vidas tomaram. Frustradas, desistem de acreditar em si mesmas e no seu potencial, levadas muitas vezes pelas inúmeras pressões e compromissos diários. Na corrida pela sobrevivência, simplesmente preferem acabar deixando de lado seus sonhos e objetivos. Tudo parece sem cor, sem vida. Rezam para que o ano termine logo, tentando acreditar que, de uma maneira mágica, terminam assim também os fardos e problemas cotidianos.
Aí chega o final de ano e são feitas as promessas para o ano seguinte… promessas que geralmente se diluem logo nos primeiros dias do ano novo.
Por que razão isso acontece? Afinal, por que isso se repete de uma maneira quase mecânica, sempre sem resultados — somente trazendo a decepção pessoal conosco por não termos “vontade” e “disciplina” para colocar em prática nossas resoluções?
Isso acontece em grande parte porque não compreendemos quais mecanismos estão por trás dessa dificuldade. Apenas conscientização, “força de vontade” e motivação para mudar não bastam.
Em primeiro lugar, temos que ter em mente que somos seres que agem, na maior...
Dor de barriga emocional o que é e como aliviar e curar?
2022-04-04
Dor de barriga emocional
o que é e como aliviar e curar?
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 4 de abril de 2022
Quando estamos ansiosos ou estressados, os primeiros sintomas físicos que associamos a esses transtornos são coração acelerado, suor exagerado e falta de ar. Mas você sabia que também é possível sentir dor de barriga?
Seja aquela dor que mexe com o intestino, seja a que tem a ver com as dores da gastrite, o nosso estado emocional mexe — e muito — com o nosso aparelho gástrico. É a famosa dor de barriga emocional. E como o emocional afeta o intestino? É isso que vamos esclarecer neste artigo. Confira!
O que é a dor de barriga emocional?
A dor de barriga emocional é um desconforto gastrointestinal associado ao nosso estado de ansiedade, estresse e outros problemas psicológicos. Em entrevista a um canal sobre saúde, a gastroenterologista Daniela Jodorkovsky explicou que existe uma relação entre o incômodo digestivo e os distúrbios de ansiedade, já que o intestino tem muitos nervos, que frequentemente se comunicam com o cérebro — recebendo e enviando estímulos.
O mesmo ocorre com o estômago, já que, quando somos expostos...
Afinal, por que mentimos? Vamos explicar isso para você neste Dia da Mentira
2022-04-01
Afinal, por que mentimos? Vamos explicar isso para você neste Dia da Mentira
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 1 de abril de 2022
O Dia da Mentira (das petas) é comemorado anualmente em 1º de abril. Nessa data, é comum que as pessoas contem pequenas mentiras, para divertir os amigos e os familiares. Como isso já se tornou uma tradição, é até difícil enganar alguém. Porém ainda há quem consiga executar esse feito com maestria.
No entanto, nos outros dias do ano, a mentira não é vista com bons olhos. Inclusive a descoberta de uma mentira pode causar dor, tristeza, decepção e raiva. Logo, nós temos consciência de que mentir não é uma atitude positiva, que deve ser evitada.
Apesar disso, continuamos mentindo, inclusive para quem mais amamos. E por que nós fazemos isso? Reflita, a seguir, sobre essa questão. E, com base nisso, investigue quais são as mudanças que você precisa fazer na sua vida e nas suas relações, para mandar a mentira embora.
Descubra o porquê de mentirmos tanto
Existe mentira do bem?
Antes de investigar o que nos leva a mentir, precisamos falar sobre a tal “mentira do bem”. É...
Atualmente, “responsabilidade afetiva” é uma expressão que se tornou central nas conversas sobre relacionamentos e sobre a maneira como as pessoas se tratam nas relações modernas que são estabelecidas. Vamos explorar mais esse conceito, mas ele é, basicamente, ter cuidado com o outro e se relacionar de forma verdadeira.
O problema é que as principais discussões sobre responsabilidade afetiva que vemos hoje nas redes sociais e nas conversas por aí falam sobre ter responsabilidade afetiva com o outro. Mas como anda a sua responsabilidade afetiva consigo mesmo? Antes de avançarmos para isso, vamos entender direitinho o que é a tal responsabilidade afetiva.
Descubra o que é responsabilidade afetiva e se você a pratica
O que é responsabilidade afetiva?
Esse é um termo moderno, sem uma definição exata, mas, quando falamos em responsabilidade afetiva, estamos falando, inevitavelmente, de empatia. Você gosta de ser machucado, iludido ou ferido por outro alguém? Não, né? Ter responsabilidade afetiva é saber que pode acabar machucando, iludindo ou ferindo o outro, e se atentar para que isso não aconteça.
Cresci com a minha mãe indo a videntes e cartomantes. Nós nos arrumávamos e pegávamos um ônibus que, geralmente, nos levava a um local muito distante. Chegando lá, esperávamos numa sala confortável e éramos orientadas a não falar, não gritar e não brincar sob pena de tapas nas orelhas (eram os anos 80, desculpem). Quando minha mãe chegava em casa, trancava-se com meu pai para discutirem as orientações. E sim, boas decisões eram tomadas e minha família prosperou.
Talvez por isso eu tenha me interessado tão cedo pelo tarô e pelas formas de aconselhamento espiritual. Estudei muito. Pensei: se vou fazer isso, vou fazer direito. Estudei psicologia, coaching, fiz milhares de incursões espirituais para, primeiramente, conhecer a mim e só depois orientar outras pessoas. E sim, tem dado certo. Ajudo pessoas (e famílias) a prosperarem e a realizarem sonhos – principalmente as mulheres. E isso me faz feliz.
Mas o problema são as pessoas que veem nisso mais uma fonte de renda que uma missão de vida. Outro dia minha mãe descobriu uma nova...
Conheça as suas maiores virtudes e compartilhe-as com o mundo ao seu redor
2022-03-26
Conheça as suas maiores virtudes e compartilhe-as com o mundo ao seu redor
Carla Marçal
26 de março de 2022
Conheça as suas maiores virtudes e compartilhe-as com o mundo ao seu redor. O poder de fazer a diferença está em você. Ter conhecimento de suas virtudes é saber quem você é em essência!
Cultivar isso é fundamental para sua evolução interior e, consequentemente, para mudar o mundo ao seu redor.
Virtudes como a persistência, o otimismo, a empatia e o perdão nos ajudam a encarar as dificuldades que encontramos durante a vida com mais leveza e sabedoria.
Tudo o que colhemos em nossa vida é fruto dos nossos pensamentos e das nossas ações. Se você não está feliz com o que a vida está te retribuindo, é necessário olhar para dentro de si e refletir.
Separe um momento para esta reflexão, pense nas suas atitudes, em como você reage frente às dificuldades e nos hábitos prejudiciais que você pode estar praticando.
Errar faz parte do nosso processo de evolução!
Reconhecer o erro e se desculpar é um ato de coragem, humildade e empatia, mas tão importante quanto isso...
Ando refletindo bastante sobre esse tema e sobre o quanto nós estamos distorcendo conceitos, emoções e ações. Nós, porque eu me incluo entre aqueles que estão numa zona limbosa para conseguir dar conta dessa tal vulnerabilidade.
Se pararmos para pesar que estar vulnerável é estar sob o efeito de algum risco, seja físico, moral ou emocional, o que seria então mostrar nossa vulnerabilidade? E como isso de fato mostra o quanto somos fortes?
Como eu disse, puro limbo esse lugar. Mas a intenção aqui é que você, criatura divina, sinta-se normal ao ler este texto e perceba que ter atos reflexos de sobrevivência é perfeitamente normal quando uma vulnerabilidade de estarmos “escondendo” é exposta sem aviso prévio.
Eu estou em treinamento para aprender a ser mais elegante diante de uma ameaça que ocorre somente por uma percepção minha, não uma intenção verdadeira de ameaça da outra parte envolvida.
É aquele cenário em que estamos contando um monte de historinha em nossas mentes somente para nos proteger. Instinto de preservação, pois nas historinhas (que só você sabe) todos os cenários são catastróficos.
Como amar pessoas espiritualmente e emocionalmente sensíveis
2022-03-18
Como amar pessoas espiritualmente e emocionalmente sensíveis
Por Euclydes Zanon Filho
18 de março de 2022
Mictian / Getty Images Pro / Canva
Compreender. Compreenda como são as pessoas espiritual e emocionalmente sensíveis.
Cada pessoa tem uma missão nesta vida. De alguma maneira, todas as almas estão conectadas, pois todas fazem parte do todo.
Acredito estarmos destinados a cuidar, ajudar, e amar uns aos outros, ainda que muitas vezes não queremos fazer isto.
As pessoas de natureza sensível, principalmente aquelas que atuam como terapeutas, xamãs, gurus, psicólogos, e demais terapias holísticas ou não, se dedicam parte de sua vida (ou toda a vida), se doando materialmente, emocionalmente e espiritualmente, compartilhando e dividindo parte de sua existência junto ao outro.
Essas pessoas geralmente têm sonos alternados, pois pra tem sono leve, ora tem sono pesado.
Ao acordar, essas pessoas às vezes estão com uma superdisposição para fazer tudo e qualquer coisa!
E tem vezes que, ao acordar, a impressão é que parece que um caminhão passou por cima, com um cansaço quase inexplicável. Isso quando não pinta um tremendo de um mau humor, que, olha, sai de baixo!
Comumente buscamos fazer o mais conhecido, o mais cômodo, o mais fácil. A falta de vontade e disposição para interromper ciclos viciosos e improdutivos, a falta de coragem para começar algo novo ou desafiador e de engajar em um projeto de vida que demande autodisciplina e comprometimento nos faz desenvolver mecanismos para realizar nossas tarefas o mais rápida e praticamente possível.
A partir daí, problemas a serem resolvidos já não nos competem, impasses no trabalho não chegam até nós, nossas participações em debates são no máximo como espectadores. A rotina é algo bem mais seguro: acordar, seguir à risca o horário do trabalho, chegar em casa e dormir. Realmente não tem como falhar seguindo a rotina; está criada a zona de conforto.
A zona de conforto nos proporciona uma falsa sensação de segurança. E nessa sensação não há espaço para sonhos, projetos nem perspectiva. É um lugar de sossego, porém a comodidade não permite que tenhamos a audácia de ao menos tentar. É uma zona protegida do medo, mas também de conquistas. É uma inércia que faz com que a gente não...
Meditação para superação: uma ferramenta para momentos difíceis
2022-03-15
Meditação para superação: uma ferramenta para momentos difíceis
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 15 de março de 2022
Embora tenha se tornado popular nos últimos anos, a meditação é uma prática que existe há muito tempo, principalmente para as tradições orientais, sendo que os mais antigos relatos sobre a meditação vêm da China e Índia e datam cerca de 1.500 a.C. em textos do hinduísmo e de 500 a 600 a.C. com os taoístas na China.
Além dos diversos benefícios que a meditação proporciona ao nosso corpo, mente e espírito, ela também é uma ferramenta que pode nos ajudar a superar momentos difíceis como o luto, uma crise, uma doença, dentre outras coisas.
Então se você está procurando uma maneira simples e gratuita para auxiliar no seu processo de superação, acompanhe-nos nesse artigo e nós explicaremos como utilizar a meditação nesses momentos!
A meditação para superar traumas
“Um trauma emocional ou psicológico se instala devido a sequelas deixadas por situações que causaram sofrimento ou dor, seja emotiva ou física, das quais as consequências foram tão grandes que acabam por afetar o pensamento e comportamento das pessoas”, diz a psicóloga Luciene Fogaça em seu...
Veja se você reconhece estas histórias: você luta para conseguir um salário melhor, maior lucratividade no seu negócio, um grande amor, uma posição melhor na carreira, trabalhar com o que ama, mas parece que nunca consegue atingir seus objetivos.
Você tem sonhos de ter uma vida mais abundante, mais equilibrada e harmoniosa, sente que tem um propósito no seu coração mas não consegue fazê-lo nascer no mundo. Toda vez que você dá passos em direção aos seus sonhos, alguma coisa acontece e você volta ao ponto de partida. Ou ainda vai perdendo a motivação ao longo do caminho, não tendo mais tanta certeza sobre o que de fato quer alcançar e como.
Será que você realmente acredita que merece ser feliz? A crença de não merecimento pode ser devastadora para algumas pessoas, simplesmente por que elas ficam ali escondidinhas, guiando e determinando o seu comportamento no mundo, trazendo situações de autossabotagem que muitas vezes não são identificadas como um comportamento real da pessoa.
Funciona mais ou menos assim: você vem de uma linhagem de mulheres que sofreram com relacionamentos amorosos. No seu inconsciente, você...
Dona do smash hit “Por Supuesto”, Marina Sena é, sem dúvidas, o nome do momento. Com números incríveis nas plataformas digitais de música, a cantora venceu três categorias da edição de 2021 do Prêmio Multishow: Revelação do Ano, Experimente e Capa do Ano.
Nascida em 1996, numa cidade pequena no norte de Minas Gerais chamada Taiboeiras, Marina Sena entrou no seu primeiro grupo musical em 2015 (A Outra Banda da Lua) e, em 2019, passou a integrar a banda Rosa Neon, que foi onde sua visibilidade aumentou. A Rosa Neon teve aclamação na crítica e indicações a prêmios importantes. Em 2020, o grupo acabou, e o voo solo da Marina começou a acontecer.
“Me toca” foi o primeiro single solo da Mineira, lançado em janeiro de 2021. Em seguida, veio “Voltei pra mim”, em junho de 2021. Juntamente com o último single, veio o anúncio do primeiro álbum, para agosto do mesmo ano: ‘’De Primeira’’.
É sobre o conceito e nome desse álbum que vamos falar.
Como seria o mundo se não ficássemos doentes? Para nós, habitantes do Planeta, é impossível pensar dessa maneira, já que a Terra é um local onde se reúnem espíritos para vivenciar provas e expiações, fazendo parte situações de dificuldades que enfrentamos e, por consequência, adoecemos. Aqui é um grande hospital, estando uns em melhores condições do que outros.
Temos gravado em nossa consciência a Lei de Deus, portanto sabemos como podemos evitar o desenvolvimentos de doenças, mas nos falta equilíbrio de pensamentos e atos para que sejamos felizes.
Possuímos, é verdade, um corpo muito frágil, pois basta uma pequena febre para nos derrubar, febre esta que é um reflexo de como andamos nos conduzindo perante o mundo. É com nossa invigilância que fazemos nossa mente diminuir as defesas do organismo, daí eclodem os sintomas patológicos.
Realmente alguns de nós vêm predestinados a passar provação de algum tipo de moléstia, que pode ser até grave e ser motivo de desencarne, mas se a doença for bem atacada e reforçarmos o tratamento com ações procurando ter uma mente limpa e...
Uma linha tênue é traçada no caminho entre persistir e insistir, por isso devemos ficar atentos para não sucumbirmos e depararmo-nos com a derrota. Apesar de parecerem sinônimas, insistir e persistir possuem diferenças tão complexas e tão profundas, então se faz necessária a explanação de suas diferenças.
É comum ouvirmos história de insistência que deram certo e que não deram tão certo assim. Quando insistimos em algo, colocamos toda nossa energia naquele objetivo, porém sem buscar alguma solução inovadora, sem enxergar novas possibilidades ou adaptações para a conquista de nossos objetivos. Insistir é a repetição de uma mesma atitude, mesmo que ela não surte o efeito desejado. Logo, entendo que insistência está intimamente relacionada à teimosia.
Atualmente vemos tantos discursos e pessoas insistentes, que não analisam o contexto, acabam prejudicando pessoas, muitas vezes vão de encontro a estudos, contra a ciência, na contramão da evidência… mas que enxergam na insistência uma corda de fundamentação de uma razão muitas vezes infundada. Mais preocupante é quando a insistência entra no campo da intolerância e acaba atingindo dimensões demasiadamente perigosas. Em suma, insistir em algo que não...
Hoje, 21 de janeiro, comemora-se o Dia Nacional de Combate à Intolerância Religiosa. Mas você sabe o que significa intolerância religiosa? Em primeiro lugar, vamos entender o que significa intolerância. Segundo o Dicionário Online, “intolerância” significa: “Tendência para não ouvir ou não aceitar ideias, opiniões ou atitudes diferentes ou opostas às próprias”.
Já “intolerância religiosa”, também segundo o Dicionário Online, significa: “Discriminação contra pessoas e grupos que têm diferentes crenças ou religiões, e é marcada principalmente por atitudes agressivas e ofensivas”. Independentemente de qual que seja a intolerância, seja ela cultural, religiosa ou política, é sempre um crime de ódio contra a pessoa humana.
Estudos da psicologia comportamental apontam que ninguém com consciência sadia e retidão ética é intolerante. Geralmente o intolerante é um pobre-coitado que pensa ser o centro do Universo, enfim, o dono da razão. Somente quem é intolerante acha que o mundo se resume às suas ideias e opiniões. Ao contrário, a pessoa religiosa e tolerante é aquela que respeita a religião do outro, a orientação sexual do outro, o jeito de ser do outro.
Quaresma: como podemos usá-la para nossa evolução espiritual?
2022-03-02
Quaresma: como podemos usá-la para nossa evolução espiritual?
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 2 de março de 2022
Você sabe o que é Quaresma? E quando começa a Quaresma? Embora muitas pessoas conheçam esse evento, nem todos sabem o que ele representa e por que ele é tão importante para quem segue a fé cristã.
A quaresma é um período de 40 dias antes da Páscoa, começando na Quarta-Feira de Cinzas e terminando no Domingo de Ramos. Ela é caracterizada como um momento de penitência. É quando nos arrependemos pelos nossos pecados e fazemos sacrifícios (jejum e caridade) em referência aos ensinamentos de Deus e ao sacrifício de Jesus Cristo.
Espiritualmente, acredita-se que, durante a Quaresma, os espíritos trevosos são liberados no plano que ocupamos. Por isso, muitos defendem que nessa época é importante praticar o recolhimento, evitando o contato com eles. Aprenda mais sobre isso, a seguir!
Por que a Quaresma é importante?
A Quaresma é um período de arrependimento e de limpeza. É uma oportunidade para avaliar os nossos pecados, pedir perdão e renovar as nossas energias, chegando até a Páscoa com a alma iluminada....
O simbolismo do Carnaval - A relação cultural e as religiões
2022-03-01
O simbolismo do Carnaval
A relação cultural e as religiões
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 1 de março de 2022
No Brasil, o ano só começa depois do Carnaval, né? Uma das festividades mais marcantes da nossa cultura, o Carnaval é um evento aguardado durante todo o ano não só pelo feriado, mas também pela folia. Desfiles de escolas de samba, bloquinhos de rua, festas à fantasia, calor, bebida, confete, serpentina e samba são características inesquecíveis dessa festa.
Mas será que o Carnaval pode ser resumido por acessórios brilhantes e por uma música contagiante? Existe uma verdade sobre o Carnaval que até quem não é muito fã da folia vai adorar conhecer. Além dos símbolos que estão presentes nesta festa, você também vai entender se existe alguma relação entre Carnaval e religião. É hora de se jogar!
Símbolos do Carnaval
1) Rei Momo
Uma figura popular do Carnaval é o Rei Momo. Em geral, é um homem gordo que está sempre sorrindo e se divertindo. Ele usa uma coroa que parece a de um bobo da corte e uma roupa bem colorida. Em algumas comemorações, o boneco do Rei...
Para que o assunto da importância do sadhana possa ser melhor explorado por nós, dividiremos nossos compromissos em dois tipos: um tipo vamos chamar de “compromisso social”; o outro, de “compromisso pessoal”.
Os compromissos sociais são aqueles que firmamos com os outros. Esse grupo inclui as relações de trabalho, como um emprego pelo qual você se compromete a dedicar X horas por semana. Também inclui os compromissos familiares, pois existem (ou deveriam existir) relações que requerem reciprocidade, como ajudar em algo genérico, comprar alguma coisa, tirar uma dúvida, dar uma carona, etc. Não podemos nos esquecer de incluir os grupos dos quais participamos, que não estão relacionados à nossa profissão, mas visam nosso entretenimento, lazer, estudo, esporte, práticas espirituais, etc.
De forma geral, podemos dizer que as demandas impostas por esses compromissos sociais geram um esgotamento da nossa energia. É comum nos sentirmos cansados após nos dedicarmos a tantos compromissos ao mesmo tempo — e como todos considerados tão importantes, acabamos assumindo diversos deles. O ponto a ser questionado é: como estamos vivendo cada um desses compromissos? Será que estamos...
Muitas vezes nos vemos vivendo uma vida que não tem muito a ver com o que gostaríamos de estar vivendo… Aí vêm aquelas perguntas: o que está acontecendo? Onde eu estou errando? Que milagre eu deveria fazer para viver melhor?
Mas a verdade é que, na maior parte dos casos, nenhum milagre precisa ser feito. Mudar de vida pode ter mais a ver com mudar hábitos, aquelas coisas fazemos quase no piloto automático, mas que fazem muito mal para a nossa mente.
Faça uma comparação para entender a importância de cuidar da saúde mental: se você comer pizza no café da manhã, dois hambúrgueres no almoço e frituras gordurosas no jantar, a saúde do seu corpo irá por água abaixo, não é? O mesmo acontece com a sua mente quando você não cultiva hábitos saudáveis.
Preparamos uma lista com hábitos ruins que afetam muita gente nos tempos atuais, assim você pode pensar se algum deles tem afetado o seu comportamento e de que forma pode lidar com isso.
Na roda da vida, quando os ciclos vão girando, faz-se importante abrir espaço diariamente para a prática da virtude da Gratidão. No caminho do Conselho das Grandes Mães, a 12ª Anciã é a guardiã que Ora, e ela nos ensina o real sentido e valor do ato de agradecer. Diz que quando nos mantemos gratos e agradecidos a todas as lições que experienciamos, mesmo diante dos dias difíceis, abrimos espaços para a abundância e fortalecemos a força interior.
Todas as lições recebidas ao longo da vida são como oportunidades de curas, uma vez que essas experiencias trazem presentes da vida, como um círculo de bênçãos que recebemos do Universo. Nesse sentido, manter-se agradecido nos permite redescobrir a importância de estar participando da vida num ato de receber tanto quanto doar.
Nas Leis Sagradas Universais, o ato de Dar e Receber é também manter o coração em alegria e ser grato por todas as oportunidades que nos são entregues diariamente, como os raios do Sol, as gotas de chuva, a terra úmida e fértil, a nossa saúde, o ato...
Qual relação de amor, de carinho e de amizade se sustenta sem intimidade? Intimidade é querer estar perto, é gostar de estar perto. É querer agradar, estar à disposição para o que precisa, é ter afeto. Você tem intimidade consigo? Você se conhece e gosta de estar perto de si?
Muitas pessoas se preocupam tanto em agradar às outras que acabam se esquecendo de cultivar a relação mais importante de suas vidas: o relacionamento consigo mesmo. Por isso é que preparamos uma lista com 5 maneiras de criar intimidade consigo mesmo, para que você se ame e se conheça mais. Confira:
1. Encontre hobbies e paixões
vell / 123RF
Muitos passam a existência tentando encontrar essa coisa chamada sentido da vida, mas a verdade é que a vida só tem um sentido: aquele que nós damos a ela. A partir do momento em que você entende isso, compreende que a sua visão de mundo e a sua experiência na vida são únicas.
ASITEQ - Associação Internacional dos Terapeutas Quânticos
Posto a 19 de fevereiro de 2022
Oque são os umbrais ou o inferno de Dante? Os umbrais são locais sombrios, infernais. Dante descreve isso no seu quadro “Inferno”.
O umbral, pela Doutrina Espírita, é o “estado ou lugar transitório por onde passam as pessoas que não souberam aproveitar a oportunidade de evolução na sua vida na Terra”, segundo a psicografia de Chico Xavier.
No inferno de Dante, é falado, mostrado por ele, uma Torre de Babel invertida, em que quanto mais fundo o topo da torre, mais profundo no inferno se está.
A Torre de Babel foi construída com o intuito de se aproximar o máximo possível de Deus, e ela ruiu por terem feito mau uso dela.
Nas empresas, na família, nos locais de diversão, nos grupos de amigos, também há torres de Babel. Nas empresas começa-se de baixo, portanto bem do fundo da torre. Trabalhas-se mais, faz-se mais e menos espiritual. Conforme se vai subindo na carreira, mais parece que a pessoa se torna mais iluminada, mais...
Tem coisa mais triste do que passar um tempão se planejando ou mesmo esperando alguma coisa acontecer, e, quando ela finalmente acontece, não é bem como imaginamos — ou ela nem mesmo chega a acontecer? É isso que chamamos de frustração: ver desejos e expectativas serem frustradas e contraditas.
Lidar com a frustração pode ser muito desafiador, porque é a vida negando um desejo, um sonho, um plano ou seja lá o que for. Pode ser extremamente doloroso, e até mesmo incapacitante… Para ajudar você a lidar com uma frustração, preparamos algumas dicas. Confira!
Entenda que é um processo
Não adianta se frustrar hoje e querer estar com o coração leve e sem mágoas ou ressentimentos amanhã. A superação (ou a administração) de uma frustração é um processo – às vezes, um processo longo. Então dê tempo ao tempo e vá lidando com ele em doses homeopáticas.
Além disso, não pratique o “overthinking” (o famoso “pensar demais”). Em vez de ficar o tempo todo lidando com sentimentos como decepção,...
A escolha é sua. Assuma as rédeas de sua vida com a autorresponsabilidade
Maria Cleide Pereira (MCSCP)
17 de fevereiro de 2022
Émuito comum que uma pessoa insatisfeita com a vida reclame de tudo e de todos, sem nunca assumir a responsabilidade de suas próprias escolhas. Agir assim apenas alimenta o vitimismo, além de criar uma vibração baixa, que repele a abundância e a prosperidade da nossa vida.
Que crença sabotadora se esconde por trás disso? Será um sentimento de não merecimento, uma frustração ou um medo inconsciente? Será uma crença de incapacidade, de inferioridade ou mesmo a insegurança de abandonar a zona de conforto?
Toda conquista requer dedicação. É necessário pagar o preço, não temer os riscos e saber que somos capazes de realizar tudo o que sonhamos. Dedicar-se é reconhecer que precisamos semear e cultivar, para, em seguida, colher. É compreender que precisamos dar para receber, que temos de nos comprometer com o nosso propósito de vida, desempenhando nossas atividades com amor, excelência e compromisso.
Um dos processos verbais de Access que nos auxiliam a tomar as rédeas de nossa vida é fazermos perguntas ao Universo:
Aprenda a se amar mais, aceitar seus defeitos, gostar das suas manias, enfrentar seus medos, superar suas inseguranças.
Aprenda a adquirir a consciência de que não é mais preciso se humilhar nem aceitar migalhas de ninguém.⠀
Aprenda a se valorizar e se aceitar assim: “imperfeita”, mas com seus valores. Amar-se hoje, amar-se diariamente.⠀
Abrace as suas vulnerabilidades e se coloque sempre em primeiro lugar!⠀
Ame-se primeiro, sendo sempre o melhor para você e por você!
Algo bem comum que muitas pessoas ouviram desde a infância inclui frases do tipo: “Engole o choro”, “fica quieto”. Chorar é socialmente reconhecido como um ato de fraqueza ou vergonha, por isso “precisa ser evitado”.⠀
A ilusão de que devemos demonstrar força sobrepõe-se à ideia de fragilidade.⠀
A fragilidade é uma crença cultural considerada limitadora, portanto é excluída. “É feio, não se pode mostrar”.⠀
Uma pessoa forte e bem aceita na sociedade é aquela que toma apenas atitudes racionais e controladas.⠀
É preciso ousadia para se desconstruir e buscar autoconhecimento.⠀
Quando eu era jovem, no antigo colegial, tive um professor de literatura que marcou a minha vida. O nome dele, em si, já era literário: Filadelfo. Um dia ele convidou a classe para assistir a uma palestra da Lygia Fagundes Telles na Fundação Santo André. Poucos foram. Eu era um deles.
A noite estava chuvosa e a Lygia se atrasou um bocado. A explicação que ela deu parecia um conto. Falou das ruas labirínticas e de como chegar até ali tinha sido uma aventura, fez isso de uma forma tão cativante que ninguém reclamou do atraso.
Eu já tinha inclinações literárias, mas depois daquela palestra, não tinha como não sonhar em ser um escritor.
Durante a adolescência, não me lembro de ter livros em casa. Minha mais remota memória de leitor eram uns livrinhos do catecismo, com trechos ilustrados da Bíblia. Ninguém lia em casa. Nem jornal, nem revista. Nada.
Ao começar a trabalhar em uma fábrica de papel (olha o destino me empurrando para os livros), comprei uns caixotes de feira e montei a minha estante. Comecei...
Produtos que ajudam com a preservação do meio ambiente
2022-02-11
Produtos que ajudam com a preservação do meio ambiente
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 11 de fevereiro de 2022
Logo, os produtos ecológicos são feitos a partir de materiais recicláveis, obtidos por processos tecnológicos limpos (sem a emissão de detritos e poluentes e sem uso de insumos agressivos); de matéria-prima que não seja de peles, couros e partes de animais; de plásticos biodegradáveis; de matérias-primas renováveis na natureza, obtidas de forma sustentável ou por biotecnologia não transgênica e a partir do controle biológico de pragas.
Em síntese, eles não agridem o meio ambiente e o ecossistema em geral, tanto fauna quanto flora, e se relacionam às empresas que têm engajamento com a proteção ambiental. São os alimentos orgânicos, os cosméticos não testados em animais, os produtos de limpeza biológicos, as roupas feitas com PET reciclado, os combustíveis vegetais (biodiesel), os equipamentos que utilizam tecnologias limpas, como energia eólica e solar, e, ao mesmo tempo em que atendem à demanda da sociedade, não esgotam ou alteram drasticamente os recursos naturais.
Quanto aos produtos sustentáveis, eles são manufaturados, respeitando vários aspectos da cadeia produtiva, que envolve o cuidado às questões ambientais, econômicas e sociais e...
Ao entrar em uma loja, você compraria com o vendedor sorridente, de postura confiante e amigável, ou compraria com a pessoa de mãos no bolso, olhar vago e rosto rígido? Se você respondeu que escolheria o primeiro vendedor, você foi influenciado pela linguagem corporal.
Linguagem corporal é uma forma de comunicação interpessoal ou não verbal; isso quer dizer que nós interpretamos os sinais que o corpo da outra pessoa envia e conseguimos captar uma mensagem que vai além das palavras que estão sendo ditas.
Esse tipo de comunicação foi alvo de muitos estudos clínicos, psicanalíticos e até mesmo religiosos ao decorrer da história, principalmente porque, além de ajudar a ler a real intenção da outra pessoa, isso também nos ajuda a vender melhor nossos produtos, nossos serviços ou nossas ideias.
Você sabia que a linguagem corporal pode mudar sua forma de se relacionar com amigos ou clientes? Será que você é uma pessoa que, inconscientemente, fala mais pelo corpo do que pela boca? Descubra tudo isso a seguir!
Para alcançar a manifestação da mente positiva, as pessoas buscam geralmente um desses três caminhos que eu cito a seguir, porém apenas um deles é o caminho verdadeiro. Os demais levam a uma positividade falsa.
Antes de tudo é preciso entendermos por que as pessoas buscam a positividade.
Acredito que muitos descobriram que, ao ter atitudes e pensamentos mais positivos, conseguem tornar a vida mais leve, então querem entrar na ressonância do Universo de coisas boas, colocando em prática a lei da atração a seu favor.
Essa percepção de consciência é importante, mas um segredo sobre o qual poucas pessoas falam é o que é preciso para alcançar esse estado da mente.
Isso mesmo! A positividade não é uma habilidade; é um estado natural da mente que precisa ser alcançado, e esse é um segredo que poucas pessoas entendem ou descobrem.
Agora, sim, vamos ver juntos quais caminhos que geralmente vejo as pessoas percorrerem para alcançar a positividade.
Antes do primeiro, existe um que podemos dizer que é o zero: são as pessoas que estão...
“Autoconhecimento”. Embora a palavra esteja em evidência nos últimos tempos, nem todos conseguem entender a grandeza e a profundidade que ela carrega.
Segundo a psicologia, autoconhecimento significa o conhecimento de um individuo sobre si mesmo, mas acho essa uma explicação pobre em relação a tudo o que significa…
O autoconhecimento é um processo de desconstrução de antigas crenças, construção de um novo modo de pensar e agir e, principalmente, de aceitação e amor-próprio.
Quando nascemos e conforme vamos crescendo, somos profundamente influenciados e modificados de acordo com os padrões exigidos pela sociedade.
Entendemos o mundo de acordo com uma visão pré-estabelecida, a partir do meio em que vivemos; da religião, da escola, da cultura, dos nossos pais ou tutores.
O primeiro sinal de chegou o momento do nosso processo de autoconhecimento, eu acredito que seja a NÃO CONCORDÂNCIA.
Muitas vezes, não concordar nos faz enxergar que estamos fora do padrão, por isso estamos errados ou “pecando”, aí somos inundados de dúvidas e medos, mas, na verdade, acredito que esse é o momento em que experenciamos o NÃO...
Dizem que não somos meros irmãos, mas que “somos todos um”. Somos “um com a fonte”, “um com todos”, um verdadeiro Coletivo Humano.
Assim como as células do nosso corpo fazem parte do corpo, e são o próprio corpo, nós, os seres humanos fazemos parte de um todo maior e somos o próprio “Todo”.
Sim, somos seres completamente interdependentes uns dos outros; precisamos das outras pessoas para nascer, para nos alimentar, para aprender, para trabalhar, para viver.
Aliás, hoje compreendo melhor até mesmo os julgamentos alheios. Por que nos importamos tanto com os outros? “Fulano não deveria ter feito isso”. “Como existem pessoas que se vestem desse jeito?”. “Como podem pensar daquela forma?” Sim, até mesmo com pessoas com quem, em tese, não temos nenhuma relação, queremos opinar sobre como elas devem ser ou viver.
Hoje compreendo, cada vez mais, que o motivo pelo qual nos importamos tanto com os outros é porque “somos um só”, “somos um coletivo”. Eis a razão de querermos opinar e, muitas vezes, determinar a forma de os outros seres humanos viverem.
Às vezes bate uma enorme tristeza. Dá vontade simplesmente de desistir e de parar no tempo.
Tantas vezes me sinto assim, principalmente quando lembro das palavras que ouvi do ser amado. Luto para não me entristecer, mas ela insiste em me visitar, porém digo a mim mesma que tudo passa, que no meu íntimo ainda há fé e esperança de dias melhores. Embora não possa mudar o que passou, eu sempre digo a mim mesma: cabe a mim traçar o meu destino.
Nem sempre na vida as coisas saem como a gente sonha, deseja e planeja, então eu penso que é preciso buscar aquilo que nos faz sentir felizes e tentar afastar o que nos entristece.
A gente precisa lutar pelo que quer alcançar e aceitar o que não se pode mudar na vida!
Muitas vezes, a gente ouve palavras internas que não são como a gente pensa, pois só passam de simples sonhos.
Raramente o que a gente deseja está em sintonia com os desejos da outra pessoa.
Hoje segue para você um compilado de insights para cultivar o seu amor-próprio!
Você acredita que precisa ser perfeito?
A busca pela perfeição pode ser um caminho ilusório que vai te levar a desenvolver doenças mentais e até físicas. Onde está escrita a perfeição? Você e eu somos seres únicos, cada um com vivências, aprendizados, evoluções, falhas e acertos.
Buscar ser uma pessoa melhor é sempre bom. Desenvolver suas habilidades e querer tornar o mundo um lugar melhor também, mas até que ponto se cobrar de tanto?
Pegue mais leve consigo, invista nos cuidados internos, na sua autoestima e no seu amor-próprio. Invista em terapias!
Muitas vezes, o seu maior inimigo, o seu maior obstáculo, pode ser você mesmo. Ser mais verdadeiro consigo, aceitando dificuldades, limitações e falhas de forma compreensiva, é essencial.
Você já conheceu pessoas que faziam tanto por todos, mas às vezes se esqueciam de cuidar de si mesmas?
Muitas mulheres foram chamadas “guerreiras” por carregarem o mundo nas costas, mas nunca ninguém se perguntava como elas estavam se sentindo internamente.
“Eu não gosto de ler”, muitos dizem, mesmo passando horas e horas no celular, trocando e lendo mensagens, posts nas redes sociais, e por aí vai. Por que, então, não trocar um pouco desse tempo todo pela leitura de livros, que pode ser uma distração e tanto?
Muita gente que não tem o hábito de ler gostaria de começar a se aventurar nas páginas de um livro, mas não sabe bem como dar o primeiro passo nessa jornada de autoconhecimento. Por isso, preparamos uma lista com 6 dicas para tomar gosto pela leitura. Confira!
1 – Encontre tempo
Se você disser para si mesmo que vai começar a ler um livro quando tiver tempo, bem, você nunca vai ler. Há coisa mais urgentes – como uma louça para lavar, algumas mensagens a que você precisa responder ou os animais de estimação querendo atenção – que sempre vão se colocar como prioridades se comparadas à leitura.
Por isso, separe um tempo para ler, como meia hora antes de dormir, meia hora depois de acordar, no transporte...
Osentimento de gratidão é o que se manifesta quando alguém faz algo positivo por nós e quando percebemos a grandiosidade das nossas conquistas. Então, é como uma sensação de reconhecimento pelo trabalho de alguém, seja de outra pessoa, seja de nós mesmos.
Entretanto, existem também outras maneiras de pensar sobre a gratidão. Para se aprofundar nesse sentimento, aproveite o conteúdo que preparamos. Com ele, você terá uma nova percepção sobre a sua vida!
Diferentes perspectivas sobre gratidão
A gratidão é um sentimento explorado por muitas maneiras de ver o mundo. A religião, a psicologia e a filosofia vão expandir os seus conhecimentos sobre o assunto, a seguir!
1) Religião
Na maioria das religiões, o sentimento de gratidão é o que nos conduz a praticar boas ações. No catolicismo, a gratidão a Jesus Cristo por ter morrido em nome dos pecados da humanidade é um dos principais motes da crença.
No Alcorão, a frase “E quando Deus declarou: Se você for grato, eu lhe darei mais, mas se você for ingrato, em...
Ogrande problema dos seres humanos modernos é a vitimização. Ser vítima da vida ou das situações faz com que cada ser se sinta fraco e permaneça estático em sua posição atual. Não existe como crescer ou vencer sem enfrentar com coragem e vigor todos os desafios. A vida não sente “pena” de nós, pois ela confia em nossas essências. Nós temos missões a cumprir, e só nos foram confiadas essas missões, pois havia a certeza de que somos altamente capazes de vencer. A vitória já é nossa desde o momento em que nascemos e aceitamos viver aqui no planeta Terra. Teremos desafios, isso é certo. Vamos vivenciar cada desafio como um guerreiro de vida. Assim, cada desafio se tornará “pequeno” diante da grandiosidade que assumimos quando nos unimos com a vida.
Somos grandes, não pequenos. Somos seres repletos de consciência e sabemos o que estamos fazendo. A consciência determina tudo em nossas vidas. Somos as nossas atitudes e sabemos que elas geram resultados ou consequências. Cada resultado positivo é o movimento de uma ótima ação, ou seja, por meio de escolhas adequadas...
O amor é uma das mais polêmicas abstrações da humanidade. Explicamos o amor das mais infinitas formas. Ele faz parte de tudo, está em tudo e foi o princípio de tudo. Alguns dizem que o amor antecede tudo. Somos seres movidos por uma gama enorme de percepções, sentimentos e sensações, das quais compreendemos 10% e os outros 90% são suposições e vislumbres.
O amor é tão grande e abundante, que pela falta de compreensão se torna limitante. Cremos no amor, porém limitamos sua existência e entramos em uma prisão sem muros, tornando-nos dependentes dessa crença limitante.
Estamos tão presos numa busca constante e angustiante pelo amor, que se o vivemos não percebemos e se percebemos não o vivemos em plenitude, pois estamos cegos na maioria do tempo, presos numa busca sem fim, atrás de um conto de fadas, uma utopia criada sobre o amor passado de geração a geração.
Quando despertamos para o amor, o primeiro entendimento que temos é que ele nasce de nós, por nós e pra nós; ele nos preenche e nos transborda. Cheios dele, podemos partilhar...
Interessante como a vida imita o tarô. Ou o tarô imita a vida. Na verdade, o tarô como caminho como jornada sempre mantém uma ligação com os acontecimentos. A carta da Torre, por exemplo, guarda íntima ligação com a queda das Torres Gêmeas de Nova York, em 2001. Daria até para ilustrar um tarô com aquela foto!
O que está acontecendo é que estamos, novamente, passando por esse momento. A pandemia veio derrubar padrões, crenças e tudo o que já tinha mudado, mas não tinha aparecido. O que era inconsciente, como o desejo coletivo pelo home office, materializou-se bem na nossa frente e nos fez enxergar o que realmente queríamos e não admitíamos. Agora queremos voltar aos escritórios e à vida normal. Cuidado com o que você pede, não é mesmo?
A vida é assim: sempre guarda a carta da Torre na manga. Quando ela percebe a gente na zona de conforto, simplesmente sobrevivendo e não aprendendo, ela (e não a sua colega invejosa do escritório) puxa o seu tapete. Ela orquestra perfeitamente as coisas para que o...
A etimologia da palavra “gentileza” engloba o significado de cordialidade, nobreza em relação aos outros. O radical “gen” provém do latim gentilis e significa “do mesmo grupo ou família”.
A palavra em si já carrega a conotação de ajuda mútua, cuidado e atenção com o outro e os problemas alheios.
Ser gentil, entretanto, perdeu algumas de suas raízes dentro do modo de vida atual. É muito mais comum sairmos na rua e identificarmos uma ação de falta de gentileza do que atos de explícita compaixão.
O que é gentileza?
A gentileza
Ela é muito mais que um ato, um sentimento. Aquele que é realmente gentil age com todo o coração e doa sem pedir nada em troca. Enxerga beleza e valor na atitude dos outros e está disposto a ajudar em quaisquer circunstâncias. Podendo ou não resolver o problema, está disposto, mesmo que seja apenas para alegrar ou agradar alguém que sofre.
A gentileza está presente em pequenas atitudes: em parar o carro para alguém atravessar a rua, em ajudar idosos com sacolas pesadas, em agradar alguém que está...
Existe uma jóia rara escondida dentro de você. Talvez quando você era criança ela estivesse mais evidente e aos poucos tenha sido guardada para não parecer “demais” perante aos outros. De fato, diante de uma sociedade na qual a maioria está no piloto automático, ela pode te tornar um pouco inadequada. Por muito tempo eu acreditei que havia “algo errado” comigo e comecei a esconder isso até descobrir que ela era uma das melhores coisas que eu tinha em mim e que todas nós deveríamos ter. Sabe o que é isso? O entusiasmo.
O entusiasmo é a fonte da juventude e da alegria e é o que tira qualquer coisa do ordinário e transforma em extraordinário.
Lembro como se fosse hoje o entusiasmo que eu tinha quando pequena. Mas aos poucos vamos vendo que a vida não é feita só de alegrias. Passamos por desafios e superações e vamos perdendo o brilho que o entusiasmo nos traz. Em vez de nos sentirmos entusiasmadas, deixamo-nos entusiasmar por produtos, coisas e lugares. Ao mesmo tempo temos o estereótipo de uma pessoa entusiasmada como uma pessoa escandalosa, que...
Sabe qual é o impacto de suas escolhas para nutrição da paz?
2021-11-06
Dia Internacional da Paz
Você sabe qual é o impacto de suas escolhas para nutrição da paz?
Por Anna Maria Oliveira
6 de novembro de 2021
Paz, do latim pax, é definida como um estado de calma ou tranquilidade, ausência de perturbações. Derivada do latim pacem, absentia belli, significa ausência de violência ou guerra.
“Se quisermos ter paz na Terra, nossas lealdades devem transcender nossa raça, nossa tribo, nossa classe e nossa nação; e isso significa que nós devemos desenvolver uma perspectiva mundial.” – Martin Luther King
A experiência de paz começa com autopermissão de chegar à profundeza do próprio ser. A conexão com a essência divina, simples, amorosa, acolhedora e luminosa que pulsa em nós.
Tenho me perguntado sobre as aprendizagens que a pandemia me trouxe, uma delas é a profundidade da solitude e a apreciação da natureza.
O contato, a sensação, a vibração da energia vital no corpo… tornam o viver um acontecimento inigualável! Práticas de meditação e yoga me fortalecem e promovem experiências de paz profundas.
Paz é experiência, engajamento, comprometimento e responsabilidade com o bem-estar pessoal e coletivo. É companheira da respiração, sem ar não...
Uma das características que mais distinguem os seres humanos das outras espécies do reino animal é a alegria. Alegria é a arte de tornar as coisas mais leves, descontraídas, simples.
Quem é feliz sabe que não pode ficar perdendo tempo com as miudezas da vida. A vida é muito curta para ser levada a sério. Somente os moralistas se recursam a acreditar que pessoas alegres são felizes.
Estudos apontam que a alegria está relacionada diretamente com a nossa felicidade. Geralmente, quem é espontâneo, sorridente e alegre é feliz. Ao contrário, ou seja, infeliz, é quem vive de mal humor, com a cara fechada.
A alegria, contudo, não pode ser um “estado de espírito”, e sim “uma visão de mundo”. Ou seja, o sorriso é a condição ideal para cada um se realizar enquanto pessoa, seja existencial, artística ou filosoficamente.
O sorriso verdadeiro liberta as pessoas; é aquele que leva o sujeito a tomar consciência do seu papel social e político, o que, para algumas pessoas, poderá mesmo constituir na forma de vida possível.
Atualmente, em apenas um dia, cerca de 3,2 bilhões de imagens e 720 mil horas de vídeo circulam pela internet, segundo dados da ferramenta de monitoramento de redes sociais Brandwatch. Ao ver esses números, podemos tirar duas conclusões simples e verdadeiras: 1. É impossível acompanhar tudo o que é publicado; 2. É óbvio que muita coisa ruim e prejudicial será publicada.
Mas quais são os principais riscos que corremos quando acessamos as redes sociais, ambientes nos quais passamos mais tempo nos momentos em que usamos nossos smartphones e computadores? Quais perigos corremos e como minimizá-los para cuidarmos da nossa segurança e da nossa saúde mental? Confira o artigo que preparamos sobre isso e repense sua relação com as redes sociais!
1. Problemas de autoestima
Atualmente, muito tem se falado (nas próprias redes sociais, inclusive) a respeito de como esses ambientes virtuais se tornaram terreno fértil para o surgimento (ou para gatilhos) de problemas como ansiedade e depressão.
Isso acontece, em boa medida, por causa de duas principais causas. A primeira delas é que a popularidade e o sucesso do seu perfil em uma...
Muito se fala no Poder do Agora; em quanto a prática de permanecer no momento presente pode nos trazer benefícios. Pode parecer estranho falarmos sobre viver no agora, mas a questão é que nossa mente, na maior parte do nosso dia, nos puxa para o passado ou nos leva para o futuro. Na grande maioria do nosso tempo, nos envolvemos com nossos problemas e/ou com determinada questão e não damos a devida atenção para o nosso momento presente.
Sim, quando nosso pensamento está no que devemos fazer, no que fizemos ou no que os outros fizeram ou deixaram de fazer, deixamos de dar a devida atenção ao que de fato estamos fazendo no agora. Não é que não devamos pensar ou refletir sobre nossas questões e nossos desafios. É claro que sim. Todavia não devemos passar 24 horas do nosso dia apenas pensando sobre nossos conflitos. E você pode perguntar: “Por que não?”. Simples. Se você passar o dia inteiro pensando sobre determinado problema, a chance de encontrar uma solução será mínima e você correrá o risco de ficar mais desmotivado, estressado...
Desde que chegamos ao mundo, nós aprendemos muitas habilidades e instruções para saber lidar com tudo na vida. Aprendemos a nos relacionar, a sermos bons amigos, a adquirirmos competências para um emprego. Você, porém, lembra-se de ter aprendido a ficar sozinho? Alguém o ensinou a lidar consigo mesmo ou a se ajudar em um momento difícil?
Geralmente, ouvimos alguns conselhos clichês, mas não somos fortemente instruídos a iniciar uma verdadeira jornada para o autoconhecimento, uma viagem para dentro de si e, devido a isso, alguns buracos são formados dentro de nós e muitas vezes passamos anos ou até mesmo a vida toda tentando preencher esses buracos com algumas atitudes autodestrutivas ou autossabotadoras. Exemplo disso é o fato de como nos relacionamos com alguém por carência, exageramos no consumo de substâncias que nos deixam mais alegres ou relaxados ou apenas vivemos perdidos sem saber ao certo para aonde estamos indo. Você domina a arte da solitude e é capaz de se guiar sozinho pela vida? Confira algumas informações sobre esse tema!
Todos nós estamos escrevendo um livro. Fazemos isso há muito tempo, mesmo que não nos tenhamos dado conta desse feito, e a superfície de inscrição é o nosso corpo.
Nele, deixamos registrado tudo o que acontece conosco. Nossas experiências, vivências, nossos pensamentos, sentimentos, emoções… Começamos essa escrita lá no ventre de nossas mães e muito daquilo que com ela aconteceu, nós também experienciamos, então esses registros também compõem a nossa história.
Para mim, os livros pedem para serem lidos; toda vez que me aproximo de um livro, eu sinto um convite sendo feito. Olhar o livro, aproximar-me dele… isso acaba por me aproximar de certa forma da pessoa que o escreveu também. Colocar-me aberta ao diálogo e permitir-me atravessar por aquela história é a atitude escolhida para a leitura.
Algo muito parecido acontece quando eu me aproximo de uma outra pessoa. Uma aproximação respeitosa, sem antecipação, sem pré-julgamentos, mas dotada da curiosidade que me move.
O que será que o corpo daquela pessoa é capaz de me contar sobre quem ela é? Sobre o que ela já viveu? O que aquela dor está sinalizando? Em...
Afobia social é um distúrbio psicológico em que a pessoa sente medo e angústia ao estar perto de outras pessoas e ser julgada por suas falas e ações. Esse medo é manifestado de forma irracional e desproporcional em relação à a realidade.
A origem desse distúrbio pode estar, muitas vezes, associada a traumas da infância, que, quando negligenciados e não encarados de maneira sadia, geram feridas psicológicas profundas que necessitam de uma atenção especial para que o quadro não se agrave ainda mais com o passar dos anos.
Não se deve confundir a fobia social com timidez. Enquanto a última é apenas uma característica comum a várias pessoas, e não necessariamente causa dificuldades de socialização, a fobia social prejudica significantemente a qualidade de vida das pessoas que convivem com ela.
É importante entender mais sobre esse distúrbio, para que seus sintomas sejam contornados e, assim, evitar que cada vez mais pessoas tenham sequelas em suas vidas. Neste artigo, vamos nos aprofundar no conceito de fobia social, suas causas e consequências, e também apontar algumas soluções para aprender a conviver com...
Estamos vivendo um momento atípico, em que aprendemos a dar valor para coisas que antes pareciam comuns, como uma reunião familiar, com amigos, festas, passeios, enfim, com este momento podemos aproveitar para ter um tempinho para nós e desacelerar um pouco das atividades cotidianas.
Que tal aproveitar este momento para refletir sobre nossas atitudes e ampliar nosso círculo de empatia e compaixão não somente com os humanos, mas também com os animais, respeitando o direito de viver dessas criaturas que tanto precisam de nós.
Aproveite este momento para sentar, refletir e descobrir novos sabores livres de crueldade animal.
Façam experiências divertidas na cozinha sozinho(a) ou ao lado de quem você ama. Use a criatividade e descubra novos sabores.
A empatia e a compaixão não devem ser especistas; elas devem se estender a todas as criaturas, independentemente de espécie, pois todos têm o direito de viver, assim como nós, humanos.
Podemos ter deliciosas comidas sem precisar ferir ninguém.
Mantenha a mente e o coração abertos para novas descobertas.
Aprenda algo novo: isso vai desconstruir o pensamento de que toda comida deve ter algo de origem animal.
Como se sentir bonita hoje, amanhã e todos os dias da sua vida
2021-09-30
Como se sentir bonita hoje, amanhã e todos os dias da sua vida
Eu Sem Fronteiras
30 de setembro de 2021
Não importa o quanto alguém seja atraente fisicamente. Toda mulher no mundo já passou por aqueles dias em que não se sentia tão bonita. Às vezes, é porque estavam tendo um dia ruim, ou porque um cara de quem gostavam não deu bola. Às vezes, porque simplesmente caem na armadilha de ficar se comparando com outras.
Você sabia que é a única você que já existiu? Isso automaticamente te torna uma pessoa linda, especial e rara. Mas sabemos que você precisa de um pouco de ajuda para que sua mente e seu cérebro entrem num consenso. Existem algumas coisas que você pode fazer, agora, nesse momento, para se sentir a mulher adorável, fascinante e extraordinária que já é. Hoje, amanhã e todos os dias da sua vida.
Faça um mural com as suas frases preferidas
Já assistiu ao programa Being Mary Jane (Gabrielle Union) alguma vez? Ela fez vários post-its com suas frases e afirmações prediletas e colou na parede. Todo dia, ela lia cada um e usava como motivação para o resto...
Criatura divina, pare de insistir em ficar onde você não cabe mais!
Pense: caso você use um calçado número 37, mas insiste em usar um tamanho 36, com toda certeza gerará deformações em seus dedos. E até essa adaptação acontecer você sentirá muita dor. Após a adaptação, seus pés não terão mais a mesma leveza, tampouco cumpriram com maestria a mesma função, que é levar você por onde escolher ir de forma leve e fluida.
Desafiador iniciar um texto assim, mas essa fala mais firme serve diretamente para mim tanto quanto pode servir para você que está aí do outro lado.
E de repente, como num vislumbre, você pode pensar o seguinte: “Ah, mas eu posso levar as pessoas que amo para esse outro lugar. É só elas expandirem também.”
Eu juro que respirei profundamente aqui e lembrei-me das milhões de vezes que disse isso para mim também e, hoje, percebo o quanto minha vida é milhões de vezes mais leve por finalmente compreender o que é deixar ir aquilo que não quer ficar,...
Criatura divina, pare de insistir em ficar onde você não cabe mais!
Pense: caso você use um calçado número 37, mas insiste em usar um tamanho 36, com toda certeza gerará deformações em seus dedos. E até essa adaptação acontecer você sentirá muita dor. Após a adaptação, seus pés não terão mais a mesma leveza, tampouco cumpriram com maestria a mesma função, que é levar você por onde escolher ir de forma leve e fluida.
Desafiador iniciar um texto assim, mas essa fala mais firme serve diretamente para mim tanto quanto pode servir para você que está aí do outro lado.
E de repente, como num vislumbre, você pode pensar o seguinte: “Ah, mas eu posso levar as pessoas que amo para esse outro lugar. É só elas expandirem também.”
Eu juro que respirei profundamente aqui e lembrei-me das milhões de vezes que disse isso para mim também e, hoje, percebo o quanto minha vida é milhões de vezes mais leve por finalmente compreender o que é deixar ir aquilo que não quer ficar,...
Em linhas gerais, a palavra “sucesso” vem do latim sucessus, que significa: bom êxito. Em nossa sociedade contemporânea, a palavra “sucesso”, está frequentemente ligada a negócios e carreiras profissionais. Na verdade, sucesso pode ter diversos significados para os mais diversos tipos de pessoas, tornando, assim, o conceito de sucesso muito subjetivo, ou seja, o que pode ser um exemplo de sucesso pra mim pode não ser pra você, pessoas ligam sucesso a dinheiro, a carreiras bem-sucedidas, mas também pessoas ligam sucesso à saúde mental, saúde física, à cura de uma enfermidade etc… Independentemente do seu conceito de sucesso, ele efetivamente apenas depende de você. Se você acredita que o sucesso nos negócios ou em sua carreira profissional será algo que te completará com uma pessoa de sucesso, então se prepare pra isso, estude, vá atrás de seus objetivos, aprenda com quem é bem-sucedido em negócios e carreiras profissionais. Se sua concepção de sucesso é com base em saúde física e mental, também seu sucesso apenas dependerá de seus esforços, seja no desenvolvimento de um plano de exercícios para se...
Você jura de pé junto que uma coisa ocorreu. Aliás, não só você, mas um monte de gente acha o mesmo, garantindo que, sim, aquilo foi verdade. Só após muita discussão – algumas vezes, com os ânimos exaltados – é que vocês acabam constatando que estava todo mundo redondamente enganado, e, na verdade, essa coisa jamais aconteceu.
Mas como, então, tanta gente tem certeza de que é fato? Afinal de contas, é tão claro em nossas memórias, parece tão real! Como pode ser coisa só da minha cabeça se muitas outras pessoas também têm essa convicção?
Pode parecer meio louco, mas isso tem nome – são as falsas memórias coletivas, ou seja, aquelas que são compartilhadas por várias pessoas. Popularmente esse fenômeno é chamado de Efeito Mandela. A origem dessa expressão data de 2010, quando várias pessoas acreditavam que Nelson Mandela teria morrido na década de 1980.
Mas antes, um pouco sobre Mandela
Quando mencionamos o termo “apartheid”, a primeira figura que vem à nossa mente – e não se trata de uma memória coletiva equivocada – é Nelson Rolihlahla Mandela.
Setembro amarelo: Saúde mental da comunidade LGBTQI+
2021-09-11
Setembro amarelo:
Saúde mental da comunidade LGBTQI+
Eu Sem Fronteiras
11 de setembro de 2021
O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de prevenção ao suicídio, que acontece no Brasil desde 2014. Por meio dessa data, é possível informar a população sobre a importância de cuidar da própria saúde mental, de forma a enfrentar os problemas da vida com a certeza de que tudo pode ficar bem.
Embora a saúde mental tenha se tornado um tópico cada vez mais importante nas discussões da sociedade, ainda há muito a aprender sobre isso. Muitas vezes, não olhamos com atenção para as pessoas que mais precisam de ajuda, que são aquelas que a comunidade oprime diariamente.
Fazer parte de uma minoria social é o que torna a população LGBTQIA+ tão vulnerável a problemas de ordem mental. A todo momento, a existência dessas pessoas é questionada, e os sentimentos delas são invalidados. Será que o Setembro Amarelo está chegando até esse grupo tão relevante na sociedade?
Quem são as pessoas LGBTQIA+?
As pessoas LGBTQIA+ são aquelas que não se identificam com as convenções de gênero e de sexualidade da sociedade. Alguns indivíduos se sentem...
Comparação em tempos de redes sociais: porque ela acontece e o faz sofrer
2021-08-19
Comparação em tempos de redes sociais:
porque ela acontece e o faz sofrer
Sai dessa agora mesmo!
Por Andrea Fray
19 de agosto de 2021
Você, de alguma forma, não sabe lidar com as redes sociais por ficar se comparando com o que lá vê? Passa mal ou se sente consumido por elas? Leia este artigo…
Por que ela acontece e o faz sofrer? Saia dessa agora mesmo!
Graças ao universo digital, vivemos em um mundo de fácil acesso às vidas alheias, famílias alheias, viagens, gostos, alegrias, tristezas, falecimentos, lutas e lutos também alheios. O problema começa quando há uma fixação alienante pelo mundo virtual, de modo a permitirmos que tais contextos alheios afetem nossa realidade interna, desestruturando valores humanos basais, como o amor-próprio.
Já é fato comprovado que a vida nas telas e nas redes rebaixa as nossas cognições e as nossas já precárias filtragens sensórias, o que contribui ainda mais para um contínuo ciclo tóxico de consumo exagerado e sem discernimento de fatos e fakes, além de favorecer adoecimentos psíquicos, como os causados pela comparação.
Vamos lá?
Como terapeuta, atendo diversos casos de sofrimento e...
Comparação em tempos de redes sociais: porque ela acontece e o faz sofrer
2021-08-19
Comparação em tempos de redes sociais:
porque ela acontece e o faz sofrer
Sai dessa agora mesmo!
Por Andrea Fray
19 de agosto de 2021
Você, de alguma forma, não sabe lidar com as redes sociais por ficar se comparando com o que lá vê? Passa mal ou se sente consumido por elas? Leia este artigo…
Por que ela acontece e o faz sofrer? Saia dessa agora mesmo!
Graças ao universo digital, vivemos em um mundo de fácil acesso às vidas alheias, famílias alheias, viagens, gostos, alegrias, tristezas, falecimentos, lutas e lutos também alheios. O problema começa quando há uma fixação alienante pelo mundo virtual, de modo a permitirmos que tais contextos alheios afetem nossa realidade interna, desestruturando valores humanos basais, como o amor-próprio.
Já é fato comprovado que a vida nas telas e nas redes rebaixa as nossas cognições e as nossas já precárias filtragens sensórias, o que contribui ainda mais para um contínuo ciclo tóxico de consumo exagerado e sem discernimento de fatos e fakes, além de favorecer adoecimentos psíquicos, como os causados pela comparação.
Vamos lá?
Como terapeuta, atendo diversos casos de sofrimento e...
Ultimamente tenho ouvido muitas pessoas falando sobre liberdade, especialmente por causa das restrições impostas pela pandemia. Vivemos um período de mudanças de extrema importância no comportamento humano, época em que as pessoas têm refletido mais sobre o respeito a si mesmas e ao próximo.
A liberdade pode ser entendida de formas diferentes e há vários tipos de liberdade, mas um dos tipos que eu gostaria de focar agora é aquela relacionada à ética, porque essa diz respeito a tudo que fazemos e que pode afetar outras pessoas.
Muitas pessoas acham que liberdade é fazer só o quer, na hora e da forma que bem entender. Será que isso se chama liberdade ou falta de responsabilidade e respeito? Se uma pessoa morar no alto de uma montanha, sozinha e sem depender de absolutamente nada nem de ninguém para tudo que quiser fazer e se esse for o seu objetivo de vida, talvez isso possa ser chamado de liberdade. No entanto, se ela viver com sua família, rodeada de pessoas com quem trabalha e interage, talvez isso deixe de ser chamado de liberdade, porque a...
A palavra desacelerar nos tempos atuais soa quase que de forma poética e surreal. A rotina exacerbada de trabalho, tarefas e compromissos diários tem aumentado freneticamente e a impressão é que o dia precisaria ter muito mais do que 24 horas para que toda sua lista fosse cumprida. Essa é a vida de mais da metade da população.
Li uma frase certa vez que me marcou profundamente: “Passamos tanto tempo lutando para viver, que ficamos sem tempo de viver”, e isso é uma grande verdade. É tanta informação para digerir, tantos padrões para se encaixar e tantas cobranças que a gente tem que suprir, que deixamos simplesmente de viver para simplesmente existir.
A ânsia de querer ser igual a alguém “bem-sucedido” nos torna escravos de exemplos que nem sempre servem para nós ou são para nós. Será que você já parou para pensar por que você corre tanto? Há realmente a necessidade dessa corrida? O tempo gasto está valendo a pena? Preciso realmente fazer tantas coisas o tempo todo?
O convite para essa reflexão não significa que devemos parar. Nem sempre...
Cultura do cancelamento: as consequências dos boicotes virtuais
2021-08-12
Cultura do cancelamento: as consequências dos boicotes virtuais
Eu Sem Fronteiras
11 de agosto de 2021
No reality show “Big Brother Brasil 21”, um dos principais temas discutidos entre os participantes e o público foi o cancelamento. Essa expressão, que até então era desconhecida pela maioria da população, tornou-se cada vez mais disseminada na mídia e nas redes sociais. Mas será que todos entendem o que ela realmente quer dizer?
Observando o “BBB” como exemplo, podemos nos lembrar de pessoas que disseram “Eu não tenho medo de ser cancelada”, ou “Não tenho medo de cancelamento”. Então podemos deduzir que isso é algo ruim, até mesmo porque o termo “cancelar” dificilmente tem um sentido positivo. E muitos indivíduos já se dão por satisfeitos com essa “definição”.
No entanto, por que uma pessoa deveria temer o tal do cancelamento? E por quais motivos ela não teria medo de passar por ele? Para compreender essas questões, devemos estudar de forma aprofundada o que é a cultura do cancelamento. Afinal, quais efeitos ela pode provocar em um indivíduo? E como ela afeta a sociedade? Confira!
As perdas são, na verdade, o sentimento de ausência e a saudade que temos de seres queridos. Com o amor, queremos ficar mais próximos uns dos outros e não ter que sofrer com a despedida de algumas pessoas. É possível sentir a tristeza e o desespero quando alguém de quem você gosta falece. É totalmente entendível. Mesmo assim, como fazer para amenizar essa tristeza, saudade ou até solidão que muitos seres sentem diante dessa situação de partida de um ente querido?
Essa é a grande pergunta para resolver um problema que perdura épocas. Essa situação passa de geração em geração e segue a mesma. O desenvolvimento em tecnologia e recursos materiais foi ampliado, porém os recursos emocionais para saber vivenciar melhor as situações de perda ainda estão sendo desvendados. Como é possível viver melhor após uma grande perda? A dor da separação é uma vivência que afeta grande parte das pessoas. É possível entendê-la, porém difícil vivenciá-la. Na verdade, a grande maioria das pessoas relata dificuldades na hora que perdem um ente querido. Quanto mais próxima é essa pessoa, mais difícil é a separação. Esse...
A verdade que nos liberta da autossabotagem: seja quem você nasceu para ser!
2021-08-09
A verdade que nos liberta da autossabotagem:
seja quem você nasceu para ser!
Maria Cleide Pereira (MCSCP)
9 de agosto de 2021
Sabe quando estamos prestes a alcançar algo incrível, que sempre desejamos, e, de repente, surgem dúvidas em nossa mente? Aquela voz inconsciente e hesitante, que se questiona: “Será que vai dar certo mesmo?”
Sempre que isso ocorre, diversos gatilhos são acionados em nossa mente, fazendo com que as crenças limitantes se manifestem.
Afirmações do tipo: “É bom demais para ser verdade”, “Alegria de pobre dura pouco”, “Quando a esmola é demais, o santo desconfia” revelam muito sobre a maneira como vemos nós mesmos e o mundo. Tais crenças geram o sentimento de escassez, de insegurança, de desamparo, revelando que não nos consideramos dignos de merecer as bênçãos que o divino criador preparou para nós.
O nosso coração merece vibrar de emoção a cada nascer de um sonho. A nossa mente merece fluir e se expandir, de modo acessar as infinitas possibilidades do Universo. Assim como nós somos manifestação da consciência divina, nossos sonhos são manifestações do propósito de nossa alma.
A crença de não merecimento deve ser transmutada à luz de nossa consciência. O Universo...
Homem não chora? Por que devemos quebrar esse estigma?
2021-08-04
Homem não chora? Por que devemos quebrar esse estigma?
Eu Sem Fronteiras
4 de agosto de 2021
“Estou indo embora agora, por favor não implora, porque homem não chora”. Quem não viveu numa caverna nos anos 2010 certamente se lembra desse hit, “Homem não chora”, que fez tremendo sucesso na voz do cantor baiano Pablo. Mesmo que de maneira sutil, como muitas obras de arte, essa canção reforça um dos maiores preconceitos e imposições da sociedade moderna: homem não pode chorar.
Mas quem disse que homem não pode chorar? Se choramos no momento em que extravasamos e “transbordamos” felicidade ou alegria, por que uma mulher pode chorar e um homem não pode fazer o mesmo? Preparamos este artigo para entender um pouco mais sobre por que aos homens é proibido o direito de manifestar seus sentimentos, enquanto as mulheres têm mais liberdade para fazê-lo. Entenda:
Masculino vs. feminino
Azul é cor de menino, enquanto rosa é cor de menina. Carrinhos? Brinquedo para menino. Bonecas? Brinquedo para meninas. Meninas extravasam chorando. Meninos extravasam sendo agressivos. Bem, seria possível listar pelo menos uma centena de preconceitos de gênero que nos são empurrados goela abaixo desde que somos inocentes crianças,...
Homem não chora? Por que devemos quebrar esse estigma?
2021-08-04
Homem não chora? Por que devemos quebrar esse estigma?
Eu Sem Fronteiras
4 de agosto de 2021
“Estou indo embora agora, por favor não implora, porque homem não chora”. Quem não viveu numa caverna nos anos 2010 certamente se lembra desse hit, “Homem não chora”, que fez tremendo sucesso na voz do cantor baiano Pablo. Mesmo que de maneira sutil, como muitas obras de arte, essa canção reforça um dos maiores preconceitos e imposições da sociedade moderna: homem não pode chorar.
Mas quem disse que homem não pode chorar? Se choramos no momento em que extravasamos e “transbordamos” felicidade ou alegria, por que uma mulher pode chorar e um homem não pode fazer o mesmo? Preparamos este artigo para entender um pouco mais sobre por que aos homens é proibido o direito de manifestar seus sentimentos, enquanto as mulheres têm mais liberdade para fazê-lo. Entenda:
Masculino vs. feminino
Azul é cor de menino, enquanto rosa é cor de menina. Carrinhos? Brinquedo para menino. Bonecas? Brinquedo para meninas. Meninas extravasam chorando. Meninos extravasam sendo agressivos. Bem, seria possível listar pelo menos uma centena de preconceitos de gênero que nos são empurrados goela abaixo desde que somos inocentes crianças,...
Temos tantos medos e até mesmo medo do próprio medo. Será que é possível encarar o medo?
Sim, sempre! Encare o medo para vencê-lo. Coragem e destemor não representam a ausência de medo, mas a capacidade de sobrepujá-lo, de enfrentá-lo, de transcendê-lo.
O maior antídoto do medo é o amor
Se há medo no amor, ele não é completo. Amor é inclusivo, é cura; medo que exclui é doença. Amor é presença, aqui e agora; temor se sustenta na ausência, visitando passado e futuro na mente. Medo e amor são sentimentos opostos e complementares.
Quando identificamos o medo sob nossas atitudes ou pensamentos, temos a opção de rendê-lo ao amor. Se isso for insuficiente, podemos, então, ir mais fundo e entender o que está escondido por trás do medo superficial...
Bom trabalho! Como ser afável pode mudar (para melhor) a vida das pessoas
2021-08-02
Bom trabalho!
Como ser afável pode mudar (para melhor) a vida das pessoas
Caroline Gonçalves Chaves
2 de agosto de 2021
Certa vez, há mais de quinze anos, eu trabalhava como operadora de caixa em um restaurante vegetariano da minha cidade. Era meu segundo emprego formal, eu era ainda bem jovem. Fazia faculdade durante a semana e trabalhava aos finais de semana, no horário do almoço. Era muito grata por meu emprego, pois, além de ter meu sustento, eu podia realizar refeições maravilhosas, de forma gratuita, com um grupo de colegas muito aprazível.
Chegava um momento da tarde, após as 15 horas, principalmente aos domingos, que o cansaço começava a bater. Um dia, uma senhora pagou seu almoço e se despediu, dizendo: “Tenha um bom trabalho!” Aquilo soou maravilhosamente satisfatório. Parecia que ela realmente se importava com o fato de que era tarde e eu ainda não havia comido, estava trabalhando para que mais pessoas pudessem ter uma refeição feliz. Ouvir o desejo de um bom trabalho da parte daquela senhora me caiu tão bem, me animou tanto, que logo esqueci a fome. Desde aquele dia, passei a desejar a todos os que...
O que me incomoda no outro está mal resolvido em mim
2021-07-31
O que me incomoda no outro está mal resolvido em mim
Por Ana Cerqueira
31 de julho de 2021
Olá, amigos queridos, estou de volta. Hoje, vou falar sobre um tema da psicanálise que se chama projeção e, de início, já indico para todos um documentário que está disponível no YouTube chamado “O efeito sombra”.
Desde pequenos, alguns autores dizem que desde a barriga da nossa mãe, vamos guardando no nosso inconsciente traumas, culpas, mágoas, tristezas, frustrações e desejos não realizados, os chamados recalques. Todas as vezes que nos desequilibramos de alguma forma, um morador da nossa mente, chamado ID, nos impulsiona a resolver o problema, para que possamos ter de volta a paz interior.
Acontece que esse morador só quer prazer e, como não podemos nos permitir tudo o que desejamos, acabamos jogando esses assuntos mal resolvidos na nossa lixeirinha interna.
E assim vamos pela vida, deixando de fazer o que realmente gostaríamos, seja por preocupação com o que os outros vão pensar, seja pelos desejos não estarem de acordo com o que nós estabelecemos como valores.
Além desses recalques que vamos formando durante a vida, trazemos, do...
Faça sua escolha e seja feliz, agora e para sempre.
Esses sentimentos de medo, insegurança, tristeza, mágoa, insatisfação, frustação, incapacidade, todos eles fazem parte de uma desconfiança, de um pré-conceito ou de uma situação que se viveu no passado.
Se foi uma situação ou experiência vivida, saiba que ela não se repetirá, ou seja, nunca mais vai acontecer, quando você transformar essa experiência em apenas uma situação que você viveu e acabou. Entenda que você ou outro fizeram o melhor que cada um poderia ter feito nessa situação.
Na vida, tudo é dual. Somente a partir do momento que você aceita o erro e o acerto, o medo e a confiança, a tristeza e a alegria, o amor e o ódio e outras dualidades é que se gera, automaticamente, no interior de cada um, a harmonia. É aí que está a transformação.
Sem criticas, sem julgamentos, sem medos e sem cobranças, seja com você, seja com o outro. Apenas um aprendizado, uma vivência, uma história, uma fase, um ciclo, uma...
Buscamos pelo aprimoramento. Melhorar é o que nos move. Cada um possui diferentes razões. Há quem procure incessantemente a beleza. Passa a vida inteira fazendo dietas e pesquisando tratamentos estéticos. Quem possui inclinação intelectual passa a vida acumulando conhecimentos. Existe quem aspire dinheiro e poder. Pessoas assim trabalham demais, negligenciam o convívio em família, vida amorosa e a saúde para alcançar seus ideais. Poucos têm interesse em desenvolver sua alma. Estes são vistos como malucos que perdem tempo com algo tão abstrato. Porém, aprimorar a espiritualidade é algo intimamente ligado à felicidade.
Elas agradecem pela saúde, pela família, amigos e por tudo que conquistou. Estudiosos afirmam que esses indivíduos vivem relacionamentos amorosos mais saudáveis e criam seus filhos de maneira mais consciente. Pessoas espiritualizadas têm menos problemas de saúde. A ciência comprova que a espiritualidade regula a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças cardíacas e câncer. Os jovens possuem melhor desempenho escolar e apresentam menos chances de consumir álcool e outras drogas.
Estima-se que 25% das escolas americanas de medicina ministram...
Oautocontrole parece ser algo assim difícil de se alcançar, uma experiência de samurais, iogues, cirurgiões e outros treinados para situações de extrema exigência emocional. Pois é, de certa forma, sim. Mortais como nós, entretanto, também podem desfrutar desse autocontrole desejado, basta treinar. Para isso, a atenção é importante, assim como o desejo de se ver com essa habilidade. Vale lembrar que o autocontrole não é reprimir sentimentos e emoções, mas agir com consciência e equilíbrio.
No dia a dia, somos desafiados pelas situações mais diversas, como o fato de acordamos ainda com sono, desejando que a noite não tivesse acabado ou ainda começamos o dia com ansiedade pelo que ocorrerá e pelo nosso desempenho diante dos fatos. Demandas e mais demandas que nem sempre conseguimos entregar, as quais, muitas vezes, assombradas por pendências financeiras que parecem não terminar. Como ter paz diante desses e de outros contratempos?
A paz é uma decisão, assim como todas as coisas legais que possamos querer na vida. Quando decidimos, empenhamo-nos em realizar, colocando nossas forças intelectuais, emocionais e até físicas para ver o...
Nossa conversa desta edição traz a chamada para reflexões sobre a autoria que temos buscado em nossas vidas. Não se trata de protagonizar, e sim conceber nossa escrita vivencial neste ciclo, nesta passagem.
Mergulhados numa era em que o cardápio de paradigmas parece ser infindável, esquecemo-nos ou distraímo-nos dos chamados internos que PRECISAM de nós como canal de realização desses intentos.
Tantas vezes adoecidos, confundimos cumprimentos de agenda com propósito(s).
Dentro das ordens internas e íntimas, sabemos que nem sempre a razão que nos conduz às tomadas de decisões consegue estar em harmonia com o estado emocional que nos toma. E, nesses momentos, pensamos: “o que será a bússola ou o compasso para que eu me alinhe à jornada a ser experienciada?”.
Primeiro olhar a despertar: minha postura está coerente com minha palavra, meu sentir, meu agir?
Segundo olhar: estou integralmente presente em meus momentos? Ou fico reclamando do tempo, da bagunça, para terceirizar o descuido com meu autoacolhimento e crescimento? Ou me sento à mesa para comer com um dispositivo portátil que mais nos controla do que é...
Hoje o dia amanheceu frio e cinzento feito meu coração. Machucado, ele não bate com tanta força. Enfraquecido, pede socorro. Alguém me ajude, por favor! A vida tem que seguir, afinal o pulsar do sangue que continua correndo no corpo avisa que não se pode parar. Mas como continuar acreditando? Como olhar o mundo com os óculos do arco-íris quando tudo o que restou precisa ser reconstruído? De queda em queda, ganhamos experiência para não cair de novo, porém as cicatrizes nos lembram o quanto o tombo foi dolorido e que todo cuidado ainda é pouco. Sorrir é tão difícil. O riso amarelo está contido aqui, pela falta de vontade e confiança de olhar em volta e dizer… sim vou recomeçar! Eu preciso mesmo de um milagre, que faça brotar em mim a esperança novamente. A esperança daquelas tardes com chuvas passageiras que só fazem barulho. Preciso aprender a tropeçar sem medo de cair. Mas o que eu mais necessito e almejo é a busca por mim mesma. Poder respirar com todo ar que entre nos pulmões e que me purifique...
Quantas vezes deixamos de fazer algo por sentirmos medo? Quantas vezes o medo nos impediu de tomar importantes decisões na vida?
O medo é um sabotador de sonhos, um anulador da confiança e um repelente do amor, especialmente do amor-próprio. A função dele é apenas a de nos alertar sobre riscos e perigos que possamos correr em determinadas circunstâncias.
O medo cumpre sua função quando nos ajuda a desenvolver a prudência, que nos traz o sentimento segurança. No entanto, se o medo não for dominado, ele vira uma prisão mental, que paralisa nossos sonhos, enfraquece nossos pensamentos positivos e imprime o desespero em nossas atitudes.
Medo em excesso gera uma visão equivocada dos acontecimentos ao nosso redor e medo atrai mais medo, justamente porque emana a mensagem de insegurança ao Universo, instalando o caos e a sensação de total impotência diante da vida.
E se mesmo com medo decidirmos seguir em frente? Coragem significa agir com o coração, que é o portador de nosso propósito, a bússola de nossa jornada espiritual na Terra. E...
Todo mundo sabe que hoje em dia as fake news estão por todas as partes. São tantas mentiras contadas, principalmente por políticos, que o povo acaba confundindo-as com as verdades. Você sabe, porém, distinguir essas duas palavras? Vamos refletir sobre isso?
Infelizmente, no Brasil atual, a mentira vem ganhando status de verdade e confundido a cabeça de muita gente, principalmente dos mais jovens, das crianças, dos adolescentes, dos alienados e dos analfabetos funcionais.
Posso estar errado pensando dessa maneira, mas acredito que o mentiroso contumaz é quem não sabe distinguir a verdade da mentira, por isso fala mentira achando que está falando a verdade.
Para ajudar você a entender melhor a diferenciação entre verdade e mentira, vou lhe contar uma história, mas vou logo dizendo que essa história não é minha e que eu também não sei citar a fonte. Enfim, a história começa assim…
“Um dia, a verdade e a mentira se encontraram. Toda dona de si, a mentira disse:
— Bom dia, dona Verdade!
A verdade tentou entender se era real aquele bom dia. Olhou...
Lei da atração: O que é e como ela age na sua vida
2021-07-13
Lei da atração:
O que é e como ela age na sua vida
Eu Sem Fronteiras
13 de julho de 2021
Uma das leis do universo, a lei da atração, foi estudada ao longo dos anos e nos mostra que é possível atrair o que quisermos para nossa vida através da vibração que exercemos.
Mesmo sem nossa consciência, ela age o tempo todo. Por esse motivo, temos que ter cuidado com mau humor constante, sensação de fracasso e menosprezo; tudo isso retorna e nos engole numa onda de descontentamento.
Quantas vezes você já se sentiu preso num ciclo de desgostos?
Saiba que, mentalizando coisas boas e se forçando a dar o primeiro passo para a alegria, você estimula a lei da atração a trabalhar para a paz, felicidade e conquista de objetivos.
O maior desafio para usar a lei da atração a seu favor é que nossa mente não está treinada para sentir efetivamente coisas não palpáveis.
Temos que criar o hábito de visualizar o que realmente queremos como se já fosse uma realidade. Só assim a atração trabalha corretamente.
Ho’oponopono é uma técnica que basicamente trabalha com a força do perdão, do amor e da gratidão. A meu ver, só o fato de você perdoar ou pedir perdão lhe faz estar em um ato de compaixão, de amor ao próximo e também ao agradecer, amando e respeitando Deus em sua Divindade. E tudo isso através das palavras ‘Sinto muito’, ‘Me perdoe’, ‘Eu te amo’, ‘Sou grato (a)’.
Algumas pessoas me perguntam se precisam ficar sentindo as palavras ao praticar a técnica do Ho’oponopono. Quando estamos envolvidos com o assunto, você acaba fazendo com emoção e verdade, e isso faz com que a limpeza ganhe força. Esta verdade, este querer limpar é importante. Você sentir as palavras, sentir o que está fazendo faz, sim, diferença. Mas quando se repete muitas vezes as frases, como quando se faz com japa mala, chega num determinado ponto que as frases se tornam um mantra, a pessoa entra em alfa e continua repetindo. Neste momento, você está mais recitando as palavras e utilizando seu poder, sua frequência.
Se você quer trabalhar com a força do sentimento...
Como parar a ação: a comparação em tempos de redes
2021-07-09
Como parar a ação:
a comparação em tempos de redes
Por Alex Gabriel
9 de julho de 2021
Conta-se que certa vez um pai de família saiu madrugada afora em busca de trabalhadores para a sua vinha, acertando com estes o pagamento de uma moeda. Sendo muita a demanda, tal situação se repetiu por mais três vezes ao longo do dia, indo esse senhor às ruas a aliciar trabalhadores.
E eis que, à tarde, o generoso homem reuniu todos os trabalhadores convocados ao longo do dia para dar-lhes o pagamento devido, começando pelos últimos convocados para o serviço. Assim, vendo que o senhor havia pagado a estes uma moeda, os trabalhadores que haviam labutado desde a madrugada acreditaram que lhes seria dado pagamento superior. Qual foi a sua surpresa ao receberem, tal como os demais, uma única moeda!
Sentindo-se naturalmente injustiçados, esses trabalhadores questionaram o comportamento do patrão: “Peraí, o senhor está dando a esses homens pagamento equivalente ao nosso, sendo que trabalhamos ao longo do dia enquanto eles chegaram há pouco mais de uma hora?”. Ao que o patrão, pacientemente, responde: “Não estou a cometer com vocês injustiça alguma. Não foi o pagamento de...
4. harmonia e união entre aqueles que vivem em proximidade ou que lutam pela mesma causa etc.; fraternização.
Origem
⊙ ETIM lat. fraternĭtās, ātis ‘parentesco entre irmãos, fraternidade’
Fraternidade, nos tempos atuais, ultrapassa os laços entre irmãos. Sinônimo de solidariedade, de caridade e de compaixão, “ser fraterno” representa ser aquele que se compadecerá com a dor do próximo, sendo esse próximo alguém bem quisto ou não. Enxergar um irmão, de sangue ou não, como alguém que precisa do nosso amor e da nossa compreensão é mais do que indispensável para conviver no “mundo cão” em que vivemos. Quem gostaria de ter suas chagas expostas e reviradas? Quem gostaria de transpor uma dificuldade com ainda mais dificuldade, sem o apoio dos seus queridos ou mesmo dos desconhecidos?
Todos temos provações nessa encarnação, pois são elas que nos proporcionam crescimento e evolução. Mas permear uma situação difícil sozinho, sem compreensão das nossas...
Estamos em tempos difíceis e cansados, fechados em casa há muitos e muitos meses, com notícias terríveis batendo sempre à nossa porta. São tempos bicudos esses de transformação!
E estamos nos aproximando do inverno, que é um tempo de recolhimento e de silêncio. O inverno é o tempo do descanso e de colocar os pensamentos em ordem, depois de movimentos acelerados do verão, da primavera e do outono. Que tal usar esse tempo?
Sim, sabemos que parecemos estar descansando desde o começo da pandemia, mas não é verdade. Nunca tivemos tantas tarefas. Nunca nos sentimos tão cansados e exaustos. Na realidade, a exaustão é física, mas também emocional. E essa, meu amigo, é bem mais complicada.
A exaustão emocional se dá pelo excesso de informações e se dá quando achamos que precisamos de mais uma live, ou de mais um curso, ou quando todos se tornam meio empreendedores. Eu sempre brinquei que sou tudo na minha empresa – de faxineira a CEO – e agora estamos todos tendo essa vida. O importante é não se sobrecarregar.
Você já viveu uma situação na qual se questionou se ela era um sinal ou apenas uma coincidência? Isso costuma acontecer constantemente e algumas pessoas creem que a vida é feita apenas de coisas que acontecem ao acaso — mas às vezes o Universo nos apresenta inúmeras situações que nos levam a crer que a vida não é apenas um palco onde tudo acontece sem um propósito.
Por um ponto de vista, se pararmos para analisar o que atualmente é latente no nosso peito, perceberemos que sempre teremos o foco naquilo que nos toca. Por exemplo, se você terminou um namoro recentemente, parece que tudo o que acontece ao seu redor tem a ver com romantismo, saudade e afins, então acaba achando que o Universo tem algo a lhe dizer. Mas isso pode ser explicado: a nossa mente tem um poder muito grande sobre a nossa vida; assim, nossa atenção sempre se voltará às coisas que têm ligação com algo que estamos vivendo no presente.
Agora, para entender o que são sinais ou coincidências, precisamos entender o que...
Com tantos debates sendo levados para as redes sociais, é possível que você já tenha se deparado com algum texto sobre empatia, afirmando que devemos nos colocar no lugar das outras pessoas para entender a maneira correta de lidar com elas.
Ou então você fez algum comentário ofensivo para alguém e recebeu uma longa lição sobre a importância da empatia, a qual você não teria tido com a pessoa que acabou sendo ofendida. Naquele momento, talvez você tenha se enfurecido por ter errado, mas depois pôde refletir sobre tudo isso.
Em um último caso, você pode ter pedido mais empatia para a situação que estava enfrentando e dito que a empatia na sociedade está em falta. É comum dizermos isso quando uma pessoa falta ao respeito conosco ou quando agem de maneira insensível.
Se esse conceito já apareceu em algum momento na sua vida, é interessante se aprofundar no que ele realmente significa. A seguir, aprenda mais sobre isso e veja como sua vida pode melhorar com uma ajuda importante da empatia!
Pense por alguns instantes sobre todas as pessoas que você conhece.
2021-06-23
Pense por alguns instantes sobre todas as pessoas que você conhece.
Eu Sem Fronteiras
23 de junho de 2021
Provavelmente, você não consegue se lembrar de cada uma delas rapidamente, mas algumas aparecem imediatamente na sua mente.
Seus familiares, seus amigos próximos, a pessoa que você ama e as pessoas com quem você trabalha, por exemplo, estão sempre por perto, por isso você se lembra delas ao pensar em quem você conhece.
Em contrapartida, e se no começo do artigo tivéssemos pedido a você que pensasse nas pessoas das quais você não gosta? Algumas mudanças significativas aconteceriam na lista que você imaginou e, provavelmente, quem não convive sempre com você pode aparecer, nesse caso.
Índice de conteúdo
O que fazer quando você não gosta de alguém que gosta de você e vice-versa?
Como trabalhar com uma pessoa de que você não gosta?
O que fazer quando não gostamos de pessoas da nossa família?
Como tornar o ambiente mais agradável mesmo repleto de pessoas das quais não gostamos?
Ninguém é obrigado a gostar de todo mundo e, muitas vezes, podemos não gostar de colegas de trabalho ou de familiares. Isso, no entanto, não...
Autoestima e quarentena: como lidar com esse desafio?
2021-06-19
Autoestima e quarentena:
como lidar com esse desafio?
Por Andrea Pavlo
18 de maio de 2021.
Depois de muitos dias de um lockdown severo em São Paulo, vi-me assim: as unhas de fibra caíram, deixando toquinhos que deixam meus dedos roliços; fios e mais fios brancos misturados a um resto de cabelo loiro do ano passado; quatro quilos a mais na balança (na verdade, seis) trazendo umas dores esquisitas nas pernas e, claro, uma completa falta de vontade de usar um sutiã novamente. Percebi uma “eu” mais rústica, menos urbanizada e, ouso dizer, bem estranha.
Minha primeira reação foi pensar que a culpa do meu desânimo e a do lance do sutiã eram por isso, pois toda vez que eu passava perto de um espelho, tinha vontade de sair correndo. Deve ser isso, mas segui com a vida. Analisando mais a fundo a situação, porém, percebi que não. Espera, se não é isso, o que é?
De fato, minha vida mudou bastante ultimamente e essa mudança não tinha a ver com a minha aparência. Com o fato de ficar em casa, mexo-me menos e isso diminuiu meus hormônios da felicidade. Dessa forma, passei a começar...
Autoestima é a percepção negativa ou positiva que o indivíduo adquire de si ao ter ciência de seus atos, do seu comportamento, do seu modo de ser. Para o pai da psicanálise, Sigmund Freud, a autoestima está relacionada ao ego.
Ela é fundamental para a saúde física e mental de qualquer indivíduo, pois a partir da percepção que temos de nós mesmos geramos sentimentos que podem ser benéficos ou nocivos para a nossa saúde mental e qualidade de vida como um todo.
A autoestima reflete a aceitação que temos de nós mesmos. Se, por algum motivo, essa aceitação for negativa, alimentaremos pensamentos de inferioridade, que afetarão nossa confiança e incentivarão uma autocrítica exageradamente rígida, uma autocensura, um autoboicote.
Há também consequências no outro extremo, quando o indivíduo adquire uma percepção superestimada de si e desenvolve o que conhecemos como narcisismo ou assume uma postura egoísta.
Os dois extremos não são desejáveis, pois costumam trazer consequências negativas. O sentimento de inferioridade impede o indivíduo de explorar todas as suas potencialidades,...
11 documentários para repensar os cuidados com o meio ambiente
2021-06-05
11 documentários para repensar os cuidados com o meio ambiente
Escrito por Natália Nocelli
da Equipe Eu Sem Fronteiras
5 de junho de 2021
A permanência dos seres humanos neste mundo depende diretamente da saúde do meio ambiente, que provém da consciência e atitudes do homem que geram impactos diretos na natureza. A vida é um clico vicioso e delicado. Se você está precisando repensar sobre a natureza e saber mais sobre os animais e vidas que nela existem, não pode deixar de assistir essa lista de documentários. Confira:
1. Terra
O fato é que o ser humano tem se afastado cada vez mais da natureza e de outros seres vivos. O documentário ‘Terra’ tem a intenção de fazer você refletir sobre a relação do homem com as demais criaturas que habitam o planeta.
Empresas petroleiras têm interesse em explorar os recursos do Parque Nacional mais precioso da África. Em paralelo, os guardas arriscam suas vidas para proteger o parque e os gorilas, em risco de extinção, que vivem por lá.
Educação à deriva: foram as escolas que disseminaram o vírus?
2021-05-27
Educação à deriva: foram as escolas que disseminaram o vírus?
Fernanda Colli
27 de maio de 2021
Ecomeça novamente a saga das restrições mais rígidas em relação à circulação de pessoas.
Em todo o mundo, discussões sobre a abertura ou não das instituições de ensino permeiam as principais rodas de debate desde o início da pandemia. Claro que, com isso, seguimos com a provável e mais essencial das dúvidas: fechar ou não as escolas, qual o momento ideal e de quem é essa decisão?
Rolaram as festinhas, as idas ao shopping estavam normalizadas, os encontros nos barzinhos com parentes e amigos aconteciam e as escolas permaneceram fechadas.
Enquanto as pessoas ignoraram leis e fizeram da pandemia um jogo político, nossas crianças ficaram pacientemente esperando a boa vontade e a consciência da população para a retomada do serviço essencial do país: a qualificação do ser humano, do trabalho, do futuro. E não foi isso o que ocorreu. Abriram diversos setores e deixaram a educação por último.
Os especialistas são unânimes quando avaliam os serviços essenciais para a infância, afirmando que a escola deve ser a última atividade a fechar e a primeira a...
Você está em busca das sincronias ou se contenta com as coincidências?
2021-05-23
Você está em busca das sincronias ou se contenta com as coincidências?
Por Marisa Pretti
23 de maio de 2021
No dicionário, coincidência e sincronia são sinônimos. É aí que começa a minha teimosia. Ambas as palavras são definidas resumidamente como: imprevistos e casualidades, acasos conectados entre si.
Sincronias não são coincidências nem acasos. São oferecidas a nós antes de acontecerem. Está aí o motivo da minha não aceitação a palavras com a mesma definição. Faz tempo o meu ranço, por serem classificadas como sinônimos.
O despertador não toca, você sai de casa tropeçando no atraso, esquece o guarda-chuva. Chove. Para na banca de jornal e compra um guarda-chuva, o melhorzinho, de 20 reais, azul caneta Bic quase sem carga, uma estampa assim meio degradê. A chuva engrossa, o vento sopra e as varetas entortam. Você chega como um papel crepom molhado e desbotado no seu compromisso.
Encontra quem também perdeu a hora. A pessoa está como um papel crepom molhado e desbotado, segurando um guarda-chuva comprado na banca de jornal, o melhorzinho, de 20 reais, azul caneta Bic quase sem carga, uma estampa assim meio degradê, com as varetas entortadas.
Como as redes sociais podem influenciar o narcisismo nas crianças e nos adolescentes?
2021-05-21
Como as redes sociais podem influenciar o narcisismo nas crianças e nos adolescentes?
Por Silvia Malamud
21 de maio de 2021
Narcisistas, geralmente, estão tão autocentrados em encantamento com as suas próprias imagens que não há espaço para o desenvolvimento do amor ao outro. Aliás, não existe a possibilidade desse tipo de olhar.
Freud desenvolveu a sua fantástica teoria sobre o narcisismo e postulou que, ainda quando somos bem pequeninos, ocorre a transição de um período maturacional em que o prazer está centrado nas sensações que temos em nosso próprio corpo, fase que inclui o autoerotismo. Numa evolução normal, o direcionamento desse afeto caminha do próprio corpo e vai para outros objetos e pessoas diferentes de si mesmo. Essa é uma passagem que, se bem-feita, desenvolve a percepção de que existem outros fora de nós mesmos e que estes têm sentimentos e gostos independentes. Essa dinâmica pode ser gerada de crises por volta dos 8 meses de vida, quando o nenê percebe que o outro não é extensão de si mesmo. Conforme o limite do outro se revela, para amar alguém fora de si mesmo é preciso lidar com questões que envolvem a alteridade....
Só o amor desconstrói! Você não entendeu errado, não. É isto mesmo: só o amor é capaz de desconstruir qualquer coisa.
Tudo aquilo que existe no mundo das formas é um construto, de certa forma ilusório. Parece estranho dizer isso, mas tudo aquilo que assalta a nossa sensibilidade não foi criado com a essência do amor, foi criado por desejos e necessidades próprias da terceira dimensão e estão ligados a outros sentimentos.
O amor, na verdade, é usado nessa operação para desconstruir e renovar essas informações. É como se o amor fosse a representação de Shiva, o Deus hindu que simboliza a destruição. Aquilo que precisa ser renovado estará sempre sofrendo o impacto da dança de Shiva.
O amor desconstrói o medo, o ódio, a revolta, o apego, a insegurança; enfim, tudo aquilo que nos faz sofrer apenas está denunciando a ausência de amor. O amor é o único sentimento positivo, todo o resto é negativo, ou seja, é uma negação do amor.
Quando somos crianças, acreditamos nos contos de fadas e nas histórias que os adultos contam de forma romantizada. E então entramos em um mundo de fantasia, no qual somos incríveis, invencíveis, e nada pode dar errado. Porém, conforme a vida adulta se desenvolve, percebemos que não é bem assim que funciona.
Aos poucos, os desafios nos tiram da nossa zona de conforto. Não temos heróis para nos salvar, e os dias tristes podem, em alguns casos, superar os felizes. Nesse cenário, como podemos ser os protagonistas das nossas vidas? Como podemos nos tornar pessoas fortes, capazes de enfrentar até os problemas mais difíceis?
Desenvolver novas habilidades – ou melhorar as que já estão dentro de nós – é um meio de fazer isso. Praticando o autoconhecimento, nos tornamos capazes de identificar a nossa essência e a nossa personalidade, podendo entender de que forma nos prepararemos para as situações que são colocadas diante de nós.
Entre essas habilidades estão a resiliência e a antifragilidade. Talvez você já tenha ouvido falar sobre uma delas ou então tem alguma ideia do...
Esse sentimento de ansiedade é algo que devemos trabalhar para não sermos dominados, pois as expectativas verdadeiras e falsas causam impotência para realização dos objetivos e alcançar metas.
Uma das soluções para resolver o problema da ansiedade, eu sugiro, é a prática de yoga, pois ela vai te ajudar de maneira significativa a ter uma percepção do seu corpo e mente, por meio das posturas, respiração, equilíbrio e meditação.
Burst / Pexels
Soluções, quando queremos, são encontradas, basta procurar.
Sobre o não divulgar nossos bons atos: uma curta reflexão.
2021-04-28
Sobre o não divulgar nossos bons atos: uma curta reflexão.
Caroline Gonçalves Chaves
28 de abril de 2021
“Tende cuidado em não praticar as boas obras diante dos homens, para serem vistas, pois, do contrário, não recebereis recompensa de vosso Pai que está nos céus. – Assim, quando derdes esmola, não trombeteeis, como fazem os hipócritas nas sinagogas e nas ruas, para serem louvados pelos homens. Digo-vos, em verdade, que eles já receberam sua recompensa. – Quando derdes esmola, não saiba a vossa mão esquerda o que faz a vossa mão direita; – a fim de que a esmola fique em segredo, e vosso Pai, que vê o que se passa em segredo, vos recompensará”. (S. MATEUS, 6:1 a 4.)
Tenho pensado muito nesse excerto ultimamente. Quantas vezes, na tentativa de sermos generosos, não “contamos” para nossa mão esquerda o que fez a nossa mão direita? Digo, quantas vezes queremos as glórias e os louros de nossos bons atos, desmerecendo-os, então, pondo toda a generosidade abaixo, por vaidade?
Assim não pode ser. Como seres humanos, temos a dificuldade em ajudar o próximo e manter em silêncio nossas boas atitudes. Inflamos nosso ego, querendo exaltar...
Amaior parte das pessoas passa a vida sem saber se está no rumo certo porque não encontrou um significado, seja para o que faz, seja na vida pessoal ou em sua carreira profissional. A forma exagerada que nos é imposto o “padrão ideal” acaba colocando em xeque nossa capacidade, e digo o pior, faz-nos acreditar que nada somos.
E a impressão é que a vida do outro é melhor, a dor do outro é menor, e ser vencedor se torna algo tão utópico que mergulhamos num mar de incertezas que, muitas vezes, de tão profundo, não há vista para possibilidades de mudança. Os outros vencedores, nós não.
Não é à toa que Platão tem como uma de suas principais frases que “vencer a si mesmo é a maior das vitórias”, frase tão repetida quanto incompreendida nas suas implicações.
Nossa vida é uma batalha interna constante. Vencer a si mesmo significa entender que tudo pode ser diferente quando aceitamos que a maioria dos problemas pode ser vencida através de pequenas mudanças, entendimento e, principalmente, atitude.
4 passos para vencer a timidez em sua apresentação acadêmica!
2021-04-12
4 passos para vencer a timidez em sua apresentação acadêmica!
Escrito por Eliuse Silva.
12 de abril de 2021.
Ter que fazer uma apresentação de trabalho na faculdade é uma situação terrível para quem é tímido, porque ele será o alvo das atenções. Só de pensar nisso, o tímido já passa pelo menos uma noite sem dormir. Sem contar todo o nervosismo na hora H. É esse seu caso?
Se é, fique feliz, porque a timidez não precisa bloquear você. Continue lendo e aprenda 4 passos para superar sua insegurança e fazer apresentações acadêmicas incríveis!
Esteja disposto a se enfrentar!
Sem um desejo ardente de querer vencer a timidez, nada poderá ser feito. Tem que ser mais do que um mero querer, mais do que força de vontade. É preciso que você se comprometa consigo mesmo.
Brian James / Pexels
O seu cérebro vai querer mantê-lo do jeito que está, na zona de segurança (não é zona de conforto, porque não lhe faz bem!). O cérebro gosta de seguir padrões: padrões de pensamento, de comportamento, de sentimento. É uma forma de economizar energia e é extremamente natural.
Então ele vai fazer você reagir como sempre reagiu....
O simbolismo do Carnaval. A relação cultural e as religiões
2021-02-17
O simbolismo do Carnaval.
A relação cultural e as religiões
Eu Sem Fronteiras
17 de fevereiro de 2021
No Brasil, o ano só começa depois do Carnaval, né? Uma das festividades mais marcantes da nossa cultura, o Carnaval é um evento aguardado durante todo o ano não só pelo feriado, mas também pela folia. Desfiles de escolas de samba, bloquinhos de rua, festas à fantasia, calor, bebida, confete, serpentina e samba são características inesquecíveis dessa festa.
Mas será que o Carnaval pode ser resumido por acessórios brilhantes e por uma música contagiante? Existe uma verdade sobre o Carnaval que até quem não é muito fã da folia vai adorar conhecer. Além dos símbolos que estão presentes nesta festa, você também vai entender se existe alguma relação entre Carnaval e religião. É hora de se jogar!
Símbolos do Carnaval
1) Rei Momo
Chico Peixoto / LeiaJá Imagens
Uma figura popular do Carnaval é o Rei Momo. Em geral, é um homem gordo que está sempre sorrindo e se divertindo. Ele usa uma coroa que parece a de um bobo da corte e uma roupa bem colorida. Em algumas...
De acordo com a legislação brasileira, uma pessoa se torna adulta quando completa dezoito anos de idade. Essa percepção sobre a vida adulta, no entanto, pode variar em muitos aspectos.
No aspecto biológico, por exemplo, uma pessoa atinge a fase adulta a partir do momento em que é capaz de reproduzir. Ou seja, uma menina que já teve a menarca, primeira menstruação, já seria considerada adulta, ainda que tivesse menos de dezoito anos.
Popularmente, a ideia de ser uma pessoa madura está relacionada ao fato de ela ser adulta. É esperado que uma pessoa adulta seja madura, enquanto é compreensível que um adolescente ou que uma criança não o sejam. Porém o conceito de maturidade está mais relacionado a um conjunto de comportamentos que podem ou não serem associados a adultos (responsabilidade, compreensão da diferença, comprometimento com desafios, por exemplo). É possível que uma pessoa menor de 18 anos, por exemplo, seja mais madura do que alguém com mais de 30 anos de idade.
Independentemente de qual seja a definição para a vida adulta, existem algumas características que estão...
5 formas de viver uma véspera de ano novo espiritualizada
2020-12-31
5 formas de viver uma véspera de ano novo espiritualizada
Eu Sem Fronteiras
31 de dezembro de 2020
O ano novo nos lembra de dar uma pausa e refletir. É uma oportunidade de recordar o que foi aprendido no ano passado, checar seus objetivos, e se preparar para começar um novo ano.
A espiritualidade engloba atividades, hábitos, e/ou um estilo de vida que alimente seu espírito e te ajude a se conectar com a sua essência; algo que te lembre do seu propósito e que continue a te inspirar a viver de forma equilibrada.
É desafiador encontrar tempo para essa contemplação e rejuvenescimento, mas não se preocupe! A seguir estão algumas ideias para te ajudar a incorporar a espiritualidade nos seus planos de véspera de ano novo.
1. Tenha encontros espiritualizados
Helena Lopes / Pexels
Convide a sua família e amigos para sair e fale com cada um compartilhando sua frase favorita, escritor ou poema. No espírito de deixar as coisas positivas, todo mundo poderia compartilhar uma experiência pessoal do ano passado para criar um ambiente de esperança e inspiração. Outras ideias: meditar ou cantar juntos. Ter um...
Ainda na infância somos orientados a fazer as escolhas mais assertivas, que gerem os melhores resultados e que nos direcionem ao sucesso. Dessa forma, as tentativas que fazemos e não geram os resultados esperados são entendidas como o oposto do sucesso, como fracasso. Para quem pensa assim é difícil perceber que na verdade fracassar não é algo ruim.
O fracasso representa a diferença entre aquilo que se esperava de uma escolha e o resultado efetivamente alcançado. Quanto mais distante do resultado esperado, maior é o fracasso. Mas será que ir numa direção diferente daquela que se espera ir ou ter um resultado diferente do almejado é ruim?
Anastasia Shuraeva / Pexels
Talvez você não tenha parado para pensar nisso, mas muitas escolhas acertadas que fazemos não nos entregam a satisfação que imaginávamos que teríamos ao alcançá-la. Seguimos com a vida fazendo as escolhas com a menor probabilidade de erro possível. Fugimos da possibilidade do fracasso, pois isso representa algo ruim. O problema é que esse comportamento nos leva repetidamente a não fazer escolha alguma....
Você tem (muita) dificuldade em dizer “não”? Você deixa de viver a sua vida, de correr atrás das suas vontades e conquistas para correr atrás das vontades, desejos e pedidos de outras pessoas?
Você abre mão da própria qualidade de vida para manter a ilusão de ser agradável ou querido(a) por outras pessoas?
Ao terminar de ler este texto (e colocar os passos em prática), você vai conseguir reduzir absurdamente o comportamento de agradador em sua vida.
Assim, você começa a caminhar em direção aos seus próprios interesses com mais leveza e plenitude, sem aquele peso nos ombros por estar fazendo algo primeiro em seu benefício, e depois para os outros.
Como descobrir se você tem um comportamento agradador?
As pessoas agradadoras:
Querem dar conta do trabalho, da casa, do filho, dos pais, da vida pessoal, da saúde física, do corpo… tudo isso com maestria (sem errar, mostrar cansaço ou desequilíbrio emocional);
Luísa, minha filha, a segunda da ninhada de três gatinhas, colecionava papéis de bombons, organizados tanto quanto ela, virginiana.
As embalagens esticadíssimas, coladas em papel sulfite, escorregavam dentro dos plásticos transparentes e ali ficavam, presas pela ferragem prata em uma pasta catálogo preta com a capa e a contracapa decoradas.
Até outro bombom ser degustado.
Vejo a pasta dela separada entre outras coisas para doação descartada do armário. Ela, crescida e adolescente, diz que não sente mais vontade de colecionar.
Puxa, filha, tanto trabalho para juntar essas embalagens lindas e a coisa termina assim?
Sem nenhuma mordidinha em um último bombom de despedida?
Queremos todos eliminar o estresse de nossas vidas ou, ao menos, reduzi-lo. Mas, para isso, num exercício muito lógico do raciocínio, precisamos saber que ele existe. Identificá-lo para, só então, retirá-lo.
Precisamos sair do piloto automático e nos colocar no manual para darmos mais atenção às nossas próprias atitudes e pensamentos. Tomar consciência de que algo não está bem, de que existe um problema: só assim conseguiremos resolvê-lo.
De tempos em tempos, precisamos dar uma revisada em nós mesmos. Avaliar se as vírgulas estão nos lugares corretos e se o texto continua atualizado e fazendo sentido. Não podemos ignorar o fato de que a vida é dinâmica – e nós também. Nossos corpos, nossas mentes, a natureza e tudo o que nos rodeia estão sempre em movimento. Se tudo muda, será que realmente não estamos precisando nos transformar?
Às vezes pensamos de determinada forma a vida inteira e acreditamos que essa seja a maneira mais correta. Nem sequer admitimos pensar diferente, porque poderá abalar nossa segurança, nossos princípios.
E se, ao observarmos nossas histórias, déssemo-nos conta de que existem outros valores que estão sendo...
Queremos todos eliminar o estresse de nossas vidas ou, ao menos, reduzi-lo. Mas, para isso, num exercício muito lógico do raciocínio, precisamos saber que ele existe. Identificá-lo para, só então, retirá-lo.
Precisamos sair do piloto automático e nos colocar no manual para darmos mais atenção às nossas próprias atitudes e pensamentos. Tomar consciência de que algo não está bem, de que existe um problema: só assim conseguiremos resolvê-lo.
De tempos em tempos, precisamos dar uma revisada em nós mesmos. Avaliar se as vírgulas estão nos lugares corretos e se o texto continua atualizado e fazendo sentido. Não podemos ignorar o fato de que a vida é dinâmica – e nós também. Nossos corpos, nossas mentes, a natureza e tudo o que nos rodeia estão sempre em movimento. Se tudo muda, será que realmente não estamos precisando nos transformar?
Às vezes pensamos de determinada forma a vida inteira e acreditamos que essa seja a maneira mais correta. Nem sequer admitimos pensar diferente, porque poderá abalar nossa segurança, nossos princípios.
E se, ao observarmos nossas histórias, déssemo-nos conta de que existem outros valores que estão sendo...
Sabe quando você olha para o espelho, encontra várias coisas na sua aparência e gostaria que elas fossem diferentes? A cor dos seus olhos, a cor dos cabelos, o formato do nariz, a grossura dos lábios, o formato dos olhos, a cor da pele, a textura dos cabelos, o tamanho dos seios, da barriga, das coxas…
É difícil encontrar uma pessoa que esteja plenamente satisfeita com o próprio corpo, que acredite que não tem qualquer imperfeição e que não precise alterá-lo de alguma forma. Se você acredita que não precisa alterar nada no seu corpo e que ele é perfeito assim, pense sobre algumas perguntas: você faz depilação? Aplica produtos para se livrar de acne? Removeu ou está removendo estrias ou celulites?
A forma como o auto-ódio é cultivado dentro de nós faz com que percamos a noção do que é próprio do nosso corpo e, às vezes, realizamos uma série de alterações para ter uma aparência “natural”. Por exemplo, usar inúmeros produtos para acabar com acnes, estrias, celulites, pelos etc. não lhe trará um visual natural, já que...
“Essa pessoa é muito ambiciosa…”. Você já deve ter ouvido um comentário desse tipo por aí, certamente com conotação negativa, como se ambição fosse uma falha de caráter. Mas você sabe o que é ambição e como o conceito de ambição foi deturpado na linguagem cotidiana?
A palavra “ambição” deriva do latim “ambire”, que significa “mover-se de maneira livre”, ou seja, originalmente, essa palavra se refere à vontade ou à capacidade de uma pessoa ir aonde quer e fazer o que deseja fazer. Os dicionários de língua portuguesa apresentam o seguinte significado principal para essa expressão: “anseio veemente de alcançar determinado objetivo”, além de apresentar “aspiração” e “pretensão” como sinônimos para esse termo.
Sabemos que ter pretensões, aspirações e ambições na vida não é falha de caráter. É, em vez disso, uma característica admirável e que nos impulsiona no caminho para que conquistemos nossos objetivos e nossos sonhos. Por que, então, ambição virou, na linguagem popular, informal e coloquial, uma referência a uma pessoa arrogante?
O idioma, como gostam de falar os linguistas, é um organismo...
“Nossa, mas que mau humor, hein?”, é pergunta que quase todo mundo já ouviu na vida, não é? Afinal de contas, todo mundo já teve dias ruins, ficou de cara feia ou deu uma resposta atravessada para alguém. Mas, enfim, o que é mau humor?
O mau humor não é uma doença, então não há nenhum sintoma que o defina. Mau humor, assim como tristeza e felicidade, são sensações, emoções e sentimentos, então atingem cada pessoa de uma forma diferente.
O que é humor?
Para entendermos melhor o que é esse estado, vamos entender, de forma geral, o que é humor. A palavra “humor” é derivada do latim “humore”, que significa “líquido”. No senso comum, é o estado de espírito de uma pessoa; se ela está de bom humor, está animada/feliz/alegre, mas se está de mau humor está irritada/triste/desanimada. Segundo a psicologia, o humor é o estado de ânimo de um indivíduo e sua intensidade representa o grau de disposição e de bem-estar psicológico e emocional da pessoa.
Sorrir é bom, quase uma terapia. Dar boas risadas faz bem para a saúde. Ao sorrir, o nosso organismo libera endorfina, mesmo que seja um sorriso falso. O tipo de risada define a quantidade das substâncias químicas libertadas e essas são associadas ao bem-estar. O sorriso é complexo; sorriso é movimento do rosto, dos ossos e nervos e a parte química associada. Sua intenção e intensidade ao sorrir definem a quantidade de bem-estar que estará injetando na sua vida no presente e te rejuvenescerá para o futuro.
A risada também definirá o aumento de anticorpos que ajudam no combate às doenças, alivia a tensão física, promove o relaxamento e é um bom remédio para quem tem dores crônicas. Além disso, sorrir aumenta o fluxo sanguíneo e protege de ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.
No comportamento social, o sorriso define sua simpatia, reduz e disfarça o medo. Desconstrói a ansiedade, ameniza a negatividade e passa confiança. Sorrir pode ser um bom mediador de conflitos e uma porta de entrada para que você seja uma pessoa interessante.
Apesar de muito polêmica, a meditação é um tema que envolve muitos mitos e verdades. O ato de meditar pode ser entendido de diversas maneiras como uma prática religiosa, como um simples momento de concentração, ou associada à figura “zen”. Diferentes são os entendimentos e interpretações, entretanto, seu caráter de busca para a plenitude e calma é inegável. Seguem alguns mitos relacionados à meditação:
1. Meditação é coisa de gente mais velha
Nada disso. A prática não tem limite de idade. Buscando sempre boas vibrações e colocar as energias em equilíbrio, meditar é benéfico para qualquer idade.
2. Concentração é o caminho
Na realidade, concentração é o resultado. Para que a meditação seja efetiva, não é necessário se concentrar, mas sim se desconcentrar, ou seja, deixar a mente livre de quaisquer outras preocupações.
A concentração em si surge como um resultado da prática. Devido ao maior alcance e controle da mente, o praticante tem mais noção e capacidade de focar na atividade que exerce, sendo sim se torna mais concentrado.
Lei na psicologia pode desvendar que quem fala em racismo pode ser racista
2020-10-29
Lei na psicologia pode desvendar que quem fala em racismo pode ser racista
Por Fabiano de Abreu.
29 de outubro de 2020.
Jamais se pode generalizar, isso não é uma afirmação definida para todo caso, mas está relacionado a um fato que é cabível de raciocínio.
Já vi relatos de preconceito de branco com negro, negro com branco, negro com negro, branco com branco, assim como de asiáticos e de outras etnias. Baseado nisso, fiz uma observação para chegar a essa conclusão.
Uma das observações é que as pessoas que não demonstram ter preconceito não falam sobre o tema. Cognitivamente não demonstram ter preconceito e esse tema não faz parte do vocabulário, já que quando não se vê diferença não chama a atenção para comentários.
Foto de Anna Shvets no Pexels
Há quem defenda causas por ter sofrido uma injustiça ou por seguir uma onda que o introduz culturalmente nesse objetivo. Mas muitos dos que seguem uma ideologia podem tornar-se fanáticos por ela e acabar por introduzir o preconceito na própria cultura.
Na psicologia, a lei do espelho estabelece que o nosso inconsciente nos faz pensar que o defeito ou...
O sábio psicanalista Sigmund Freud disse: “Cães amam seus amigos e mordem seus inimigos, bem diferente das pessoas, que são incapazes de sentir amor puro e têm sempre que misturar amor e ódio em suas relações”.
Reconhecidos por sua boa companhia, ingenuidade e amor puro, os cachorros são o tipo de pet que todo mundo ama. Difícil encontrar aquele que não se encanta com os ensinamentos e alegrias que um cãozinho pode trazer.
Sem nem mesmo perceber, seu cão pode ter lhe ensinado muito sobre a vida. Abaixo, 10 dos mais valiosos aprendizados que um cão pode trazer:
Amor incondicional
Expresso pela lealdade destes animais com seus donos, o famoso “amar sem esperar nada em troca” é evidente.
Dominika Roseclay / Pexels
Sentir-se amado
Cães são capazes de expressar tanto carinho que fazem com que seus companheiros aumentem a autoestima e sintam-se insubstituíveis.
Simples desfrutes de prazer
Sem notar, nossos pets nos fazem rir, ficar tranquilos ou nos agitar de forma boa. Pequenos gestos ou olhares nos trazem um...
Muito mais do que pensamentos positivos, precisamos de vibração elevada para conseguirmos cocriar a nossa vida na direção em que queremos. Sim, não basta apenas pensar que algo vai dar certo e não acreditar que realmente dará. Não basta praticar a gratidão por um lado e passar o dia reclamando do outro. Não basta meditar por 15 minutos e o resto do tempo ficar tremendamente irritado pelos pequenos e grandes desafios do dia.
Jonathan Sebastiao | Unsplash
Vibrar em frequências elevadas significa estar com nossos pensamentos e nossas crenças alinhados com nossas emoções e nossas atitudes na polaridade positiva. Não basta uma pequena boa ação isolada, rodeada de aspectos negativos. Vincular-se às notícias polêmicas ou às discussões desgastantes, por exemplo, também desestabilizam nosso nível vibracional e prejudicam a criação da melhor realidade.
Vibrar em emoções elevadas é o que lhe possibilitará materializar as suas metas, seus objetivos, seus sonhos. E uma das frequências mais elevadas para vibrarmos é a Paz. Mas como posso fazer para vibrar na Paz? Conforme dito acima, será todo um conjunto de pensamentos, crenças, emoções, atitudes e...
Por Julia Gravalos Benini da Equipe Eu Sem Fronteiras.
14 de outubro de 2020.
Você tem a sorte de dormir a noite toda de uma vez só? É daqueles que fecha os olhos e só acorda com o som do despertador? Ou será que você sempre acorda no meio da noite sem explicação aparente? Se você é deste último tipo, saiba que outras pessoas também passam por isso.
As interrupções no sono durante toda a noite são comuns para a maioria das pessoas. No entanto em muitos dos casos verifica-se que essa interrupção acontece precisamente às três horas da manhã.
Esse fato aguça a curiosidade das pessoas que desejam encontrar uma explicação para o fato de acordarem sempre nesse horário. E existem várias explicações para esse fenômeno, tanto no âmbito da religiosidade quanto no âmbito da biologia.
De acordo com a religião católica, Jesus Cristo morreu na cruz às quinze horas. O Diabo teria se apropriado das três da manhã (o horário oposto às três horas da tarde) como uma forma de simbolizar não só a escuridão desse período da madrugada, mas também para...
Estamos enfrentando um enorme desafio com a pandemia do coronavírus. Pessoas estão aprendendo a se reinventar e a superar limites, com muito sofrimento ou otimismo…
Vivemos uma fase de transição, alguns dizem, e outros apenas tentam apagar o incêndio da maneira que podem. Crianças, adolescentes, adultos, idosos, todos estão sendo afetados de maneira peculiar.
É sabido que não existem fórmulas prontas para enfrentarmos uma fase difícil ou desafiadora. Cada um precisa viajar para dentro de si e descobrir quais são suas prioridades reais e tentar sair do emaranhado labirinto. Labirinto esse muitas vezes criado pela própria mídia televisiva, por comportamentos de terceiros ou pela falta de clareza individual para saber o que deixar entrar e o que bloquear de informação e energia.
Nathan Dumlao | Unsplash
Mas saiba que pessoas diferentes enfrentam os desafios de maneira distinta. Independentemente de nível social, intelectual, religioso, financeiro etc., tenho visto pessoas otimistas arregaçando as mangas e mudando os rumos de sua vida em plena pandemia. Ao mesmo tempo, vejo pessoas de diferentes níveis se afundando...
Estamos enfrentando um enorme desafio com a pandemia do coronavírus. Pessoas estão aprendendo a se reinventar e a superar limites, com muito sofrimento ou otimismo…
Vivemos uma fase de transição, alguns dizem, e outros apenas tentam apagar o incêndio da maneira que podem. Crianças, adolescentes, adultos, idosos, todos estão sendo afetados de maneira peculiar.
É sabido que não existem fórmulas prontas para enfrentarmos uma fase difícil ou desafiadora. Cada um precisa viajar para dentro de si e descobrir quais são suas prioridades reais e tentar sair do emaranhado labirinto. Labirinto esse muitas vezes criado pela própria mídia televisiva, por comportamentos de terceiros ou pela falta de clareza individual para saber o que deixar entrar e o que bloquear de informação e energia.
Nathan Dumlao | Unsplash
Mas saiba que pessoas diferentes enfrentam os desafios de maneira distinta. Independentemente de nível social, intelectual, religioso, financeiro etc., tenho visto pessoas otimistas arregaçando as mangas e mudando os rumos de sua vida em plena pandemia. Ao mesmo tempo, vejo pessoas de diferentes níveis se afundando...
Por Bruno da Silva Melo da Equipe Eu Sem Fronteiras.
1 de outubro de 2020.
Segundo o budismo, todos nós somos seres de energia, tanto positiva como negativa. Todos os nossos pensamentos, palavras e ações baseiam-se em energia. Nossa intuição e nossas intenções são resultados de acúmulos de pura energia. Cabe a nós conduzirmos essa fonte inesgotável de poder que temos em nossa vida para o bem ou para o mal.
Quando estamos em estados de euforia, alegria e muita felicidade, significa que o resultado de várias ações, palavras e pensamentos resultaram numa quantidade grande de energia em que “explodiu” para si e para o restante das pessoas ao redor, contagiando a todos com energias positivas e alegria. Quando oramos, acumulamos energia positiva para a mudança necessária em nossa vida e isso reflete em nosso ambiente.
Foto de Matheus Bertelli no Pexels
O mesmo acontece com a depressão, por exemplo. A depressão, além de ser uma doença e conhecida atualmente como o mal do século, trata-se de um resultado de energias negativas que “implodiram” na vida da pessoa. Normalmente, os sintomas...
Faz um tempo que tenho reparado nas relações entre irmãos e em toda a riqueza de sentimentos envolvidos nesse convívio.
Assim como a maternidade, a irmandade também vem carregada de emoções idealizadas e quase sacras, só que em ambas o cotidiano é bem mais trágico, difícil e complexo do que nos ensinam.
Ter um irmão é devastador porque se somos filhos únicos, ele já chega nos tirando/roubando um lugar, olhares e atenções antes só nossas. Então, num primeiro momento, este ser que adentra nossa casa e nosso espaço é antes de tudo o destruidor de um sistema emocional e físico, já estabelecido e equilibrado.
Se somos filhos do meio, vivemos o dilema entre ser comparado com o mais velho e, portanto, aquele que sabe, que é o primogênito. E o mais novo que vem, como dito acima, nos roubar o lugar de caçula e demandar os olhares, amores e cuidados antes destinados a nós e divididos com apenas mais um. Essa posição de filho do meio muitas vezes nos deixa de escanteio, com as sobras do que foi dado ao mais velho e ao...
Infelizmente, a ansiedade passa a fazer parte da vida de um número cada vez maior de pessoas. Seja em níveis brandos como crises de ansiedade pontuais antes de eventos importantes ou patológicas quando realmente se torna um transtorno e exige cuidados e acompanhamento médico.
Seja qual for o tipo de ansiedade que te acomete, nenhuma das situações costuma ser nada agradável. Podemos ter problemas maiores advindos de pequenas crises de ansiedade, desde o autoboicote e desistência de compromissos até resultados de novos transtornos como padrões obsessivos compulsivos e depressão.
Para te ajudar no combate da ansiedade, listamos alguns aplicativos disponíveis
tanto para os sistemas IOS quanto Android. Confira o que mais te interessa, baixe no seu celular e alie com o tratamento feito com algum especialista:
Headspace
Divulgação/Headspace
Este aplicativo ajuda a criar uma sensação de calma através da meditação. São 10 tipos de meditações guiadas e um espaço onde você pode acompanhar o seu progresso. Também tem lembretes para te ajudar a não esquecer da...
8 atitudes de quem tem depressão, mas não demonstra.
2020-09-25
8 atitudes de quem tem depressão, mas não demonstra.
Por Júlia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.
25 de setembro de 2020.
A depressão é sim uma doença a qual é muito recorrente entre os brasileiros e muitos outros cidadãos ao redor do mundo.
As causas podem ser diversas, normalmente associadas ao modo de vida moderno que incita muitas pressões, cobranças e ansiedades, exigindo um esforço exagerado do corpo e mente e maior dificuldade de mantê-los em equilíbrio e harmonia, trazendo distúrbios facilmente e ocasionando diferentes reações em cada um.
Causas principais
Como já dito, a loucura da rotina pode ser a principal causa no desenvolvimento de uma depressão. Entretanto, esta rotina inclui alguns fatores específicos que auxiliam no progresso do quadro depressivo.
Algumas pessoas tem predisposição genética à depressão, sendo assim a presença de fatores externos como o estresse e ansiedade são potentes ativadores dos sintomas depressivos. A instabilidade hormonal proveniente do uso de remédios ou certos períodos da vida, principalmente nas mulheres, também é uma causa considerável.
As comuns complicações da rotina são também um caminho para adoecer. Diante de grandes decepções, perdas, expectativas não correspondidas ou...
Reiki para a saúde e o bem estar: Alívio nos sintomas da depressão.
2020-09-21
Reiki para a saúde e o bem estar:
Alívio nos sintomas da depressão.
Por Giselli Duarte.
21 de setembro de 2020.
A depressão está se tornando uma causa cada vez mais comum de muitas doenças. Um número frequente de pessoas frequenta consultórios com uma variedade de sintomas de depressão.
Caracterizada por uma tristeza profunda e prolongada, perda de interesse por atividades comumente percebidas como agradáveis, falta de confiança, perda de energia ou cansaço excessivo, uma grande sensação de vazio, insônia e irritabilidade, a depressão distingue-se das alterações habituais de humor pela gravidade e permanência dos sintomas. Uma vez alojada, é uma enfermidade que lança raízes tão profundas na mente que podemos dizer que a sua erradicação é um grande desafio para o indivíduo.
Foto de TOPHEE MARQUEZ no Pexels
O número de pessoas afetadas não só pela depressão, mas também por doenças como ansiedade e estresse, tem crescido cada vez mais, e infelizmente uma grande parte está relacionada ao estilo de vida adotado na era digital. Estamos constantemente sob pressão em casa e no trabalho, e a cada dia surgem novas distrações, como redes sociais, aplicativos e tendências do mundo...
Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.
2020-09-13
Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.
Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras
13 de setembro de 2020.
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Em um mundo perfeito, cada pessoa que conhecemos deveria ser legal, gentil, atenciosa, atenta, generosa e muito mais. Entenderíamos as piadas uns dos outros. Teríamos um ambiente com uma atmosfera legal onde ninguém seria caluniado ou passaria por cima de alguém para alcançar seus objetivos.
Entretanto, não vivemos no mundo perfeito. Algumas pessoas nos tiram do sério e, temos que admitir, às vezes somos tão maus quanto. Essas pessoas são irrelevantes, apressadas, falam de nós pelas costas, questionam nossos motivos ou simplesmente não entendem nossas piadas — mas esperam que riamos das delas.
Você deve se perguntar se existe algum modo de ser justo com quem que te irrita ou com alguém que prefira evitar na hora do almoço. Deve se perguntar se deveria aprender a gostar de todo mundo que conhece.
De acordo com Robert Sutton (professor de ciências da administração da Universidade de Stanford), não é possível — e nem recomendado — construir uma equipe composta inteiramente de pessoas que você sequer convidaria...
Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras.
4 de setembro de 2020.
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Você já ouviu falar de Lifestyle? Sabe o que significa? De origem inglesa, Lifestyle significa estilo de vida. Este conceito está muito relacionado ao estilo de vida de um indivíduo. Essa palavra pode ter diversas interpretações. Há ainda quem defenda dizendo que ser Lifestyle é ter o carro do ano, uma casa maravilhosa, estar na moda, comprar e usufruir.
Mas este conceito está mudando. O Lifestyle pode ser um estilo de vida que qualquer pessoa ou grupo tenta seguir ou mudar. Somo seres humanos com vontades, anseios e propósitos diferentes. Não podemos pegar e colocar todos em uma caixa e dizer: “isto é bom para todo mundo”, porque nem sempre é.ser ou criar meu Lifestyle?
Burst / Pexels
Isso vai depender muito de você. É bem complexo falarmos de um estilo de vida que seria o perfeito, mas que para uma parte da realidade da população não se encaixa. Dizer que ser vegetariano ou preocupado com as causas animas e da floresta possa ser um Lifestyle, tudo bem, mas...
O Dragão e a espada. Estados de espíritos, posso estar assim? Posso ser assim?
2020-09-03
O Dragão e a espada.
Estados de espíritos, posso estar assim? Posso ser assim?
Por Fabio Nasa.
3 de setembro de 2020.
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Hoje amanheci com um desejo enorme de sair com uma marreta e marretar o primeiro que cruzar meu caminho. Já se perguntaram por que ficamos assim, nesse estado ou estágio?
Aguardando peça de reposição a 6 meses em concessionária, atendente técnico que descumpre o prometido, reforma em casa e materiais que são entregues fora do especificado, pedreiros descumprindo prazos, coisas que não caminham, colegas de trabalho braço curto, invasão de privacidade dos sem noções de limite, cuidados com a saúde física, exercícios do sentir, autoavaliações constantes…
Status de hoje: frustrado com o mundo! E com todos!
Essa é uma pequena lista de alguns detalhes do momento de vida. Mas por que externar ou expor isso?
Justamente para fazermos uma análise do sentir e do momento sentido e vivido. Se perguntarmos ou abrirmos uma enquete, veremos que todo mundo passa por situações entendidas por elas no momento presente como “problemas” ou desafios de vida.
Muitas pessoas são apontadas como naturalmente criativas, passando a ideia de que a criatividade é uma característica adquirida exclusivamente no nascimento. Se uma pessoa nunca fez um curso de desenho e sabe desenhar de forma realista, por exemplo, dizem que ela tem um dom para a arte.
Podemos comparar o conceito de criatividade com a imagem que criamos sobre o povo do Brasil. O “jeitinho brasileiro”, traduzido como a capacidade de inventar soluções originais para problemas do cotidiano, seria desenvolvido a partir do contexto no qual uma pessoa vive.
Será que a criatividade surge no nascimento? Ou será que ela se desenvolve a partir do contexto no qual estamos inseridos? Para entender de onde vem a criatividade, como usá-la e o que podemos obter a partir dela, confira cada um dos tópicos a seguir!
O que é criatividade?
Russn_fckr/Unsplash
De acordo com o dicionário, criatividade é a “qualidade da pessoa criativa, de quem tem capacidade, inteligência e talento para criar, inventar ou fazer inovações na área em que atua; originalidade”. A partir da criatividade...
Como as afirmações positivas agem no seu inconsciente.
2020-08-22
Como as afirmações positivas agem no seu inconsciente.
Por Herica Rodrigues.
22 de agosto de 2020.
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Em tempos de incertezas, nade conforme a maré! Não relute contra as águas bravias, siga o fluxo!
Estamos vivenciando um momento de grande incerteza mundial! A verdade é que ninguém sabe de fato qual será o destino da economia do planeta. Creio eu, que nenhum economista é capaz de dizer com precisão agora qual será a proporção disso, pois tudo ainda é muito novo para todo mundo. Este é um terreno desconhecido. E é aí que podem surgir oportunidades. Basta tentar encontrá-las!
Pexels/Pixabay
Uma coisa eu sei, e isto é sim uma certeza, o caminho para se vencer em uma correnteza não é nadar contra ela. Isso apenas gastaria toda a energia, seria em vão, e provavelmente traria o afogamento. Segundo especialistas e salva-vidas de vítimas de afogamentos, o primeiro passo para se salvar quando for pego em alguma correnteza, é:
Saber nadar.
Manter a calma.
Nadar a favor das águas, em vez de contra elas. Isso fará com que você não se canse. Ao agir dessa maneira,...
13 coisas que pessoas mentalmente fortes NÃO fazem
2020-08-16
13 coisas que pessoas mentalmente fortes NÃO fazem
Escrito por Sumaia Santana
da Equipe Eu Sem Fronteiras.
16 de agosto de 2020.
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Existem dois tipos de pessoas. Algumas estão constantemente cabisbaixas. Possuem olhar triste, postura curvada e demonstram muito cansaço. Elas enxergam apenas o lado feio da vida. Se chover, reclama por que não vai atrapalhar o passeio. Se fizer sol, reclama porque vai ficar cansado. A coluna dessas pessoas mais parece um anzol. Elas carregam pesos materialmente invisíveis, mas, completamente sentidos por quem está ao redor delas. O cansaço não é apenas físico. O negativismo dessas pessoas suga energia.
O outro grupo de pessoas é radiante. Os olhos estão sempre na direção do horizonte. A coluna ereta e apresentam muito vigor. O peso que elas eventualmente carregam é apenas das bolsas ou mochilas. Elas conseguem enxergar coisas boas, mesmo nas adversidades. Ok, isso é difícil, mas, traz muitos benefícios. Este grupo é repleto de positividade. O sentimento as leva para frente e atrai coisas e pessoas boas.
Então o pensamento positivo é a resposta para tudo? Sim e não.
Quantas vezes essas duas palavras nascem e renascem de nossas bocas? Quantas vezes repetimos isso? Será que já pensamos na finalidade por que fizemos isso? Será que já pensamos em quais vezes utilizamos essas duas palavras? Quais os nossos objetivos em dizer apenas… “eu sei”?!
Pixabay/Arek Socha
Embora possamos pensar que isso é algo lógico, pois sabemos alguma coisa, podemos gerar várias justificativas para dizer o “eu sei” de forma que a nossa mente consciente entenda que sabemos algo e podemos nos orgulhar disso. Saber algo não é saber tudo e muito menos está associado às vontades do ego. De fato, o ego existe em cada ser e precisa ser bem equilibrado, para que possamos ter uma vida ótima e produtiva.
Não se torna produtivo dizer “eu sei” para ressaltar você e menosprezar outro alguém. Não ajuda em nada dizer “eu sei”, quando no fundo temos algumas dúvidas, e muito menos jamais isso colabora com o desenvolvimento na caminhada, quando é feito com a intenção de nos ampliarmos em nós mesmos. Não somos mais que...
Areflexão de hoje fica por conta da questão acima. Muitos de nós temos uma moradia própria ou não, automóvel, bens materiais e/ou recursos que nos movem, sustentam ou proporcionam alguma experiência sensorial durante nosso ciclo de vida.
Lembro-me de um dia ouvir a seguinte frase de um vizinho, “Desapega, fio”. Pensei eu, mas sou tranquilo quanto a essas questões materiais, pois ao longo da vida já havia percorrido diversos caminhos forçosos de perda em assalto, furto e coisas da vida moderna. Então por que desapegar? Do que desapegar?
Foto de Yogendra Singh no Pexels
Pois bem, passados alguns anos, inclusive há cerca de um ano, uma grande crise de ansiedade controlada em processo terapêutico e remédio controlado – sim, remédio controlado, sim, terapeuta também adoece, terapeuta também é gente. Hoje sei que tinha que passar por essa experiência de vida, até mesmo para compreender a dor do meu próximo e a efetividade de uma conduta psiquiátrica e da ciência alopática.
A espiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
2020-08-05
A espiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
Por Fátima Cardoso.
5 de agosto de 2020.
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Aespiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
Nem sempre os casais conseguem fazer do dia a dia um belo quadro expressando o mais verdadeiro amor ou uma poesia de belas e harmoniosas rimas entonadas pelo mais profundo amor.
Parece que há dias que a tinta derrama e borra o quadro, que a tinta colorida está preta e branca e sem brilho. E palavras duras quebram a rima dos versos de amor da poesia.
Foto de Polina Zimmerman no Pexels
E em tempos de pandemia, parece que a arte de viver juntos é testada? Teste do financeiro, da saúde física e mental, da empatia dentro de casa, dos nervos à flor da pele, o medo da morte do relacionamento, sem falar das mortes causadas pela Covid-19.
Muitos casais, ou pelo menos um dos parceiros, têm visto nesse atual momento um alento na busca pela espiritualidade. A busca por um sentido de conexão com algo maior que si próprio, a...
A espiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
2020-08-05
A espiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
Por Fátima Cardoso.
5 de agosto de 2020.
.
Aespiritualidade pode ajudar na arte de viver juntos em tempos difíceis?
Nem sempre os casais conseguem fazer do dia a dia um belo quadro expressando o mais verdadeiro amor ou uma poesia de belas e harmoniosas rimas entonadas pelo mais profundo amor.
Parece que há dias que a tinta derrama e borra o quadro, que a tinta colorida está preta e branca e sem brilho. E palavras duras quebram a rima dos versos de amor da poesia.
Foto de Polina Zimmerman no Pexels
E em tempos de pandemia, parece que a arte de viver juntos é testada? Teste do financeiro, da saúde física e mental, da empatia dentro de casa, dos nervos à flor da pele, o medo da morte do relacionamento, sem falar das mortes causadas pela Covid-19.
Muitos casais, ou pelo menos um dos parceiros, têm visto nesse atual momento um alento na busca pela espiritualidade. A busca por um sentido de conexão com algo maior que si próprio, a...
Enquanto algumas mulheres encaram a amamentação como algo doloroso, cansativo, e para algumas novas mamães, como uma atividade psicológica e fisicamente impossível, muitos especialistas concordam que essa é a maneira mais saudável de alimentar os recém-nascidos nos primeiros seis meses, já que, segundo o The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), o leite materno os protege de infecções e alergias, além de fornecer os ingredientes necessários para o crescimento e de reduzir o risco da síndrome da morte súbita infantil.
Os bebês não são os únicos beneficiados da amamentação. De acordo com uma pesquisa publicada pelo jornal Maternal & Child Nutrition sobre a evolução das doenças entre as mulheres que amamentam, as mães também recebem benefícios incríveis.
Então, aqui estão todas as vantagens da amamentação para você, não só como mulher, mas também como ser humano.
Foto de seeseehundhund em Needpix
Diminui o risco de câncer de mama. De acordo com os autores do Maternal & Child Nutrition, a lactação contribui com o tecido mamário completamente maduro, e as...
Quem são os pais omissos na trama das mães perversas.
2020-07-12
Quem são os pais omissos na trama das mães perversas.
Escrito por Silvia Malamud.
12 de julho de 2020.
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Opai omisso é o parceiro que costuma facilitar o abuso da mãenarcisista, perversa, em detrimento dos próprios filhos. Ele, porém, é mais uma das vítimas sequestradas e é tão impedido de proteger a si mesmo quanto aos seus filhos. É menosprezado, jogado para escanteio e ignorado.
As atitudes e diretrizes da família, portanto, ficam apenas e tão somente a critério da mãe, esposa desajustada.
Se acaso o cônjuge resolver reivindicar o seu posto, ou mesmo se tentar proteger as suas crias das crueldades a elas inferidas, os resultados costumam ser tão devastadores, que dificilmente conseguirá se sentir seguro o suficiente a ponto de poder se confrontar com as situações armadas.
Nas ocasiões de impacto, as respostas são repletas de dramas, descontrole emocional e encenações de mais cenários abusivos. A ira é direcionada ao marido, que, no final, para não abandonar o barco com os filhos dentro e à deriva, acuado, decide se calar. E, em seu silêncio profundo, anuncia a sua subjugação, tornando-se coparticipante da trama abusiva, pela...
Em minha infância, nos anos 1980, era comum assistir a esse desenho animado, dos anos 1960, “mega” moderno de carros espaciais e interfaces, os Jetsons de Hanna-Barbera. Recentemente divulgaram nas redes sociais a total semelhança da quarentena com o cotidiano dessa família composta de George Jetson, que trabalhava em home office; a esposa Jane, que praticava exercícios físicos; o menino Elroy, que era assistido por um médico via online; e a adolescente Judy, que falava com seus amigos da Escola Secundária Orbit por uma câmera. É lógico que há as suas diferenças com Orbit City, entretanto, ironicamente, viver em uma “Era Espacial”, o que parecia ser divertido, tem sido um grande desafio para o mundo.
Isolar-se pode ser desafiador, primeiro porque temos de conviver por mais tempo com uma ou mais pessoas que também tem a sua agenda de horários e que passa obrigatoriamente a ter de compartilhar uma boa parte do tempo dela conosco; segundo que muitas vezes vivemos sozinhos e temos que lidar com a nossa própria companhia, o que é mais complicado ainda, se passamos...
Essa palavra entrou na minha vida em uma avaliação espiritual, fiquei na ampulheta, o que quer dizer? Fui procurar no dicionário e a palavra se definiu da seguinte forma: desejo de ou tendência a excluir sistematicamente os outros.
É quando eu me acho dona do outro ou permito que o outro seja meu dono.
Quando acontece?
Pexels/Markus Spiske
Quando eu não sei o meu lugar, quem são superiores hierarquicamente a mim? Meus pais, professores, tutores, a esses abro o coração para aprender o que devo ou não copiar, pois são maiores do que eu. Sou arrogante, me acho o centro do mundo, a dona da verdade, ou a vítima, quando reclamo da mãe que me deu a vida? Por que me acho melhor que ela? Julgo, critico, me vitimizo? Como fazer diferente? Agradecendo a vida que veio dessa mãe (que é perfeita para mim, pois a natureza não erra), e com humildade fazer diferente.
Quem eu excluo ou desejo excluir da minha vida? Quem me incomoda?
Ofracasso não é uma sentença. É parte do cálculo do acerto. Se o erro do passado nos define, isso significa que não aprendemos nada sobre a matemática da plenitude. A paciência com nós mesmos é o que define se uma pedra é um obstáculo ou a matéria prima que constrói o degrau do próximo nível. A ciência, em todas as suas vertentes, é a prova de que transformar erros em informações dá base para o acerto, é o que nos transforma em seres únicos.
A natureza, a fauna e a flora levam milênios para evoluir. Mas nós podemos dar saltos quânticos em segundos. Podemos transformar os nossos fracassos, assim como os dos nossos antecessores, em ferramentas de criação inimagináveis. Uma cadeira foi criada para nos sentarmos de forma confortável, mas até ela se tornar o que é passamos por vários processos de erros e acertos. Podemos, inclusive, mudar a função da cadeira, como subir nela para trocar uma lâmpada, transformando-a em escada. Mas quantas pessoas não se machucaram até entendermos que ,se não pisarmos no centro dela,...
Atravessamos tempos difíceis, horas de preocupações justas e de profunda transformação da humanidade como um todo. Muitas pessoas estão desesperadas por não terem ideia de como encarar essa nova realidade. A informação é a melhor ferramenta para adotarmos medidas eficazes de prevenção. Procure fontes confiáveis, não dê atenção às correntes divulgadas em mídias sociais; se, por um lado, elas podem ser úteis como alertas, muitas pessoas mal intencionadas usam essas plataformas para gerar pânico e desinformação.
Leia muito, mas muito mesmo, compilando material para reflexão e análise. Não é porque você viu um artigo qualquer divulgado na mídia que a informação é correta ou cientificamente comprovada. Compare artigos, verifique principalmente de onde provém a informação: pesquise as fontes, atente-se à data de publicação, acesse os links.
Às vezes uma informação tida como certa pode ser ultrapassada em questão de dias, conforme novos dados são analisados e confirmados.
Desconfie de notícias sem as devidas fontes; faça uma investigação cuidadosa antes de passar adiante o que viu.
Tome as medidas preventivas adequadas para barrar a propagação...
O Culto ao Materialismo Espiritual: Você se tornou sua vítima?
2020-02-11
O Culto ao Materialismo Espiritual:
Você se tornou sua vítima?
Por Becky Storey.
10 de fevereiro de 2020.
Tradução
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O espiritualismo está crescendo em popularidade à medida que buscamos mais respostas e conforto nesses tempos difíceis. Infelizmente, nem todos estão seguindo o caminho espiritual pelas razões certas, ou de uma maneira genuína. Não existe uma maneira correta de praticar seu espiritualismo, mas certamente existem maneiras incorretas. O materialismo espiritual está sendo incentivado ativamente a todo momento.
Se você está adotando um novo caminho iluminado, é provável que você já tenha encontrado algumas armadilhas. A espiritualidade nos ensina o auto-perdão e uma atitude sem julgamento. Aplique esses princípios ao considerar se você foi vítima de materialismo espiritual. Todos nós podemos ser influenciados facilmente às vezes.
O que é materialismo espiritual?
Uma pessoa se torna espiritualmente materialista quando desenvolve desejos materialistas e superficiais na busca da espiritualidade. O ego tende a usar o espiritualismo para seu próprio ganho, para satisfazer a necessidade de ser especial ou interessante.
Nossos egos são as partes de nossas identidades criadas por influências externas, como comentários de outras pessoas, posses e realizações. Essa parte...
Há uma nova energia entrando em nossa consciência agora. Infelizmente, à medida que a nova mensagem chega, as mensagens antigas parecem cada vez mais altas. Por que é que? A resposta é simples. A nova mensagem diz: É O AGORA PARA COMEÇAR A NOSSA TRANSMUTAÇÃO! O que significa "transmutação" e como é diferente de "mudança"? Mudança significa que algo é diferente. Por outro lado, Transmutação significa que algo mudou para uma origem mais alta da realidade ou provém dela. É claro que a transmutação não é um fenômeno novo. De fato, sempre houve as transmutações. No entanto, a transmutação é diferente da mudança, pois envolve apenas uma mudança para um estado mais elevado de consciência, comportamento e / ou realidade. Sim, existem muitas formas de realidade que existem no mesmo AGORA. No entanto, essas realidades diferentes ocorrem em diferentes frequências da realidade. É muito fácil baixar a consciência para uma frequência mais baixa da realidade. De fato, entrar em uma frequência mais baixa da realidade...
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del.icio.us
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