Saudações. Nós somos o Conselho Arcturiano. Temos o prazer de nos ligar a todos vós.
Recebemos muitos pedidos de ajuda de todos vós, e queremos ajudar-vos sem interferir no vosso processo natural de evolução. Vedes que isso já aconteceu anteriormente na Terra, e outros grupos extra-terrestres, inadvertidamente, atrasaram o vosso crescimento ao intervir e interferir. Nós, que observamos tudo isto, reconhecemos que a melhor maneira de vos ajudar é dar-vos ensinamentos e energias, dar-vos apoio e manter o espaço para vós.
Sabemos que quando a aterragem maciça de naves chegar ao planeta Terra, será porque vocês estão prontos, não porque precisam de ser salvos, não porque todos os bons humanos vão ser levados para a nova Terra. Sabemos isto porque sabemos que tudo o que acontece na vossa experiência acontece para vosso benefício, mas o benefício é para o vosso crescimento e evolução espiritual, que é para que tudo isto serve, em primeiro lugar. Não estão a encarnar aí porque estão presos, e não estão a encarnar aí porque...
Partilhei anteriormente dois caminhos espirituais que penso que beneficiariam todos, a saber: respirar profunda e lentamente pelo menos três vezes por dia. Se necessário, ponha uma nota para se lembrar de respirar profunda e lentamente. E também: observe os seus pensamentos e emoções à medida que vão surgindo, sem tentar mudá-los ou julgá-los ou suprimi-los. Ambas as coisas não precisam de demorar mais do que um minuto por dia, embora, claro, se possa arranjar mais tempo para elas do que isso.
Na semana passada partilhei outro caminho espiritual que penso que será óptimo para algumas pessoas, mas não necessariamente para todos. Esse foi o caminho do Kriya Yoga.
Hoje vou partilhar outro caminho espiritual que penso que será óptimo para algumas pessoas, mas nem todos precisam dele e nem todos estarão em condições de o percorrer.
Este caminho é: encontrar uma pessoa relativamente segura emocionalmente e que o conheça bastante bem. Todos os dias partilham uns com os outros como foi o vosso dia e como se sentiram durante...
Partilhei anteriormente dois caminhos espirituais que penso que beneficiariam todos, a saber: respirar profunda e lentamente pelo menos três vezes por dia. Se necessário, ponha uma nota para se lembrar de respirar profunda e lentamente. E também: observe os seus pensamentos e emoções à medida que vão surgindo, sem tentar mudá-los ou julgá-los ou suprimi-los. Ambas as coisas não precisam de demorar mais do que um minuto por dia, embora, claro, se possa arranjar mais tempo para elas do que isso.
Na semana passada partilhei outro caminho espiritual que penso que será óptimo para algumas pessoas, mas não necessariamente para todos. Esse foi o caminho do Kriya Yoga.
Hoje vou partilhar outro caminho espiritual que penso que será óptimo para algumas pessoas, mas nem todos precisam dele e nem todos estarão em condições de o percorrer.
Este caminho é: encontrar uma pessoa relativamente segura emocionalmente e que o conheça bastante bem. Todos os dias partilham uns com os outros como foi o vosso dia e como se sentiram durante...
BENEFÍCIOS AO ENTRAR EM ONDAS CEREBRAIS ALPHA (ALFA)
2023-03-06
BENEFÍCIOS AO ENTRAR EM ONDAS CEREBRAIS ALPHA (ALFA)
P'taah através de Jani King.
Tradução: Regina Drumond
a 6 de março de 2023
Questionador: Em suas meditações, P’taah, você faz uma contagem regressiva para um estado alpha. Você pode, por favor, descrever o benefício de entrar nesse tipo de estado relaxado e sonhador?
P’taah: Isto lhe permite que você tenha experiências além de sua onda cerebral beta. Permite-lhe viajar, permite-lhe absorver informação, permite-lhe acessar, de certa forma, a outra realidade.
O estado beta do cérebro é o seu dia a dia, acordado, a vida física. Você se levanta, toma banho, se veste, vai trabalhar – seja lá o que for, você almoça, ouve música, toma uma taça de vinho, ri com os amigos, conta histórias. Este é o seu dia a dia, e quando você está no seu dia a dia, suas ondas cerebrais são ondas cerebrais beta, hein?
Quando você está em um estado alpha, esse é o estado muito relaxado onde você está receptivo, onde você, muitas vezes, faz viagens astrais – você está em estado alpha. Quando você passa pelo portal cristalino, você está em estado alpha. Quando você está em sua sala e convida...
Os tenebrosos impediram-vos de avançar para níveis mais altos de modo a não perderem o seu domínio sobre vós. Contudo, é impossível para eles impedir-vos de avançar como civilização e esse tempo chegou.
Por mais dolorosas que possa ser, as mudanças estão atrasadas, e estais agora a atravessar um período rápido em que estais literalmente a ser forçados a compensar o tempo perdido. Pela nossa parte, encorajámos-vos a acelerar a vossa evolução, para que estejam prontos para os avanços que vos foram negados.
Planeiam as vossas mudanças para vos facilitar a vida, e nós damos ideias de formas de as introduzir que vos levem para a frente. As trevas tentam impedir-vos de ter êxito, mas nós estamos presentes para assegurar que elas não tenham êxito. Colocamos à sua disposição oportunidades que serão aproveitadas e utilizadas em vosso benefício.
Sempre estivemos presentes para supervisionar o vosso progresso mas, como muitas vezes vos informamos, não podemos ir além de vos dar todo o encorajamento. Felizmente, respondestes bem à nossa ajuda e, pelo menos, desenvolveste...
Os avanços tecnológicos são massivos e devem ser utilizados para gerar um melhor nível de vida
2022-11-20
Os avanços tecnológicos são massivos e devem ser utilizados para gerar um melhor nível de vida
O Eu Superior [Conciência do UM]
Mike Quinsey
Tradução a 19 de novembro de 2022
Com o passar do tempo, torna-se óbvio que o período que está a atravessar está a provocar mudanças que afectarão todo o seu modo de vida. A maioria delas será vista como provocando mudanças muito aceitáveis que tornarão a vida muito mais fácil. No entanto, são as relações entre os diferentes países que terão de trazer uma maior coordenação que seja benéfica para todos os interessados. Tenha em mente que, como Raça Humana, deve chegar o momento em que se trabalha como uma unidade onde os benefícios alcançados são abertos a todos. A população da Terra está a crescer muito rapidamente e tornar-se-á incontrolável, a menos que haja uma aproximação para partilhar os recursos da Mãe Terra.
Durante demasiado tempo teve níveis de existência diferentes dos muito pobres para os muito ricos, e é necessário que as riquezas da Terra sejam partilhadas de tal forma que todos possam viver em conforto comparativo. As questões médicas também precisam de ser ajustadas para que...
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
2022-07-22
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
Por Amanda Magliaro
da Equipe Eu Sem Fronteiras
Publicado a 22 de julho de 2022
123rf/Andriy Popov
Você geralmente tem dificuldades para se focar em algo ou para ser produtivo à tarde? Manter seus olhos abertos quando você está sentado e relaxado é uma tarefa muito difícil? Quando estiver passando por essa situação, saiba que você está precisando de uma soneca.
Tirar um cochilo traz muitos benefícios a saúde, equilibra os hormônios e descansa o coração.
Também pode melhorar sua qualidade de vida e ajudá-lo a se sentir em forma. Além disso, o cochilo recarrega sua mente e garante que sua memória retenha mais informações.
O professor Jim Home da Universidade de Loughborough diz “na verdade, os humanos em sua maioria deveriam dormir ao menos duas vezes ao dia; uma vez rápida à tarde e outra longa à noite.”
Um artigo do The New York Times afirma que as sonecas são um hábito em vários países ao redor do mundo:
“A ideia de que deveríamos dormir em blocos de oito horas é relativamente recente. A população mundial dorme de várias e diferentes maneiras....
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
2022-07-04
Cochilar pode mudar seu cérebro e deixá-lo mais criativo
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 2 de julho de 2022
123rf/Andriy Popov
Você geralmente tem dificuldades para se focar em algo ou para ser produtivo à tarde? Manter seus olhos abertos quando você está sentado e relaxado é uma tarefa muito difícil? Quando estiver passando por essa situação, saiba que você está precisando de uma soneca.
Tirar um cochilo traz muitos benefícios a saúde, equilibra os hormônios e descansa o coração.
Também pode melhorar sua qualidade de vida e ajudá-lo a se sentir em forma. Além disso, o cochilo recarrega sua mente e garante que sua memória retenha mais informações.
O professor Jim Home da Universidade de Loughborough diz “na verdade, os humanos em sua maioria deveriam dormir ao menos duas vezes ao dia; uma vez rápida à tarde e outra longa à noite.”
Um artigo do The New York Times afirma que as sonecas são um hábito em vários países ao redor do mundo:
“A ideia de que deveríamos dormir em blocos de oito horas é relativamente recente. A população mundial dorme de várias e diferentes maneiras. Milhões de trabalhadores chineses continuam colocando suas...
Quando o inverno se aproxima, já sentimos os efeitos do frio no nosso sistema respiratório. Gripe, resfriado, dor de garganta e outros problemas se tornam frequentes, comprometendo a qualidade de vida de uma pessoa. Felizmente, existe uma maneira de amenizar os sintomas mais chatos dessas doenças.
Os óleos essenciais são produzidos a partir de plantas, e cada uma delas traz propriedades específicas, que nos ajudam a respirar melhor, a ter mais disposição e muito mais. Então, se você quer viver só o lado bom do inverno, cuide da sua saúde com as melhores combinações de óleos essenciais!
Mais sobre óleos essenciais para o inverno
Combinação de óleos essenciais para dormir melhor
Durante um resfriado, é comum sentir mais dificuldade para adormecer. Nesse sentido, você pode acrescentar os seguintes óleos essenciais no seu difusor, para relaxar seu corpo e sua mente:
Em algum momento da sua vida, provavelmente você usou a palavra “aura” para descrever uma pessoa. Talvez você tenha dito que ela tinha uma aura encantadora, que levava alegria por onde passava. Ou então você disse que aquele indivíduo não parecia ter uma aura muito boa.
Mas o que significa aura? Está relacionada com alguma religião? Todo mundo tem? É possível vê-la a olho nu? Essas e outras perguntas serão respondidas em cada tópico abaixo. Leia o conteúdo com atenção para expandir os seus conhecimentos sobre essa parte do seu ser!
Descubra o que é aura e como ver a de alguém
O que é aura?
De acordo com o dicionário, aura significa uma brisa ou um vento ameno. Além disso, essa palavra se refere a um conjunto de elementos sutis que caracterizam uma pessoa. A segunda definição é mais próxima do que a aura realmente indica, no contexto que vamos abordar ao longo do artigo.
Em primeiro lugar, você deve entender que todos os corpos humanos geram energia. Essa energia que eles emitem forma um campo...
Despertar nesta era de mega mudança é diferente de qualquer outra época. Precisamos de novas ferramentas e perspectivas atualizadas para navegar nestes momentos. Continue a ler para entender os desafios que enfrentamos e aprender 5 benefícios de estar vivo agora.
Nenhuma geração anterior poderia nos ter preparado para estarmos aqui agora. O nível de transformação energética e os desafios é algo sem precedentes. A humanidade está sendo forçada a olhar no espelho e ver os fios interconectados da disfunção em toda a sociedade global. Não é bonito. O que vemos não se dissolverá sozinho.
É o mundo - somos nós. Não há separação. Esta é a nossa manifestação coletiva culminando agora.
Nossa desarmonia coletiva e desunião saíram das sombras para nós corrigirmos. Nossos caminhos individuais de iluminação são influenciados diariamente pela forma como respondemos para nos ajudarmos e aos outros. Cada um de nós é desafiado a seguir o caminho do meio da razão, enquanto entes queridos e pessoas em todo o planeta estão expressando sua raiva e medo.
10 maneiras de lidar com a ansiedade em tempos digitais
2022-03-06
10 maneiras de lidar com a ansiedade em tempos digitais
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 6 de março de 2022
ASMR é uma sigla em inglês que, em tradução livre para o português, significa “resposta sensorial autônoma do meridiano”. Como esse nome é pouco esclarecedor, é mais fácil entender o que é ASMR a partir de exemplos.
Quando você ouve um sussurro, o som da chuva ou até um alimento crocante sendo mastigado, imediatamente você sente bem-estar, não é? ASMR é essa sensação positiva que resulta de algum estímulo visual ou auditivo e que pode promover uma série de benefícios, como tranquilidade e concentração.
Então, em todo o mundo são produzidos vídeos e podcasts de ASMR, que mostram pessoas sussurrando, comendo ou fazendo outros barulhos satisfatórios. Atualmente, muitos desses conteúdos são utilizados como auxiliares no tratamento da ansiedade. A seguir, aprenda mais sobre isso!
Saiba mais sobre ASMR e seus benefícios
Sintomas de ansiedade
Antes de entender como o ASMR pode aliviar a sensação de ansiedade, é fundamental que você analise como essa doença se manifesta. Embora ela seja de ordem mental, alguns sintomas...
Mirra é a resina que uma planta africana libera. A árvore pode atingir até cinco metros de altura e se destaca pelos espinhos que a compõem. Além disso, a mirra é conhecida por se desenvolver em regiões muito secas, sob o Sol intenso, e por ter sido um dos presentes dados a Jesus Cristo pelos três Reis Magos.
Ademais, a mirra é utilizada para desenvolver a espiritualidade e estimular o amor. Para atingir esse propósito com facilidade, o incenso dessa planta é a melhor opção. A seguir, aprenda mais sobre os benefícios espirituais da mirra e como utilizar esse incenso tão poderoso!
Benefícios espirituais da mirra
A natureza, assim como nós, é formada por energia. Cada elemento transmite uma vibração distinta, que pode nos auxiliar em diversos âmbitos das nossas vidas. Com os tópicos que preparamos, descubra quais são as energias que a mirra transmite!
1) Compreensão
A mirra é uma planta que estimula a compreensão entre as pessoas e é por meio dela que reconhecemos que cada um tem a...
Em tempo de trabalho remoto, as dores musculares nunca estiveram tão presentes. As horas debruçadas sobre o computador, somadas a uma postura inadequada, resultam em uma dor ali, outra aqui e muitas vezes dói tudo! Dói o corpo e dói o sentir. O medo, as preocupações e as incertezas também fazem doer, porém fazem doer as emoções, que, por sua vez, atingem “indiretamente” o corpo físico, trazendo ainda mais tensão e, adivinhem, dores!
Alongamento, exercícios e meditação são ferramentas indispensáveis nos momentos de tensão, mas os chazinhos mágicos de nossas avós também podem ser excelentes parceiros no tratamento da dor. Um, em especial, tem funções terapêuticas certeiras no alívio da tensão. A macela (Achyrocline satureioides), planta herbácea da família das Asteraceaes tem princípios ativos fitoterápicos que a classificam como analgésica, anti-inflamatória, calmante e relaxante muscular. Suas flores, em especial, podem te ajudar muito nos momentos de crises musculares. Basta consumir 500 ml do chá durante o dia e/ou uma xícara caprichada próximo à hora de dormir.
Embora a macela tenha grande eficácia no relaxamento muscular, não são só os músculos que relaxam. Nosso emocional...
Oaçaí talvez seja a mais famosa das superfrutas brasileiras, conhecida por ser o superalimento preferido de atletas e aficionados por saúde. Essa pequena fruta cresce em palmeiras de até 20 metros de altura, principalmente na região leste da Amazônia. A fruta é quase só semente, com uma casca fina em volta. O que comemos do açaí é basicamente só a casca, já que a fruta praticamente não tem polpa.
O estado do Pará produz 95% de todo o açaí do Brasil (e praticamente do mundo), totalizando 1,2 milhões de toneladas por ano. Nós não vemos a fruta em natura em quase nenhum outro lugar a não ser no Pará, principalmente no mercado Ver-o-Peso de Belém. Isso porque a fruta é delicada e não aguenta o transporte.
Da produção paraense, 60% fica dentro do próprio estado, 35% vai para outros estados do Brasil e 5% é exportado. Dada a sua fragilidade, todo açaí que é comercializado por longas distâncias passa por algum tipo de processamento. A maioria da produção vira polpa e é congelada, mas uma parte também é seca e transformada em...
Como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor?
2021-06-29
Como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor?
Eu Sem Fronteiras
29 de junho de 2021
Algumas plantas são tiro e queda para problemas respiratórios. Veja como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor e aprenda a utilizá-la.
As principais propriedades do eucalipto é eliminar a secreção nasal e facilitar a respiração. Os responsáveis por essas ações são os taninos, o eucaliptol e o citronelol, substâncias ativas dessa planta nativa da Oceania.
Inalar as folhas limpas as mucosas nasais, enquanto o óleo essencial ajuda a impedir o desenvolvimento da bactéria associada à tuberculose. O eucalipto é indicado para gripes, resfriados, asma e sinusite, contudo pode piorar a asma seca (sem catarro).
Receitas com eucalipto para bronquite e asma
Inalação com eucalipto para sinusite
Chá de eucalipto para bronquite
Compressa com óleo essencial de eucalipto
Massagem com óleo essencial de eucalipto
Quem não pode usar?
Efeitos colaterais
Utilização do eucalipto no quarto
1 – Guirlandas
2 – Óleo essencial
Receitas com eucalipto para bronquite e asma
Quem não sofre com asma seca pode inalar o vapor das folhas, tomar o chá e fazer massagens com o óleo...
Pense por alguns instantes sobre todas as pessoas que você conhece.
2021-06-23
Pense por alguns instantes sobre todas as pessoas que você conhece.
Eu Sem Fronteiras
23 de junho de 2021
Provavelmente, você não consegue se lembrar de cada uma delas rapidamente, mas algumas aparecem imediatamente na sua mente.
Seus familiares, seus amigos próximos, a pessoa que você ama e as pessoas com quem você trabalha, por exemplo, estão sempre por perto, por isso você se lembra delas ao pensar em quem você conhece.
Em contrapartida, e se no começo do artigo tivéssemos pedido a você que pensasse nas pessoas das quais você não gosta? Algumas mudanças significativas aconteceriam na lista que você imaginou e, provavelmente, quem não convive sempre com você pode aparecer, nesse caso.
Índice de conteúdo
O que fazer quando você não gosta de alguém que gosta de você e vice-versa?
Como trabalhar com uma pessoa de que você não gosta?
O que fazer quando não gostamos de pessoas da nossa família?
Como tornar o ambiente mais agradável mesmo repleto de pessoas das quais não gostamos?
Ninguém é obrigado a gostar de todo mundo e, muitas vezes, podemos não gostar de colegas de trabalho ou de familiares. Isso, no entanto, não...
Se você se encaixa no perfil de pessoas ansiosas, a yoga pode resolver seu problema. A prática pode ser associada a uma limpeza do corpo e da mente, eliminando as tensões e auxiliando no combate do estresse e da ansiedade.
De acordo com os dados do World Health Mental Survey, cerca de 30% da população de grandes metrópoles tem ou já tiveram crises de ansiedade no último ano.
Já que você não pode desacelerar o ritmo das grandes cidades, muito menos mudar o mundo, o ideal é começar de dentro pra fora. Mude a si mesmo e depois a maneira com que encara as coisas mudarão automaticamente. A prática da yoga te ajudará a encontra a paz interior e dará mais energia, além de trazer uma maior clareza mental.
Experimente as 10 posturas para te ajudar a aliviar a ansiedade
Postura da Cegonha (Padahastasana)
Evgenii Vershinin / 123rf
Como fazer: fique de pé e mantenha os pés e calcanhares juntos. Deixe as mãos descansando nos lados respectivos do corpo e deixe a coluna reta. Inale profundamente e...
Ao invés de fazer os planos de ano novo, tente isso
2021-01-16
Ao invés de fazer os planos de ano novo, tente isso
Por Amanda Magliaro Prieto
Eu Sem Fronteiras
16 de janeiro de 2021
Vamos deixar uma coisa bem clara: não sou contra os planos de Ano Novo. É só que eu encontrei algo melhor. Há um simbolismo quase sagrado embutido na festa de Ano Novo e eu concordo com isso. É um momento de renovação, um tempo para rever, refletir e priorizar o próximo ano. O problema é que temos um ano inteiro pela frente, o que significa que leva um ano para fazer uma mudança, e é preciso muito menos que isso para se esquecer dessa promessa.
Talvez tudo correu bem com os seus últimos planos. Se isso for verdade, você pode querer parar de ler. Se não, junte-se a mim, porque este não é um artigo sobre planos. Você não vai se sentir fracassado, mas eu prometo a você, se você seguir essas sugestões, você terá uma chance melhor de criar uma mudança real!
Graças ao yoga, descobri o ritmo da Lua Cheia e Lua Nova como uma alternativa para os planos de Ano Novo e quando eu comecei,...
A medicina chinesa, se estudada, provavelmente não parará nunca de te surpreender. São tantos detalhes e tantas descobertas referentes ao corpo humano que são capazes de nos deixar perplexos e até nos fazer perguntar como nunca tínhamos pensado nisso. Pois bem, a sabedoria milenar também usa um relógio cósmico para explicar o funcionamento do nosso corpo e, principalmente, para cuidar dele de uma melhor forma.
O relógio cósmico, segundo a medicina chinesa, basicamente significa a indicação de que a cada hora do dia uma parte do nosso corpo estará em plena atividade energética. Obviamente, temos um ciclo de energia percorrendo todo o nosso corpo durante o dia, mas em determinados períodos esta energia se expande de forma significativa em determinadas áreas. Seguindo este relógio cósmico, a medicina sabe como aplicar da melhor forma e em melhores horários práticas como a acupuntura, massagens e até mesmo ter indícios de que determinado órgão não funciona como deveria – se a reclamação do paciente for de dor ou indisposição sempre na mesma hora do dia.
Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras.
30 de setembro de 2020.
A meditação é uma prática que traz diversos benefícios em vários aspectos de nossas vidas. Ela reduz o estresse, auxilia na nossa concentração e nos ensina a aproveitar a dádiva de cada momento.
Alguns de nós conseguem meditar simplesmente se sentando e ouvindo uma música relaxante. Entretanto, outros preferem as meditações guiadas, em que somos gentilmente guiados durante o processo de uma forma que podemos nos concentrar nas instruções do professor.
Encontrar o tipo de meditação que vá ao encontro das suas necessidades pode se revelar uma tarefa complicada. Levei algum tempo para encontrar algumas fontes que me fornecessem o que eu estava procurando: um meio de meditar tanto em casa quanto em qualquer outro lugar que eu fosse.
Aqui estão 10 excelentes fontes de meditação guiada. Sinta-se livre para nos dizer a sua favorita nos comentários.
Reiki para a saúde e o bem estar: Alívio nos sintomas da depressão.
2020-09-21
Reiki para a saúde e o bem estar:
Alívio nos sintomas da depressão.
Por Giselli Duarte.
21 de setembro de 2020.
A depressão está se tornando uma causa cada vez mais comum de muitas doenças. Um número frequente de pessoas frequenta consultórios com uma variedade de sintomas de depressão.
Caracterizada por uma tristeza profunda e prolongada, perda de interesse por atividades comumente percebidas como agradáveis, falta de confiança, perda de energia ou cansaço excessivo, uma grande sensação de vazio, insônia e irritabilidade, a depressão distingue-se das alterações habituais de humor pela gravidade e permanência dos sintomas. Uma vez alojada, é uma enfermidade que lança raízes tão profundas na mente que podemos dizer que a sua erradicação é um grande desafio para o indivíduo.
Foto de TOPHEE MARQUEZ no Pexels
O número de pessoas afetadas não só pela depressão, mas também por doenças como ansiedade e estresse, tem crescido cada vez mais, e infelizmente uma grande parte está relacionada ao estilo de vida adotado na era digital. Estamos constantemente sob pressão em casa e no trabalho, e a cada dia surgem novas distrações, como redes sociais, aplicativos e tendências do mundo...
Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras.
19 de setembro de 2020.
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A ansiedade é um dos males mais comuns hoje em dia. A rotina corrida e a quantidade de informação e estímulos que temos a nossa volta colaboram ainda mais para que ela sempre esteja presente. Felizmente, existem tratamentos e meios de acalmá-la e, aos poucos, conseguir se livrar desse problema. Nesse artigo, vamos falar sobre alimentos que podem ajudar no tratamento da ansiedade. Confira abaixo:
Frutas cítricas
freestocks.org/Pexels
As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Ela ajuda a diminuir a secreção de cortisol, um hormônio que é liberado em resposta a momentos de estresse e ansiedade. Além disso, alimentos ricos em vitamina C ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e na melhora da sensação de bem-estar.
Leite, ovos e derivados magros
Esses alimentos são ótimas fontes de triptofano, um aminoácido que ajuda a aliviar os sintomas de estresse. Esse aminoácido aumenta a produção de serotonina, um hormônio que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda...
m 1665, Isaac Newtondescobriu que as cores são fruto da incidência da luz. O físico inglês fez um experimento com luz branca e um prisma e viu que a luz branca no prisma reflete as cores vermelho, laranja, amarela, verde, azul, índigo e violeta. O preto é ausência da luz e o branco é a união de todas as cores.
Não há consenso sobre quem descobriu os efeitos terapêuticos dascores, entretanto, relatos apontam que no ano 3.000 a.C os sacerdotes-médicos do antigo Egito utilizavam a técnica.Relatos apontam que os doentes eram levados para salas onde a luz solar atravessava um prisma. Historiadores explicam que gregos, chineses e hindus também usavam as cores na cura de doenças.
A cromoterapia trabalha com as seguintes cores:
Vermelho: traz energia e vitalidade, fortalece o sangue, melhora o sistema nervoso e ajuda no tratamento da depressão. Usado em excesso, o vermelho gera tensão nervosa;
Amarelo: cor do otimismo e intelecto ainda age em problemas ósseos;
Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.
2020-09-13
Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.
Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras
13 de setembro de 2020.
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Em um mundo perfeito, cada pessoa que conhecemos deveria ser legal, gentil, atenciosa, atenta, generosa e muito mais. Entenderíamos as piadas uns dos outros. Teríamos um ambiente com uma atmosfera legal onde ninguém seria caluniado ou passaria por cima de alguém para alcançar seus objetivos.
Entretanto, não vivemos no mundo perfeito. Algumas pessoas nos tiram do sério e, temos que admitir, às vezes somos tão maus quanto. Essas pessoas são irrelevantes, apressadas, falam de nós pelas costas, questionam nossos motivos ou simplesmente não entendem nossas piadas — mas esperam que riamos das delas.
Você deve se perguntar se existe algum modo de ser justo com quem que te irrita ou com alguém que prefira evitar na hora do almoço. Deve se perguntar se deveria aprender a gostar de todo mundo que conhece.
De acordo com Robert Sutton (professor de ciências da administração da Universidade de Stanford), não é possível — e nem recomendado — construir uma equipe composta inteiramente de pessoas que você sequer convidaria...
del.icio.us
