Hoje convidei R'Kok para falar convosco. Ele é o reptiliano remorso da Confederação Galáctica que se apresentou pela primeira vez durante as Mensagens de Amor, e bastantes de vós ressoaram com ele e apreciaram a sua breve mensagem que hoje lhe pedi que transmitisse uma mensagem mais longa. Sinto-me honrado por ele ter aceite porque é uma das pessoas mais corajosas que conheço.
Como sempre, recomendamo-vos que peçam orientação à vossa própria alma, se não tiverem a certeza sobre qualquer parte desta mensagem. O próprio R'Kok reconhece nesta mensagem que não é um professor espiritual e também que existem seres mais sábios do que ele próprio lá fora.
Ainda assim, penso que também há valor em ouvir de seres de bom coração que ainda não têm uma perspectiva super alta e que são um pouco mais contundentes. Este valor é que esta perspectiva é muitas vezes mais prática e aplica-se mais ao mundo real. Inversamente, as perspectivas de seres super altamente evoluídos soam muitas vezes...
“Se você quer viver uma vida feliz, vincule-a a um objetivo, não a pessoas ou coisas” ~ Albert Einstein
Mensagem canalizada:
A chave para a felicidade ao longo da vida é o crescimento contínuo. Desenvolva uma mentalidade de crescimento que o impulsione para a frente e você nunca ficará entediado. Não desperdice sua vida com tédio e coisas que não são essenciais para o crescimento.
Verifique a si mesmo. O que você faz na vida que ajuda a servir os outros de alguma forma? Você tem metas diárias que criam equilíbrio em sua vida? É essencial cuidar primeiro de você. Cuidar de VOCÊ inclui o autocuidado, a criação de um ambiente doméstico tranquilo e o estabelecimento de metas para o equilíbrio entre trabalho, casa e autocuidado.
Comece com metas fáceis de alcançar. Crie um gráfico com 4 categorias diferentes: autocuidado, ambiente doméstico, ambiente de trabalho, crescimento pessoal. Preencha seu gráfico com metas gerenciáveis para cada um. Concentre-se em um objetivo por semana. Em um mês você pode facilmente obter...
O que eu vivo e faço é importante ou útil para mim?
2022-07-14
O que eu vivo e faço é importante ou útil para mim?
Por Arte do Equilíbrio
Posto a 14 de julho de 2022
RF._.studio / Pexels
Se algo não funciona em sua vida, mude, troque. Observe quem está ao seu lado e os lugares que você frequenta. Dê atenção a você! Observe como a sua vida se desenvolve e acontece. Você pode fazer isso dando atenção a duas palavras: útil ou importante.
A palavra “útil” é muito próxima das palavras “fútil” e “inútil”. Nós temos muitas coisas em nossa casa que são as utilidades domésticas que nunca são utilizadas, ou, talvez, usamos uma ou duas vezes por ano, mas são uma utilidade.
Já o importante, você necessita ou deseja ter todos os dias.
Em tudo que fizer, pergunte-se daqui em diante: “Isto, para mim, é importante ou é útil?”.
Para que você compreenda melhor:
Alimentar-se todos os dias é importante; agora, o que você come é útil?
Daqui para frente, não dê atenção ao útil. Esqueça-o! Viva na sua vida só o que é importante para você. E perceba sempre: o que para você é importante, pode não ser para...
7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
2022-06-18
7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 18 de junho de 2022
Prostock-studio / Shutterstock
Manter uma rotina organizada, preparar refeições saudáveis, exercitar-se e beber bastante água durante o dia são tarefas fundamentais para todos nós. Porém mesmo quem faz tudo isso encontra dificuldades para lidar com os períodos de estresse, que podem se manifestar a qualquer momento.
Às vezes, o estresse começa por problemas no trabalho. Em outros casos, a raiz desse sentimento está em uma dificuldade nos relacionamentos. Ou então o caos se estabelece por algum problema de saúde, mental ou física. E existem aquelas situações em que é uma soma disso tudo.
Independentemente do que está te fazendo viver um período de estresse, é essencial que você continue cultivando o seu amor-próprio. Afinal, a partir dessa atitude você consegue validar e controlar seus sentimentos, manter sua saúde em dia e dar conta das suas obrigações, sem se sentir ainda pior. Descubra como fazer isso!
7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
A seguir, preparamos uma lista com 7 dicas para você praticar o amor-próprio até quando tudo parece mais difícil. São...
Quando devo procurar o reiki como tratamento terapêutico?
2022-06-13
Quando devo procurar o reiki como tratamento terapêutico?
Por Carla Mello
11 de maio de 2022
lightfieldstudios / 123RF
Com a popularização do método Reiki, é bem provável que você já tenha recebido esta energia cósmica canalizada (rei) em algum momento para harmonizar sua energia vital (ki). Também, desde o início da pandemia, diversos reikianos e terapeutas vêm oferecendo envios gratuitos pelas redes sociais. Inclusive há uma técnica que já mencionei, na qual a energia Reiki flui diariamente para quem queira recebê-la, bastando apenas repassar dois endereços energéticos ao terapeuta (veja meu vídeo sobre a Técnica da Caixinha de Reiki e, se quiser, me envie seu nome completo e data de nascimento).
Mas, assim como ser reikiano não implica necessariamente ser um terapeuta Reiki, receber o Reiki esporadicamente não significa que a pessoa esteja fazendo um tratamento terapêutico. Digo isso porque, inúmeras vezes, as pessoas só querem receber uma ou outra sessão e não dão continuidade a seu processo de autocuidado.
Fazer um tratamento holístico deve ser uma escolha consciente porque, assim como todo tratamento terapêutico, a importância da continuidade é crucial para se atingirem resultados. Se a pessoa está disposta a trabalhar sua...
Há pessoas que acordam um dia e pensam: “Como estou bonita!” ou “Como sou uma pessoa inteligente e bem-sucedida!”. Isso é autoestima, entre outros muitos exemplos que poderíamos citar. Mas a nossa autoestima não é um conceito formado “do nada”. Ela é uma construção que envolve cinco principais pilares.
Neste artigo, vamos falar sobre autoestima e quais são esses cinco pilares que merecem o seu cuidado para que você esteja com a autoestima em dia e, de maneira resumida, goste de quem você é.
O que é autoestima?
Em resumo, autoestima é a opinião que temos sobre nós mesmos. Ela pode ser alta, o que significa que nos apreciamos, ou baixa, quando não nos prezamos. É claro que esse é um conceito fluido, pois é possível estar com a autoestima lá em cima hoje e acordar com ela no fundo do poço amanhã.
E essa fluidez tem tudo a ver com os cinco pilares que apresentaremos no próximo tópico. Mas, antes, vamos entrar um pouco mais no universo da autoestima.
Crescemos ouvindo sobre diferentes formas de amor – o romântico e o familiar são os principais deles. O amor-próprio, porém, é tão necessário e sadio quanto os outros. Há muitas coisas negativas que a falta de amor-próprio pode causar na vida de alguém.
Quer saber mais sobre quais são as consequências da falta de amor-próprio e o que fazer para manter o seu em dia? Continue lendo o artigo!
O que é o amor-próprio?
Entender o amor-próprio em um mundo dominado pela vaidade e pelo egoísmo é complexo, principalmente porque vivemos em uma sociedade que tende a afastar o amor-próprio e a autoestima das pessoas.
O amor-próprio nada mais é do que se amar de forma pura e se aceitar do jeito em que veio ao mundo. É gostar do que vê no espelho, mesmo que a visão não esteja próxima dos padrões impostos pela sociedade. Amar-se é se valorizar, respeitar-se, ser gentil com si mesmo e entender que a felicidade vem de dentro.
Muitas vezes, esse amor-próprio assusta as pessoas,...
Às vezes, temos vários planos, ideias, ou mesmo somente coisas do dia a dia a resolver, e as nossas energias se esgotam… Dá aquela canseira, desânimo, vontade de não fazer nada…
Mas, já que esses dias não vêm com hora marcada, como fazemos? Pois temos coisas a fazer, resolver no nosso dia a dia todos os dias.
Eu tenho procurado não lutar. Isso quer dizer que, quando o esgotamento chega, procuro mudar a rota e fazer o mínimo de esforço possível, respeitando o que o meu ser está pedindo, que é diminuir o ritmo, observar e sentir qual caminho devo tomar. Faço somente o que realmente é necessário e procuro fazer coisas para mim, para me mimar, e assim me restabelecer o quanto antes.
Eu paro, observo e me pergunto: o que posso comer que trará vitaminas, entre outros benefícios para o meu corpo, dos quais ele possa estar precisando neste momento?
Observo como foi a minha última noite de sono, e as últimas também…
Observo do que me alimentei nas últimas refeições.
Pense sobre as propagandas de produtos de beleza que você via durante a sua infância. Provavelmente as pessoas que apareciam eram brancas, magras e com traços físicos semelhantes ao padrão europeu de beleza. Agora pense nas propagandas que você vê atualmente. Os corpos que vemos são bem mais diversos, não é?
Com base nessa diferença de representação da mídia, desenvolveu-se o termo “corpos reais”. Porém grande parte da sociedade ainda não entendeu o que essa expressão significa e por que ela tem sido tão debatida na atualidade. Inclusive, às vezes, ela pode ter um sentido
Padrões de beleza são inalcançáveis
Você já ouviu dizer que um corpo é “inalcançável” ou “irreal”? É comum dizer isso quando pensamos sobre os padrões de beleza que existem na sociedade. Eles sempre enaltecem as pessoas brancas, magras e com traços delicados no rosto. Não são aceitas rugas, marcas de expressão, estrias, celulites, pintas, manchas e inúmeras características que são normais em uma pessoa.
Ou seja, mesmo que alguém se esforce muito para se enquadrar nos padrões de beleza, em algum momento essa...
Muitos de vocês carregam feridas de abandono ou de serem afastados de outras expressões de vida. Este é um tema extremamente comum para os seres iluminados humanos, e que está pronto para ser curado à medida que vocês continuam avançando para a consciência da unidade.
O que desejamos que você saiba hoje é que toda vez que você nega a si mesmo, fala duramente consigo mesmo ou negligencia seus próprios sentimentos e necessidades, você perpetua essa ferida.
Queridos, sua autocompaixão, autoaceitação, autocuidado e autoinclusão são o bálsamo de cura que vocês procuram. É hora de liberar a ideia de que você pode se repreender até a iluminação e perceber que tem tudo o que precisa dentro de você para amar a si mesmo, assim como nós o amamos a cada passo do caminho.
Você vê? Sua própria prática completa de amor próprio é o que lhe permitirá reintegrar todos os seus aspectos que tão desesperadamente anseiam por seu amor e, ao fazer isso, você estará mantendo a energia da consciência da...
Quaresma: como podemos usá-la para nossa evolução espiritual?
2022-03-02
Quaresma: como podemos usá-la para nossa evolução espiritual?
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 2 de março de 2022
Você sabe o que é Quaresma? E quando começa a Quaresma? Embora muitas pessoas conheçam esse evento, nem todos sabem o que ele representa e por que ele é tão importante para quem segue a fé cristã.
A quaresma é um período de 40 dias antes da Páscoa, começando na Quarta-Feira de Cinzas e terminando no Domingo de Ramos. Ela é caracterizada como um momento de penitência. É quando nos arrependemos pelos nossos pecados e fazemos sacrifícios (jejum e caridade) em referência aos ensinamentos de Deus e ao sacrifício de Jesus Cristo.
Espiritualmente, acredita-se que, durante a Quaresma, os espíritos trevosos são liberados no plano que ocupamos. Por isso, muitos defendem que nessa época é importante praticar o recolhimento, evitando o contato com eles. Aprenda mais sobre isso, a seguir!
Por que a Quaresma é importante?
A Quaresma é um período de arrependimento e de limpeza. É uma oportunidade para avaliar os nossos pecados, pedir perdão e renovar as nossas energias, chegando até a Páscoa com a alma iluminada....
Como muitos de vocês estão pensando em tomar decisões de Ano Novo, sugerimos que simplesmente se comprometam a fazer a seguinte pergunta diariamente:
“Como posso me amar mais?”
Uma prática completa de amor próprio contém os quatro seguintes elementos – autocuidado, autoaceitação, autoconhecimento e respeito próprio.
Esses elementos trabalham juntos para fornecer tudo de que você possa precisar para sua expansão e cura, e a personificação de qualquer mudança desejada que você deseje fazer em sua vida.
Do espaço de uma prática completa do amor próprio, quaisquer mudanças que você precise fazer serão feitas de boa vontade, em vez de sentir como uma negação de si mesmo, à qual você se sentirá resistente. Será um fluxo que irá apoiá-lo continuamente em viver sua expressão de vida mais elevada.
Nosso maior desejo para você seguir em frente é que você finalmente pare de se manter separado de seus próprios cuidados e orientação e se comprometa a se apoiar em seu próprio desdobramento glorioso, uma escolha amorosa de cada vez....
Hoje segue para você um compilado de insights para cultivar o seu amor-próprio!
Você acredita que precisa ser perfeito?
A busca pela perfeição pode ser um caminho ilusório que vai te levar a desenvolver doenças mentais e até físicas. Onde está escrita a perfeição? Você e eu somos seres únicos, cada um com vivências, aprendizados, evoluções, falhas e acertos.
Buscar ser uma pessoa melhor é sempre bom. Desenvolver suas habilidades e querer tornar o mundo um lugar melhor também, mas até que ponto se cobrar de tanto?
Pegue mais leve consigo, invista nos cuidados internos, na sua autoestima e no seu amor-próprio. Invista em terapias!
Muitas vezes, o seu maior inimigo, o seu maior obstáculo, pode ser você mesmo. Ser mais verdadeiro consigo, aceitando dificuldades, limitações e falhas de forma compreensiva, é essencial.
Você já conheceu pessoas que faziam tanto por todos, mas às vezes se esqueciam de cuidar de si mesmas?
Muitas mulheres foram chamadas “guerreiras” por carregarem o mundo nas costas, mas nunca ninguém se perguntava como elas estavam se sentindo internamente.
Nestes dias corridos, pensantes e turbulentos, quem de nós não imaginou procurar aconchego, alguns momentos de “eu comigo mesmo?”
Pode parecer estranho pensar assim quando vivemos num período em que a palavra “empatia” tem sido usada com tanta frequência e tão carregada de modismos.
O que tenho pensado nestes últimos tempos — e talvez você, leitor, me compreenda — é o quanto oferecemos de nós a nós mesmos.
Parece uma ideia mesquinha, talvez egoísta, porém para estar atento ao que ocorre ao nosso redor precisamos antes de um exercício de autoamor.
Nossos pensamentos amorosos e empáticos devem começar num movimento interior, ganhar forma e somente depois disso transbordar para serem compartilhados com o outro.
Escutar as necessidades do corpo, da mente, da alma e do espírito é perceber o que realmente é capaz de deixar você bem para que, estando bem, você possa compartilhar o melhor de você com o outro.
Quando estamos vivendo dentro de nossa essência, a vida fica mais bonita, os sonhos que vivemos passam a ser possíveis e, quando abrimos os...
Autoconhecimento e os benefícios para a sua vida profissional
2021-11-27
Autoconhecimento e os benefícios para a sua vida profissional
Eu Sem Fronteiras
25 de novembro de 2021
Conhecimento é importante. É por causa e por meio dele que entendemos o mundo ao nosso redor, a origem das coisas e as consequências delas. Mas e o nosso interior? E aquilo que somos? E as nossas motivações, a nossa felicidade, a nossa tristeza? Esse conjunto de saberes é que é conhecido como autoconhecimento, ou seja, conhecimento sobre nós mesmos.
De que forma o autoconhecimento é importante em nossa vida e como o autoconhecimento profissional – ou seja, aquele voltado para a carreira – é essencial para que nos desenvolvamos no trabalho e, consequentemente, na vida material e financeira?
Autoconhecimento na vida profissional
Por que o autoconhecimento é importante?
Se não conhecemos quem somos, quais são os nossos pontos fortes e os nossos pontos fracos, é muito difícil entendermos por que fazemos o que fazemos e agimos como agimos, o que nos desmotiva, desanima e entristece, e também o que faz com que fiquemos felizes e realizados.
Autoconhecimento é tentar compreender a origem dos seus sentimentos, das suas emoções e dos seus pensamentos. É...
Se você chegou ao ponto em que seu serviço o está deixando esgotado, ele não está mais servindo da melhor maneira possível. Há uma tendência, ao iluminar os seres humanos, de dar até que estejam completamente exaustos, antes de considerarem suas próprias necessidades.
Queridos, vocês não podem servir ao todo sem servir a si mesmos também.
Se você deseja fazer a diferença, seu autocuidado não é um luxo, é essencial.
Manter-se separado de seus próprios cuidados e do apoio que sempre está disponível para você acabará por impedir sua capacidade de servir, porque você não pode derramar de um recipiente vazio. Seu autocuidado é ainda mais essencial durante esses tempos agitados e energéticos que podem ser muito desgastantes para seu corpo físico.
Você está no planeta para ancorar a energia do amor. Como você pode fazer isso se não está disposto a receber e reter em si mesmo? O amor é sustento. Ele deve fluir para si e através de si, para o bem maior de todos – e isso significa...
Se você chegou ao ponto em que seu serviço o está deixando esgotado, ele não está mais servindo da melhor maneira possível. Há uma tendência, ao iluminar os seres humanos, de dar até que estejam completamente exaustos, antes de considerarem suas próprias necessidades.
Queridos, vocês não podem servir ao todo sem servir a si mesmos também.
Se você deseja fazer a diferença, seu autocuidado não é um luxo, é essencial.
Manter-se separado de seus próprios cuidados e do apoio que sempre está disponível para você acabará por impedir sua capacidade de servir, porque você não pode derramar de um recipiente vazio. Seu autocuidado é ainda mais essencial durante esses tempos agitados e energéticos que podem ser muito desgastantes para seu corpo físico.
Você está no planeta para ancorar a energia do amor. Como você pode fazer isso se não está disposto a receber e reter em si mesmo? O amor é sustento. Ele deve fluir para si e através de si, para o bem maior de todos – e isso significa...
O autocuidado é o relacionamento que você cria com você mesma
2021-08-22
O autocuidado é o relacionamento que você cria com você mesma
Por Joyce Muzy
22 de agosto de 2021.
“O relacionamento mais importante que todos nós podemos ter, é o que você tem com você mesmo …”Aristóteles
Oautocuidado é o relacionamento que você cria, pouco a pouco, com você mesma. Esse é o relacionamento mais importante da sua vida, pois é a base, a referência para todos os outros.
A maneira como você se cuida, o quanto você dá atenção a você mesma irá servir de parâmetro para como você se relaciona com o outro, como você se coloca no mundo e auxilia a definir os seus limites.
Quanto aos limites, tratam-se tanto dos internos, de você ter consciência de até onde você pode ir em determinadas situações, sem se agredir e também saber quando é o momento de ir um pouco mais além, saindo da zona de conforto, não dando margem para a autossabotagem, mas também dos limites externos, na sua relação com o outro, tendo autoconfiança para os momentos em que é preciso dizer não.
Com práticas de autocuidado é possível alcançar um estado de bem-estar e saúde física e...
Liberdade emocional a partir do cuidado com a criança interior
2021-08-11
Liberdade emocional a partir do cuidado com a criança interior
Por Juliana Bernardo
11 de agosto de 2021
A maioria das pessoas deseja se sentir segura e emocionalmente independente. Mas a realidade é que grande parte de se mantém apegada aos traumas e dramas experienciados no passado, revivendo, em um looping contínuo, as feridas emocionais de infância.
Por isso integrar a criança interior é um passo fundamental para o amadurecimento, conquista da independência emocional e, muitas vezes, liberdade em outras áreas da vida, como financeira e profissional.
A criança interior não é uma criança literal, e sim uma parte da nossa psique que está relacionada à espontaneidade, criatividade, alegria e abertura às novidades da vida.
No entanto, quando experienciamos feridas emocionais profundas na infância (e todos nós em alguma medida as experienciamos), essa parte da psique se apresenta em insegurança, dificuldade de calibrar os próprios sentimentos (indo para o extremo das explosões ou do desligamento emocional), medo de criar vínculos, comportamento autodestrutivo, tendência a criar relacionamentos abusivos e mais uma série de situações interessantes que limitam o nosso SER.
O primeiro passo para transformar essa situação é tomar consciência de...
Como parar a ação: a comparação em tempos de redes
2021-07-09
Como parar a ação:
a comparação em tempos de redes
Por Alex Gabriel
9 de julho de 2021
Conta-se que certa vez um pai de família saiu madrugada afora em busca de trabalhadores para a sua vinha, acertando com estes o pagamento de uma moeda. Sendo muita a demanda, tal situação se repetiu por mais três vezes ao longo do dia, indo esse senhor às ruas a aliciar trabalhadores.
E eis que, à tarde, o generoso homem reuniu todos os trabalhadores convocados ao longo do dia para dar-lhes o pagamento devido, começando pelos últimos convocados para o serviço. Assim, vendo que o senhor havia pagado a estes uma moeda, os trabalhadores que haviam labutado desde a madrugada acreditaram que lhes seria dado pagamento superior. Qual foi a sua surpresa ao receberem, tal como os demais, uma única moeda!
Sentindo-se naturalmente injustiçados, esses trabalhadores questionaram o comportamento do patrão: “Peraí, o senhor está dando a esses homens pagamento equivalente ao nosso, sendo que trabalhamos ao longo do dia enquanto eles chegaram há pouco mais de uma hora?”. Ao que o patrão, pacientemente, responde: “Não estou a cometer com vocês injustiça alguma. Não foi o pagamento de...
Autoconhecimento e os benefícios para a sua vida profissional
2021-06-16
Autoconhecimento e os benefícios para a sua vida profissional
Eu Sem Fronteiras
16 de junho de 2021
Conhecimento é importante. É por causa e por meio dele que entendemos o mundo ao nosso redor, a origem das coisas e as consequências delas. Mas e o nosso interior? E aquilo que somos? E as nossas motivações, a nossa felicidade, a nossa tristeza? Esse conjunto de saberes é que é conhecido como autoconhecimento, ou seja, conhecimento sobre nós mesmos.
De que forma o autoconhecimento é importante em nossa vida e como o autoconhecimento profissional – ou seja, aquele voltado para a carreira – é essencial para que nos desenvolvamos no trabalho e, consequentemente, na vida material e financeira?
Autoconhecimento na vida profissional
Por que o autoconhecimento é importante?
Autoconhecimento pessoal x autoconhecimento profissional
Benefícios de se autoconhecer no ramo profissional
Dicas para se autoconhecer
Problemas da falta de autoconhecimento na vida profissional
Por que o autoconhecimento é importante?
Se não conhecemos quem somos, quais são os nossos pontos fortes e os nossos pontos fracos, é muito difícil entendermos por que fazemos o que fazemos e agimos como agimos, o que nos...
Autoconhecimento na prática: dicas para conhecer a própria personalidade e evoluir como pessoa
2021-05-17
Autoconhecimento na prática:
dicas para conhecer a própria personalidade e evoluir como pessoa
Por Moshé Berge
17 de maio de 2021
O que viria a ser autoconhecimento na prática? Neste artigo, minha proposta é trazer algumas dicas rápidas, alguns exercícios que vão ajudá-lo a refletir sobre si mesmo, a se conhecer melhor, a entender o que o motiva, desanima e o que faz você ser único.
Talvez questione a necessidade de fazer esses exercícios, de se conhecer melhor. Sendo esse o caso, cabem algumas palavras sobre a importância de se autoconhecer.
Aprofunde-se em autoconhecimento
Os benefícios do autoconhecimento
O autoconhecimento é vital para lidar com todos os aspectos da vida, ou seja, lidar de maneira positiva, evitando situações frustrantes, pois a vida é feita de decisões e de escolhas. Seja na escola, no trabalho ou nas questões familiares, escolher baseado em convicções sobre a própria persona faz toda a diferença para acumular experiências gratificantes.
O autoconhecimento é princípio para entender o que se busca, deseja, ambiciona, por isso as perguntas mais frequentes em entrevistas de emprego são voltadas para o avaliador identificar se o entrevistado tem uma...
Sempre haverá aqueles que conscientemente interpretam mal você.
Com tantas mudanças acontecendo tão rapidamente… estar desorientado, sentir-se em perigo ou não poder seguir suas rotinas regulares tem muita gente se percebendo fora de equilíbrio.
Seja gentil consigo mesmo!
O Universo tem pedido que você pratique o autocuidado em preparação para este momento, agora é hora de colocá-lo em bom uso! (Sorrindo)
Cuidar da sua mente, corpo e alma lhe dará o vigor e a fortaleza de espírito para continuar aprendendo e crescendo no futuro.
Ocâncer de mama é considerado um problema de saúde pública. Estima-se que, em 2018, foram diagnosticados 2,1 milhões de casos novos e 627 mil óbitos no mundo. No Brasil, estima-se que a incidência de câncer de mama, em 2019, foi de 59.700 casos novos, sendo que 99% deles ocorreram em mulheres, principalmente após a menopausa. Cerca de 4 a cada 5 casos ocorrem em mulheres com mais de 50 anos (INCA — Instituto Nacional de Câncer). Em meio a tudo isso, precisamos encontrar formas de prevenir que o desequilíbrio aconteça, já que o foco das terapias integrativas é a prevenção.
Os seios são fontes de nutrição e cuidado, é ali que nutrimos nossos filhos, que acalentamos nossos amores, doamos o que temos de melhor (e às vezes doamos até demais, o que também poderá gerar desequilíbrios futuros).
No mesmo local encontramos o chacra cardíaco, ou anahata em sânscrito, que corresponde a uma glândula chamada timo, responsável por fortalecer o nosso sistema imunológico. Esse chacra é o ponto de equilíbrio entre os 3...
Creio que nenhum de nós supôs que teríamos uma experiência tão peculiar e complexa como essa que estamos vivendo. Uma simples saída de casa se configura em uma ameaça, nos deparamos com divergências de opiniões, crise política, financeira e humanitária. Em um curto espaço de tempo experimentamos mudanças bruscas na rotina, no modo de viver, trabalhar, se relacionar e o futuro ficou ainda mais incerto. Há muitas famílias sofrendo por doenças, perdas e escassez de recursos.
Esse é um cenário fortemente impactante que repercute na mente, nas emoções e no físico, desencadeando processos internos que causam desequilíbrios, que por sua vez, geram vários sintomas, como insegurança, raiva, tristeza, medo, ansiedade e vulnerabilidade. No corpo aparecem dores musculares, tensão, taquicardia, cansaço, dor de cabeça, alteração na respiração, no sono e no apetite. A mente fica cansada, confusa e com dificuldade de concentração.
Se estiver com algum desses sintomas, sabe que provocam desconfortos, prejudicam o desempenho e nem sempre fica claro como lidar com eles, mas é possível alterar esse quadro, adotando estratégias de autocuidado, que apoiarão o restabelecimento...
Queridos, o autocuidado não é uma coisa qualquer. É um fluxo. Alguns dias de descanso podem ser a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Outros dias, seu corpo pode estar com desejo de movimento. Ambos são requisitos para integrar certos tipos de energias! Seu melhor autocuidado é alcançado praticando a conscientização e honrando suas necessidades como sendo igualmente importantes como as de todos os outros. Eles podem mudar de dia para dia e isso é perfeitamente aceitável. De fato, esse é um indicador de que você está trabalhando com o fluxo. Entendemos que muitos de vocês se sentem muito mais à vontade doando do que recebendo. Se for esse o caso, simplesmente pergunte a si mesmo: “Que autocuidado eu preciso para que eu possa ser tudo o que desejo ser para mim e para os outros?”. Questionar-se dessa maneira pode ser tudo o que você precisa para, finalmente, se incluir no seu cuidado amoroso.
del.icio.us
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