7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
2022-06-18
7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 18 de junho de 2022
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Manter uma rotina organizada, preparar refeições saudáveis, exercitar-se e beber bastante água durante o dia são tarefas fundamentais para todos nós. Porém mesmo quem faz tudo isso encontra dificuldades para lidar com os períodos de estresse, que podem se manifestar a qualquer momento.
Às vezes, o estresse começa por problemas no trabalho. Em outros casos, a raiz desse sentimento está em uma dificuldade nos relacionamentos. Ou então o caos se estabelece por algum problema de saúde, mental ou física. E existem aquelas situações em que é uma soma disso tudo.
Independentemente do que está te fazendo viver um período de estresse, é essencial que você continue cultivando o seu amor-próprio. Afinal, a partir dessa atitude você consegue validar e controlar seus sentimentos, manter sua saúde em dia e dar conta das suas obrigações, sem se sentir ainda pior. Descubra como fazer isso!
7 maneiras de praticar o amor-próprio em períodos de estresse
A seguir, preparamos uma lista com 7 dicas para você praticar o amor-próprio até quando tudo parece mais difícil. São...
Os espíritos, inteligências incorpóreas, estão por toda parte. Existem os mais evoluídos e aqueles outros nem tanto, e eles se sintonizam conosco naquilo que em nós lhes for semelhante.
Os universos espiritual e físico são independentes, porém interagem entre si, e, no que nos diz respeito, acolhemos ao nosso redor amigos espirituais que são afins com a nossa maneira de ser. E serão eles que nos receberão quando retornarmos a nossa realidade extrafísica, o que significa que, após a morte do corpo, passaremos a ter como companheiros os que foram conquistados por nós na vida terrena.
O bom viver espiritual por cá não pede adereços, basta apenas manter em si o clima de serviço e edificação para que bons amigos do alto se conectem conosco; uma coisa puxa a outra, mas o inverso também é verdadeiro; os nossos pensamentos os atraem.
Percebemos a sintonia de nossas ondas mentais como outras fora de nós, quando encontramos alguém ou entramos em um ambiente e, de imediato, nos sentimos bem, ou não. Se não, procuramos nos livrar do incômodo; se sim,...
Só existem duas certezas na vida para nós, seres humanos: 1) Nossa vida vai chegar ao fim; 2) Nós vamos cometer erros. Isso é tão normal que, quando erramos, costumamos até dizer: “Eu errei, sou humano também”. Se já é difícil perdoar o outro, dependendo do erro, como perdoar si mesmo pelos erros do passado?
Muitas vezes, quando olhamos para trás em nossa trajetória do lugar onde estamos, é fácil julgar nossos erros e acabarmos nos sentindo mal por isso, mas saiba que esse comportamento só vai atrapalhar sua jornada de autoconhecimento e sua relação consigo. É preciso se perdoar, e aqui estão 5 conselhos para fazer isso:
1 – Aceite o erro
Antes mesmo de se perdoar, você precisa aceitar o seu erro, aceitar que errou e, acima de tudo, aceitar que está tudo bem! Todos erramos. E não erramos às vezes, erramos diariamente mesmo, em maior ou menor grau. Então você não é nenhuma pessoa horrorosa por ter cometido um erro. Ou vai dizer que ninguém nunca errou com você?
Atualmente as mulheres vêm engravidando cada vez mais tarde, na faixa de 30 ou 35 anos. Algumas só querem ou conseguem depois dos 40 anos, por optarem pelo trabalho, outras por estudarem e algumas nem querem. Se você já chegou aos 40 ou passou e ainda não engravidou seja lá por qual motivo, mas ainda tem esse desejo, saiba que nessa idade os riscos são maiores, as possibilidades menores e os cuidados redobrados. Embora haja diversos tratamentos para engravidar nessa idade.
Nós nascemos com um número finito de óvulos que com o passar do tempo, vão diminuído e aos 35 anos a redução é bem maior, por isso, a dificuldade em engravidar aos 40 anos. Mas calma, a possibilidade é de 50% mas existe, então, se deseja realmente correr todos os riscos, para ter um baby, faça isso antes dos 45 anos, pois as chances são bem pequenas de uma gravidez por vias “normais”. Hoje em dia, o exame de hormônio antimülleriano, associado geralmente à ultrassonografia transvaginal, é considerado o melhor marcador para avaliar a reserva ovariana. No entanto, essa avaliação não é...
O autocuidado é o relacionamento que você cria com você mesma
2021-08-22
O autocuidado é o relacionamento que você cria com você mesma
Por Joyce Muzy
22 de agosto de 2021.
“O relacionamento mais importante que todos nós podemos ter, é o que você tem com você mesmo …”Aristóteles
Oautocuidado é o relacionamento que você cria, pouco a pouco, com você mesma. Esse é o relacionamento mais importante da sua vida, pois é a base, a referência para todos os outros.
A maneira como você se cuida, o quanto você dá atenção a você mesma irá servir de parâmetro para como você se relaciona com o outro, como você se coloca no mundo e auxilia a definir os seus limites.
Quanto aos limites, tratam-se tanto dos internos, de você ter consciência de até onde você pode ir em determinadas situações, sem se agredir e também saber quando é o momento de ir um pouco mais além, saindo da zona de conforto, não dando margem para a autossabotagem, mas também dos limites externos, na sua relação com o outro, tendo autoconfiança para os momentos em que é preciso dizer não.
Com práticas de autocuidado é possível alcançar um estado de bem-estar e saúde física e...
Liberdade emocional a partir do cuidado com a criança interior
2021-08-11
Liberdade emocional a partir do cuidado com a criança interior
Por Juliana Bernardo
11 de agosto de 2021
A maioria das pessoas deseja se sentir segura e emocionalmente independente. Mas a realidade é que grande parte de se mantém apegada aos traumas e dramas experienciados no passado, revivendo, em um looping contínuo, as feridas emocionais de infância.
Por isso integrar a criança interior é um passo fundamental para o amadurecimento, conquista da independência emocional e, muitas vezes, liberdade em outras áreas da vida, como financeira e profissional.
A criança interior não é uma criança literal, e sim uma parte da nossa psique que está relacionada à espontaneidade, criatividade, alegria e abertura às novidades da vida.
No entanto, quando experienciamos feridas emocionais profundas na infância (e todos nós em alguma medida as experienciamos), essa parte da psique se apresenta em insegurança, dificuldade de calibrar os próprios sentimentos (indo para o extremo das explosões ou do desligamento emocional), medo de criar vínculos, comportamento autodestrutivo, tendência a criar relacionamentos abusivos e mais uma série de situações interessantes que limitam o nosso SER.
O primeiro passo para transformar essa situação é tomar consciência de...
Hoje o dia amanheceu frio e cinzento feito meu coração. Machucado, ele não bate com tanta força. Enfraquecido, pede socorro. Alguém me ajude, por favor! A vida tem que seguir, afinal o pulsar do sangue que continua correndo no corpo avisa que não se pode parar. Mas como continuar acreditando? Como olhar o mundo com os óculos do arco-íris quando tudo o que restou precisa ser reconstruído? De queda em queda, ganhamos experiência para não cair de novo, porém as cicatrizes nos lembram o quanto o tombo foi dolorido e que todo cuidado ainda é pouco. Sorrir é tão difícil. O riso amarelo está contido aqui, pela falta de vontade e confiança de olhar em volta e dizer… sim vou recomeçar! Eu preciso mesmo de um milagre, que faça brotar em mim a esperança novamente. A esperança daquelas tardes com chuvas passageiras que só fazem barulho. Preciso aprender a tropeçar sem medo de cair. Mas o que eu mais necessito e almejo é a busca por mim mesma. Poder respirar com todo ar que entre nos pulmões e que me purifique...
Novembro Azul: Cuidados integrais com a saúde do homem
2020-11-03
Novembro Azul:
Cuidados integrais com a saúde do homem
Por Anna Maria Oliveira
3 de novembro de 2020
“Masculinidade consiste não em blefe, bravata ou solidão.
Consiste em se atrever a fazer a coisa certa e enfrentar as consequências, quer se trate de um assunto social, político ou outro.
Consiste em atos, não em palavras”.
– Mahatma Gandhi
Novembro é o mês de conscientização sobre os cuidados integrais com a saúde do homem. Saúde mental, infecções sexualmente transmissíveis, doenças crônicas (diabetes, hipertensão), entre outros pontos, devem ser sempre observados pela população masculina. Todos os anos, neste período, 21 países, incluindo o Brasil, preparam campanhas sobre prevenção e diagnóstico do câncer de próstata, além de levar informações sobre a prevenção e promoção dos cuidados integrais com a saúde masculina.
Entre as informações estão, por exemplo, dicas para manter alimentação saudável, evitar fumar e consumir bebidas alcoólicas, além de praticar atividades físicas. São atos simples, que promovem o bem-estar e ajudam a manter mente e corpo em perfeito funcionamento, prevenindo doenças.
No Brasil é tradição que prédios e monumentos históricos recebam iluminação azul nesta época do...
As terapias voltadas ao lar não só existem como são praticadas desde a antiguidade por meio de ensinamentos transmitidos por nossos antepassados. Porém, podemos citar o século XX como a grande virada, em que o mundo como um todo percebeu que precisava parar.
Com o progresso do capitalismo somado à agitação das metrópoles, as horas de lazer diminuíram e as horas de trabalho aumentaram, fazendo as pessoas buscarem alternativas para amenizar ou modificar os reflexos negativos desse estilo de vida, além dos seus problemas pessoais e familiares.
Em busca de reverter esse quadro, as pessoas intensificaram a procura por terapia e autocuidado.
Entendemos como terapia o auxílio e a identificação de um ou mais problemas podendo estar ligados a determinadas ações e atitudes com aspectos variados, buscando soluções para melhorar a qualidade de vida de quem a procura.
Em casa não é diferente: o ambiente em que vivemos também influencia (e muito!). Os mesmos cuidados que devemos ter com a nossa mente e com o nosso corpo precisamos ter com a casa, a partir da ligação que temos...
É considerado idoso o indivíduo com 60 anos. Há muito tempo, os idosos não esperavam muita coisa. Jogar dominó, ler jornal e assistir televisão eram as diversões dos homens. Crochê, tricô e bordado sentada na cadeira de balanço eram os passatempos femininos. O casal se divertia cuidando dos netos.
Era como se a terceira idade fosse um fim. Após criar os filhos e trabalhar não havia mais nada a fazer. Como as pessoas começavam a trabalhar, casavam e tinham filhos cedo e a expectativa de vida era baixa, a aposentadoria vinha muito cedo se comparado a hoje. Aos 45, 50 anos, mulheres e homens já eram considerados improdutivos em todos os sentidos.
Porém, o saneamento básico, a descoberta de vacinas e remédios prolongaram a vida. Atualmente, estima-se que a expectativa no Brasil das mulheres seja de 78 anos. Os homens vivem em média 71 anos. Entretanto, tais avanços não significam vida mais saudável. O prolongamento da vida veio com uma série de problemas.
O aumento da expectativa de vida fez as pessoas trabalharem mais.
del.icio.us
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