Creio que nenhum de nós supôs que teríamos uma experiência tão peculiar e complexa como essa que estamos vivendo. Uma simples saída de casa se configura em uma ameaça, nos deparamos com divergências de opiniões, crise política, financeira e humanitária. Em um curto espaço de tempo experimentamos mudanças bruscas na rotina, no modo de viver, trabalhar, se relacionar e o futuro ficou ainda mais incerto. Há muitas famílias sofrendo por doenças, perdas e escassez de recursos.
Esse é um cenário fortemente impactante que repercute na mente, nas emoções e no físico, desencadeando processos internos que causam desequilíbrios, que por sua vez, geram vários sintomas, como insegurança, raiva, tristeza, medo, ansiedade e vulnerabilidade. No corpo aparecem dores musculares, tensão, taquicardia, cansaço, dor de cabeça, alteração na respiração, no sono e no apetite. A mente fica cansada, confusa e com dificuldade de concentração.
Se estiver com algum desses sintomas, sabe que provocam desconfortos, prejudicam o desempenho e nem sempre fica claro como lidar com eles, mas é possível alterar esse quadro, adotando estratégias de autocuidado, que apoiarão o restabelecimento...
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