As doenças cardiovasculares são sem dúvida muito comuns, tanto que cerca de 300 mil pessoas morrem por ano no Brasil e 17,5 milhões morrem por ano no mundo. Não é à toa que no dia 29 de setembro é lembrado como o Dia Mundial do coração, tendo como destaque a boa alimentação como combate ao colesterol alto, diabetes, obesidade e hipertensão.
Com isso, fizemos uma lista de alimentos que são necessários e extremamente importantes para o nosso coração:
Vinho
O vinho possui fonte de polifenóis e resveratrol, que são importantes para a prevenção de arterioscleose e trombose. Não exagere em tomar vinho, o ideal é uma taça de 200ml por dia. Para quem não gosta de bebida alcoólica, é recomendado tomar suco de uva integral.
Farelo de aveia
O farelo de aveia é rico em fibras solúveis que fazem com que diminua a síntese de colesterol no fígado. É muito bom consumir diariamente.
Azeite extravirgem
O azeite contém antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis...
Siga essas dicas para maximizar sua energia no inverno
2022-07-12
Siga essas dicas para maximizar sua energia no inverno
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 10 de julho de 2022
estradaanton / 123rf
Quem nunca quis ficar embaixo das cobertas em um dia frio e sem fazer nada? Embora algumas pessoas gostem do clima mais ameno, a maioria fica se perguntando como ter mais disposição no inverno. E a verdade é que a resposta pode ser mais simples do que você imagina.
Com as dicas que preparamos, saiba o que você precisa fazer durante a estação mais fria do ano para continuar aproveitando a rotina com força total. Mande a preguiça embora com recomendações fáceis de serem seguidas!
Bebidas quentes
Além de ser gostoso, tomar bebidas quentes ajuda a movimentar as energias do corpo. Seja um café, um leite ou um chá, não importa qual bebida você escolher, o seu corpo vai agradecer de ter um reforço energético quentinho para te colocar em movimento. Crie o hábito de tomar algo bem quente logo quando acordar para despertar bem para o dia.
Carboidratos
Se as bebidas ajudam, a comida também pode te ajudar. Comidas ricas em carboidratos ajudam a gerar energia no corpo e você...
Recentemente algumas pessoas que leram os meus textos aqui no Eu Sem Fronteiras me questionaram sobre como elas poderiam utilizar os cristais, pois sempre cito diversas propriedades terapêuticas e energéticas dos cristais, mas as pessoas que ainda não estão familiarizadas com esse mundo acabam tendo dificuldades na utilização no dia a dia dos cristais. Sendo assim, resolvi escrever este artigo para tirar essas dúvidas e trazer um pouco mais de luz para esse assunto. Pessoas com um pouco mais de conhecimento talvez já saibam dessas informações, porém é sempre bom relembrar, não é?
Antes de começar, eu gostaria de fazer dois comentários… O primeiro, é que o cristal por si só terá uma atuação limitada em nós, precisamos direcionar nossa atenção para o cristal para que possamos enviar mais energia para ele para que ele possa atuar de maneira mais forte em nossas vidas. E o segundo, que nenhum cristal trará algo para nós que já não tenhamos, TODOS NÓS SOMOS PERFEITOS EM ESSÊNCIA, porém acabamos nos esquecendo de nossas virtudes e nos desviamos de nossa fonte interna que é perfeita, os cristais...
Como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor?
2021-06-29
Como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor?
Eu Sem Fronteiras
29 de junho de 2021
Algumas plantas são tiro e queda para problemas respiratórios. Veja como o eucalipto pode te ajudar a respirar melhor e aprenda a utilizá-la.
As principais propriedades do eucalipto é eliminar a secreção nasal e facilitar a respiração. Os responsáveis por essas ações são os taninos, o eucaliptol e o citronelol, substâncias ativas dessa planta nativa da Oceania.
Inalar as folhas limpas as mucosas nasais, enquanto o óleo essencial ajuda a impedir o desenvolvimento da bactéria associada à tuberculose. O eucalipto é indicado para gripes, resfriados, asma e sinusite, contudo pode piorar a asma seca (sem catarro).
Receitas com eucalipto para bronquite e asma
Inalação com eucalipto para sinusite
Chá de eucalipto para bronquite
Compressa com óleo essencial de eucalipto
Massagem com óleo essencial de eucalipto
Quem não pode usar?
Efeitos colaterais
Utilização do eucalipto no quarto
1 – Guirlandas
2 – Óleo essencial
Receitas com eucalipto para bronquite e asma
Quem não sofre com asma seca pode inalar o vapor das folhas, tomar o chá e fazer massagens com o óleo...
Aalimentação é o nosso principal meio de sobrevivência. Se não comermos, não vivemos, não nos sentimos bem, não temos força e não conseguimos realizar qualquer tipo de tarefa. Em cada parte do mundo, porém, existem maneiras diferentes de se alimentar, e até de preparar os alimentos.
Talvez seja mais comum comer com talheres em um país, enquanto em outro comem apenas com as mãos, sem ferramentas. Há aqueles que utilizam hashis, que são palitos, por exemplo. Quando pensamos nas receitas de inúmeros pratos, desvendamos um universo ainda mais amplo e diverso.
Embora a alimentação seja essencial para a vida, ela também tem um aspecto cultural. E, por causa disso, uma grande parte da população evita questionar os próprios hábitos, porque aprendeu que deveria se alimentar de uma determinada forma, comendo certos tipos de alimentos.
O mundo, no entanto, está em constante transformação, bem como as nossas culturas. Nesse sentido, é importante se adequar aos novos tempos, e isso inclui fazer mudanças na nossa alimentação.
Atualmente, há uma série de informações sobre a crueldade empregada para...
Asaúde está associada ao completo bem-estar e à harmonia entre todos os sistemas: mental, emocional, energético, espiritual e físico. A saúde pode ser descrita como o equilíbrio completo entre todas essas conexões que fazem parte da vida de uma pessoa. Ela é algo que reflete a vida de uma pessoa por completo. Não faz de você um ser dependente, e sim o liberta para vivenciar a vida dos sonhos. Quem realmente tem saúde está com um grande tesouro nas mãos. Trata-se de uma vida que pode acontecer da melhor forma possível, pois o equilíbrio está presente.
Muitas pessoas se contentam com a “saúde” que julgam ter; porém, observando as suas vidas, suas rotinas diárias e seus contextos emocionais e mentais, percebe-se que não há saúde de verdade. É só uma saúde parcial, ou seja, ela ainda está resistindo a tantos maus-tratos. Mas até quando? Você sabe até quando a saúde parcial aguentará ser tão maltratada? Essa é uma pergunta importante, pois, geralmente, não se valoriza tanto a saúde até que se perca. Só então acaba-se percebendo que anteriormente a...
Escrito por Sumaia Santana da Equipe Eu Sem Fronteiras.
30 de agosto de 2020.
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Há pessoas que estão sempre cansadas. Acordam parecendo que não dormiram nada. Lamentam pela rotina profissional, lamentam não poder dormir mais, lamentam ter que viver. Elas fazem tudo lentamente. É um cansaço eterno que contamina os que vivem ao seu redor. Essas pessoas se arrastam pela vida feito lesmas. Apresentam semblante pálido, derrotado e o resto do corpo acompanha o panorama.
Muitos fatores contribuem para a perda da vitalidade. Se você pensa que a idade é um deles, está enganado. A idade provoca alterações no organismo, porém, envelhecer não é sinônimo de perda de energia. O emocional é quem rouba nossa energia. Trabalhar a vida toda sem nunca ter conseguido exercer sua vocação. Não ter o convívio da família, não ter amigos, sofrer seguidas desilusões amorosas abre um imenso vazio. Uma vida repleta de amarguras, decepções conosco e com os outros apaga nossa luz pouco a pouco.
Reunimos os principais ladrões de vitalidade: Não cuidar da saúde
O corpo humano é uma máquina. A falta de manutenção o faz parar aos poucos. Vários combustíveis contribuem para o funcionamento...
Enquanto algumas mulheres encaram a amamentação como algo doloroso, cansativo, e para algumas novas mamães, como uma atividade psicológica e fisicamente impossível, muitos especialistas concordam que essa é a maneira mais saudável de alimentar os recém-nascidos nos primeiros seis meses, já que, segundo o The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), o leite materno os protege de infecções e alergias, além de fornecer os ingredientes necessários para o crescimento e de reduzir o risco da síndrome da morte súbita infantil.
Os bebês não são os únicos beneficiados da amamentação. De acordo com uma pesquisa publicada pelo jornal Maternal & Child Nutrition sobre a evolução das doenças entre as mulheres que amamentam, as mães também recebem benefícios incríveis.
Então, aqui estão todas as vantagens da amamentação para você, não só como mulher, mas também como ser humano.
Foto de seeseehundhund em Needpix
Diminui o risco de câncer de mama. De acordo com os autores do Maternal & Child Nutrition, a lactação contribui com o tecido mamário completamente maduro, e as...
del.icio.us
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