Dicas de alimentos que ajudam no combate a doenças cardiovasculares
Publicado a 8 de agosto de 2022
As doenças cardiovasculares são sem dúvida muito comuns, tanto que cerca de 300 mil pessoas morrem por ano no Brasil e 17,5 milhões morrem por ano no mundo. Não é à toa que no dia 29 de setembro é lembrado como o Dia Mundial do coração, tendo como destaque a boa alimentação como combate ao colesterol alto, diabetes, obesidade e hipertensão.
Com isso, fizemos uma lista de alimentos que são necessários e extremamente importantes para o nosso coração:
Vinho
O vinho possui fonte de polifenóis e resveratrol, que são importantes para a prevenção de arterioscleose e trombose. Não exagere em tomar vinho, o ideal é uma taça de 200ml por dia. Para quem não gosta de bebida alcoólica, é recomendado tomar suco de uva integral.
Farelo de aveia
O farelo de aveia é rico em fibras solúveis que fazem com que diminua a síntese de colesterol no fígado. É muito bom consumir diariamente.
Azeite extravirgem
O azeite contém antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis...
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