Aplicativos que te ajudam a controlar a ansiedade
Por Roberta Lopes da equipe Eu Sem Fronteiras.
29 de setembro de 2020.
Infelizmente, a
ansiedade passa a fazer parte da vida de um número cada vez maior de pessoas. Seja em níveis brandos como crises de ansiedade pontuais antes de eventos importantes ou patológicas quando realmente se torna um transtorno e exige cuidados e acompanhamento médico.
Seja qual for o tipo de ansiedade que te acomete, nenhuma das situações costuma ser nada agradável. Podemos ter problemas maiores advindos de pequenas crises de ansiedade, desde o autoboicote e desistência de compromissos até resultados de novos transtornos como padrões obsessivos compulsivos e depressão.
Para te ajudar no combate da ansiedade, listamos alguns aplicativos disponíveis
tanto para os sistemas IOS quanto Android. Confira o que mais te interessa, baixe no seu celular e alie com o tratamento feito com algum especialista:
Headspace
Divulgação/Headspace
Este aplicativo ajuda a criar uma sensação de calma através da meditação. São 10 tipos de meditações guiadas e um espaço onde você pode acompanhar o seu progresso. Também tem lembretes para te ajudar a não esquecer da...
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7 alimentos que curam a ansiedade.
Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras.
19 de setembro de 2020.
A ansiedade é um dos males mais comuns hoje em dia. A rotina corrida e a quantidade de informação e estímulos que temos a nossa volta colaboram ainda mais para que ela sempre esteja presente. Felizmente, existem tratamentos e meios de acalmá-la e, aos poucos, conseguir se livrar desse problema. Nesse artigo, vamos falar sobre alimentos que podem ajudar no tratamento da ansiedade. Confira abaixo:
Frutas cítricas
freestocks.org/Pexels
As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Ela ajuda a diminuir a secreção de cortisol, um hormônio que é liberado em resposta a momentos de estresse e ansiedade. Além disso, alimentos ricos em vitamina C ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e na melhora da sensação de bem-estar.
Leite, ovos e derivados magros
Esses alimentos são ótimas fontes de triptofano, um aminoácido que ajuda a aliviar os sintomas de estresse. Esse aminoácido aumenta a produção de serotonina, um hormônio que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda...
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