“Depois eu faço isso”, “Queria que meu dia tivesse 48 horas” e “Sou incapaz de dar conta disso” são frases comuns na vida de quem com a procrastinação, e que podem atrapalhar desde um dia a anos de vida dessa pessoa. Mas o que é procrastinação? Entenda o significado com o conteúdo que preparamos para você e aprenda como vencer esse hábito.
Conheça dicas poderosas que o ajudarão a lidar com a procrastinação
O que é procrastinação?
Como vencer a procrastinação?
1 – Divida o seu tempo 2 – Fracione suas tarefas 3 – Estabeleça pequenas metas 4 – Mude os seus hábitos 5 – Programe o seu dia 6 – Mas pegue leve 7 – Defina prioridades 8 – Não deixe para depois 9 – Desabafe
10 – Se precisar, peça ajuda profissional
O que é procrastinação?
Procrastinação é o processo de deixarmos algo para depois, retardando a realização dessa tarefa, investindo nosso tempo naquilo que não é prioritário e, no fim, não completando a tarefa inicial ou não...
Vemos hoje muitas pessoas insatisfeitas com o rumo que suas vidas tomaram. Frustradas, desistem de acreditar em si mesmas e no seu potencial, levadas muitas vezes pelas inúmeras pressões e compromissos diários. Na corrida pela sobrevivência, simplesmente preferem acabar deixando de lado seus sonhos e objetivos. Tudo parece sem cor, sem vida. Rezam para que o ano termine logo, tentando acreditar que, de uma maneira mágica, terminam assim também os fardos e problemas cotidianos.
Aí chega o final de ano e são feitas as promessas para o ano seguinte… promessas que geralmente se diluem logo nos primeiros dias do ano novo.
Por que razão isso acontece? Afinal, por que isso se repete de uma maneira quase mecânica, sempre sem resultados — somente trazendo a decepção pessoal conosco por não termos “vontade” e “disciplina” para colocar em prática nossas resoluções?
Isso acontece em grande parte porque não compreendemos quais mecanismos estão por trás dessa dificuldade. Apenas conscientização, “força de vontade” e motivação para mudar não bastam.
Em primeiro lugar, temos que ter em mente que somos seres que agem, na maior...
Saiba como alimentar seus pensamentos e manifeste o SER saudável
2022-04-02
Saiba como alimentar seus pensamentos e manifeste o SER saudável
Por Anah Locoselli.
2 de abril de 2022
Entender como a mente funciona ajuda a ter clareza sobre o que dispara as emoções tempestuosas, assim como o que as fazem crescer, possibilitando fazer escolhas conscientes, desfrutando estados de alegria e felicidade pertencentes a todo ser humano.
Estar presente é um dos primeiros passos em direção ao corpo saudável.
O estado de presença permite reconhecer os pensamentos gerados pela mente, assim como o tipo de emoções que é alimentado, dando a você o poder para fazer escolhas em prol de alcançar suas metas.
Talvez você já tenha observado o tanto de pensamentos que correm em sua cabeça ao longo do dia.
A mente humana tem a habilidade de criar um monte de pensamentos, que se desdobram em histórias, gerando interpretações mentais a partir de um acontecimento real.
Tomar consciência desses pensamentos como interpretações distorcidas da realidade às vezes é difícil, pois a mente perspicaz se faz tão “criativa” que você passa a acreditar em suas histórias, como se de fato tivessem ocorrido a partir daquele ponto de vista.
Cresci com a minha mãe indo a videntes e cartomantes. Nós nos arrumávamos e pegávamos um ônibus que, geralmente, nos levava a um local muito distante. Chegando lá, esperávamos numa sala confortável e éramos orientadas a não falar, não gritar e não brincar sob pena de tapas nas orelhas (eram os anos 80, desculpem). Quando minha mãe chegava em casa, trancava-se com meu pai para discutirem as orientações. E sim, boas decisões eram tomadas e minha família prosperou.
Talvez por isso eu tenha me interessado tão cedo pelo tarô e pelas formas de aconselhamento espiritual. Estudei muito. Pensei: se vou fazer isso, vou fazer direito. Estudei psicologia, coaching, fiz milhares de incursões espirituais para, primeiramente, conhecer a mim e só depois orientar outras pessoas. E sim, tem dado certo. Ajudo pessoas (e famílias) a prosperarem e a realizarem sonhos – principalmente as mulheres. E isso me faz feliz.
Mas o problema são as pessoas que veem nisso mais uma fonte de renda que uma missão de vida. Outro dia minha mãe descobriu uma nova...
Entenda como seguir com a consciência de que você é e pode ser leve e feliz, deixando o passado no passado.
Aprender com o passado é muito importante, mas é necessário deixar o passado no passado. O que aconteceu? Escreva em um papel os fatos e quais emoções você sente com isso. Além disso, o que você pode fazer para mudá-los? Após responder a essas perguntas, você deve seguir em frente.
É importante não culpar os outros. É mais fácil não assumir a responsabilidade pelos nossos erros, mas isso te impede também de seguir em frente.
Quando você coloca a culpa em outra pessoa pelos acontecimentos da sua vida, você não se torna capaz de ser dono da sua própria vida. Por isso, hoje, analise também quais ações que você teve e que contribuíram com os acontecimentos que você viveu. E aprenda com eles também! Assuma sua responsabilidade e acolha seus sentimentos. Tá tudo bem errar; o importante é acolher, aceitar e aprender a continuar caminhando.
Perdoe. Perdoe as pessoas que te causaram algum dano ou...
Criatura divina, pare de insistir em ficar onde você não cabe mais!
Pense: caso você use um calçado número 37, mas insiste em usar um tamanho 36, com toda certeza gerará deformações em seus dedos. E até essa adaptação acontecer você sentirá muita dor. Após a adaptação, seus pés não terão mais a mesma leveza, tampouco cumpriram com maestria a mesma função, que é levar você por onde escolher ir de forma leve e fluida.
Desafiador iniciar um texto assim, mas essa fala mais firme serve diretamente para mim tanto quanto pode servir para você que está aí do outro lado.
E de repente, como num vislumbre, você pode pensar o seguinte: “Ah, mas eu posso levar as pessoas que amo para esse outro lugar. É só elas expandirem também.”
Eu juro que respirei profundamente aqui e lembrei-me das milhões de vezes que disse isso para mim também e, hoje, percebo o quanto minha vida é milhões de vezes mais leve por finalmente compreender o que é deixar ir aquilo que não quer ficar,...
Você sente falta de se sentir vista(o) e acolhida(o)?
Você gostaria de se sentir confiante diante das suas escolhas?
Você gostaria de sentir que sua vida está alinhada ao seu verdadeiro propósito de alma?
Você gostaria de conseguir ter clareza e convicção do que é o melhor para você no momento de uma escolha?
Você gostaria de sentir genuinamente a conexão da sua centelha divina junto a fonte de tudo que é?
Você gostaria de ressignificar crenças que limitam sua jornada por aqui?
Você gostaria de expandir sua consciência e ter a capacidade de criar a realidade mais coerente e ascendida para si?
Eu tenho uma ótima notícia para lhe dar, criatura divina! Tudo isso e mais um pouco são possíveis, desde que você se coloque no movimento. A ação não precisa ser executada sozinha; pelo contrário, você pode e deve buscar amparo.
Esse amparo pode vir por meio do autoconhecimento obtido através de leituras, cursos, vivências e atendimento individualizado com ferramentas e terapeutas que você tenha afinidade. A propósito, eu sou terapeuta integrativa,...
A verdade que nos liberta da autossabotagem: seja quem você nasceu para ser!
2021-08-09
A verdade que nos liberta da autossabotagem:
seja quem você nasceu para ser!
Maria Cleide Pereira (MCSCP)
9 de agosto de 2021
Sabe quando estamos prestes a alcançar algo incrível, que sempre desejamos, e, de repente, surgem dúvidas em nossa mente? Aquela voz inconsciente e hesitante, que se questiona: “Será que vai dar certo mesmo?”
Sempre que isso ocorre, diversos gatilhos são acionados em nossa mente, fazendo com que as crenças limitantes se manifestem.
Afirmações do tipo: “É bom demais para ser verdade”, “Alegria de pobre dura pouco”, “Quando a esmola é demais, o santo desconfia” revelam muito sobre a maneira como vemos nós mesmos e o mundo. Tais crenças geram o sentimento de escassez, de insegurança, de desamparo, revelando que não nos consideramos dignos de merecer as bênçãos que o divino criador preparou para nós.
O nosso coração merece vibrar de emoção a cada nascer de um sonho. A nossa mente merece fluir e se expandir, de modo acessar as infinitas possibilidades do Universo. Assim como nós somos manifestação da consciência divina, nossos sonhos são manifestações do propósito de nossa alma.
A crença de não merecimento deve ser transmutada à luz de nossa consciência. O Universo...
Eleve a autoestima com a energia do seu dia de nascimento
2021-06-30
Eleve a autoestima com a energia do seu dia de nascimento
Liggia Ramos
30 de maio de 2021
No artigo anterior “Aprenda a lidar com os próprios sentimentos em tempos de crise”, falei sobre as oportunidades que surgem em momentos de crises e expliquei como tirar proveito para elevar as emoções e os sentimentos. Hoje, venho com a proposta de elevar a sua autoestima.
Segundo o dicionário, a autoestima traz o significado do apreço e da valorização de si mesmo, de ter confiança em seus próprios atos e pensamentos. Uma vez que equilibramos nossas emoções, nossos sentimentos e pensamentos, é preciso acreditarmos na pessoa que somos e na pessoa que seremos daqui em diante, sempre almejando o melhor, mesmo que caiamos mais vezes na vida. O que fará com nos levantemos toda vez é a convicção de nós mesmos, ou seja, uma pessoa com autoestima elevada não duvida de si.
Ela compreende o conjunto de virtudes e sombras que ela é, sem se vitimizar ou se vangloriar por isso, e essa firmeza interior é pessoal e intransferível. Mas sabe qual é o maior pecado da humanidade? É o de se acostumar com a...
Eleve a autoestima com a energia do seu dia de nascimento
2021-06-30
Eleve a autoestima com a energia do seu dia de nascimento
Liggia Ramos
30 de maio de 2021
No artigo anterior “Aprenda a lidar com os próprios sentimentos em tempos de crise”, falei sobre as oportunidades que surgem em momentos de crises e expliquei como tirar proveito para elevar as emoções e os sentimentos. Hoje, venho com a proposta de elevar a sua autoestima.
Segundo o dicionário, a autoestima traz o significado do apreço e da valorização de si mesmo, de ter confiança em seus próprios atos e pensamentos. Uma vez que equilibramos nossas emoções, nossos sentimentos e pensamentos, é preciso acreditarmos na pessoa que somos e na pessoa que seremos daqui em diante, sempre almejando o melhor, mesmo que caiamos mais vezes na vida. O que fará com nos levantemos toda vez é a convicção de nós mesmos, ou seja, uma pessoa com autoestima elevada não duvida de si.
Ela compreende o conjunto de virtudes e sombras que ela é, sem se vitimizar ou se vangloriar por isso, e essa firmeza interior é pessoal e intransferível. Mas sabe qual é o maior pecado da humanidade? É o de se acostumar com a...
Concordo que você é o que você come, mas não só isso, pois você é o que você come, bebe, fuma, cheira. Você é a soma das cinco pessoas com quem mais conversa, o seu programa de TV favorito e o seu livro da infância. Você é o meio em que o seu espírito vive e a maneira como ele reage a isso, ou seja, você é uma salada mista.
Sabendo disso, decidi fazer uma dieta, ou seja, uma dieta que envolve comida, mas não só isso, pois não adianta cortar os carboidratos e não cortar a fofoca no escritório; cortar a gordura e não cortar a língua ferina.
Cortei programas de TV, como Datena e outros do gênero. Cortei a TV Globo, que só fala o que ela quer, aliás, o SBT, a Record e a Rede TV foram no pacote. Cortei o grupo da família falando mal da vizinha ou discutindo o sexo dos anjos. Cortei o uso de cintas apertadas na barriga e uma depilação que mais parecia uma tortura greco-romana....
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