Plantas medicinais como auxiliares no tratamento da depressão
2022-02-13
Plantas medicinais como auxiliares no tratamento da depressão
Por Doctoranytime
Publicado a 13 de fevereiro de 2022
Adepressão é um transtorno psicológico que afeta muitas pessoas, cerca de 300 milhões no mundo. No Brasil, ela afeta 16.3 milhões de brasileiros de todas as idades.
De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde, as causas da depressão podem ser das mais variadas possíveis. Entre elas estão fatores genéticos, sociais, psicológicos e biológicos. Os tratamentos convencionais para a depressão envolvem acompanhamento psicológico com terapias tais como terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia interpessoal, além de acompanhamento psiquiátrico para medicação antidepressiva.
O que poderia completar os métodos tradicionais do tratamento da depressão?
Alguns estudos comprovaram que plantas fitoterápicas ajudam no tratamento de depressão. É importante ressaltar que as alterações medicamentosas com a fitoterapia devem ser levadas em consideração antes de iniciar o tratamento fitoterápico. Para isso, uma avaliação médica deve ser realizada, bem como o acompanhamento de um profissional especializado.
Conheça as 5 plantas medicinais mais utilizadas no combate aos efeitos depressivos.
Camomila (Matricaria recutita)
A camomila é reconhecida no Brasil e no mundo pelo efeito natural calmante e apaziguante, reduzindo a ansiedade e gerando um efeito até um pouco sedativo no indivíduo. Além do...
Aprenda a lidar com os próprios sentimentos em tempos de crise
2021-05-20
Aprenda a lidar com os próprios sentimentos em tempos de crise
Liggia Ramos
20 de maio de 2021
Você já ouviu falar que é na crise que surgem as oportunidades? Essa frase é muito utilizada por empresários e empreendedores autônomos, pois muitos conseguem enxergar novos horizontes diante de crises pessoais e sociais.
Convido-o, portanto, a trazer essa mesma visão para a vida emocional, mas, primeiramente, vamos entender a diferença entre sentimento e emoção.
Sentimento é puro, consciente, vem de dentro do coração e cria uma memória duradoura, seja ela boa ou ruim. A emoção é reação e é um conjunto de ações que gera alterações instantâneas e passageiras, tanto que essas mudanças vêm do inconsciente e não temos controle sobre elas.
Tendo isso mente, agora é possível refletir como você é (seus sentimentos), como você está (suas emoções) e como age e reage diante das adversidades da vida. Isso já é a oportunidade que você tem para se conhecer diante de uma situação ou de um período de crise.
Ridofranz / Getty Images Pro / Canva
É muito fácil sabermos quem somos e como estamos quando tudo vai bem. Você consegue se lembrar dos seus...
Inteligência Emocional, o que é e como desenvolver?
2021-04-27
Inteligência Emocional, o que é e como desenvolver?
Por Ana Racy
27 de abril de 2021
Muito tem se falado sobre o desenvolvimento da inteligência emocional nos últimos tempos. Mas o que isso significa e qual a importância e a utilidade dessa competência em nossas vidas?
Sabemos que todos os seres são dotados de inteligência e que essa é uma faculdade mais ou menos desenvolvida em cada um. A inteligência está relacionada ao desenvolvimento tecnológico, ao aprendizado de novos conhecimentos, a tudo que está ligado a nossa cognição. E isso parece ser mais simples de compreender do que pensar sobre as emoções que nos habitam e interferem diretamente nas nossas decisões. Não haveria qualquer problema com isso se não nos arrependêssemos dessas decisões no futuro, às vezes nem tão distante.
A inteligência emocional, apresentada por Daniel Goleman no livro de mesmo nome, retrata a importância de se aprender a lidar com as emoções de maneira saudável. Vivemos em uma sociedade em que o intelecto sempre teve maior visibilidade e respeito, desde os primórdios da humanidade. Consequentemente a expressão da emoção foi relegada a um segundo plano e entendida como um sinal de fraqueza.
Ou… o que a Cerâmica pode fazer pelo seu bem-estar.
Asua mente pula de galho em galho como um macaco agitado?
Você não consegue se concentrar no mesmo assunto por mais de alguns minutos?
Está com muitas tarefas e não consegue priorizar as demandas?
Recebeu uma enxurrada de informações e precisa se organizar mentalmente para absorvê-las de forma adequada?
Energepic.com / Pexels
Bem, se você respondeu “sim” a alguma das perguntas acima, você faz parte de uma grande parcela da população que sofre com Falta de Foco. Isso é mais normal do que você imagina. Quem nunca?
Existem algumas técnicas que podem ajudar a solucionar essa questão, ou pelo menos minimizar. Nesses tempos digitais, onde estamos conectados com vários estímulos ao mesmo tempo, isso pode ser muito perturbador no dia a dia. Inclusive já escrevi aqui mesmo sobre esse tema, sugerindo o uso do floral de Bach White Chestnut. Tomar esse floral pode ser uma das formas de ajudar a manter o foco e...
ocê conhece o significado da Meditação Humming e o que ela pode proporcionar a quem a pratica? Hoje, o mestre Nisargan, do Espaço Presença, irá explicar essa meditação que é considerada por muitos uma técnica valiosa e que traz um efeito instantâneo para acalmar o cérebro de forma eficaz e curativa, a partir do momento em que entramos em um estado de dormência.
Humming é um processo de respiração. A pessoa inspira fundo e expira, soltando uma vibração na garganta com a emissão de um som grave. Ela é uma técnica de origem tibetana, na qual os seus praticantes tibetanos apreciam a emissão de sons mais graves com a intenção de provocar uma vibração muito especial.
Nisargan explica que é muito importante que o Humming emita um som grave e que este seja audível. Ao fazer a meditação Nadabrahma com outras pessoas, a orientação é que elas devam fazê-la no seu tempo.
O Humming não é um ritmo que todos têm que seguir, cada um segue no seu próprio tempo. A pessoa pode estar inspirando e a outra pode estar terminando...
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