Este artigo foi escrito com garantias médicas pelo grupo científico do doctoranytime
28 de março de 2022
A corrida beneficia todos em muitos aspectos, como na saúde física, mental e estética, pois o exercício é excelente para nos ajudar a eliminar preocupações ou estresse excessivo. Contudo acontece frequentemente que, apesar de corrermos todos os dias, queremos aumentar o nosso desempenho, o que nos leva a querer tentar novas rotinas como aumentar as distâncias percorridas ou a velocidade. Porém nem sempre conseguimos atingir o resultado desejado; então vem a pergunta: que erro estou cometendo?
Antes de iniciar qualquer atividade física, o doctoranytime recomenda o acompanhamento de um profissional para saber qual é o tipo e a frequência de exercício ideal para cada indivíduo, levando em consideração o histórico médico de cada um, além de tempo disponível e habilidades esportivas.
Muitas vezes, a maneira como a pessoa se exercita não é a correta, com movimentos imperfeitos ou incompletos, afetando a condição física e podendo até causar injúrias musculares e ósseas.
Dicas para um melhor desempenho
É importante reconhecer que cada corpo é diferente e, para começar com uma rotina, ela deve ser...
Este artigo foi escrito com garantias médicas pelo grupo científico do doctoranytime
23 de fevereiro de 2022
Frequentemente, quando alguém escuta um som como o de chuva caindo, de instrumentos musicais ou de pássaros, por exemplo, alterações ocorrem na mente, gerando um sentimento completo de bem-estar. Por outro lado, quando se escuta uma música muito alta ou com melodia pesada, ela promove um sentimento de agitação e irritabilidade. Mas, afinal de contas, quais são os efeitos da música na mente humana?
A música desempenha um papel muito importante na sociedade, tendo também um efeito positivo sobre a mente e o corpo. Pode-se, inclusive, voltar aos primeiros estágios de desenvolvimento quando se começa a perceber os primeiros sons e ritmos dentro da barriga da mãe. No nível fetal, quando em desenvolvimento embrionário, a sincronia é alcançada no ritmo do batimento cardíaco da mãe e da criança e a criticidade é estabelecida. É ali que surpreendentemente alguns dos primeiros ritmos relacionados aos padrões de linguagem e música ocorrem.
Foi comprovado cientificamente que a música traz inúmeros benefícios para a mente e para o corpo. É um elemento fundamental para o...
Plantas medicinais como auxiliares no tratamento da depressão
2022-02-13
Plantas medicinais como auxiliares no tratamento da depressão
Por Doctoranytime
Publicado a 13 de fevereiro de 2022
Adepressão é um transtorno psicológico que afeta muitas pessoas, cerca de 300 milhões no mundo. No Brasil, ela afeta 16.3 milhões de brasileiros de todas as idades.
De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde, as causas da depressão podem ser das mais variadas possíveis. Entre elas estão fatores genéticos, sociais, psicológicos e biológicos. Os tratamentos convencionais para a depressão envolvem acompanhamento psicológico com terapias tais como terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia interpessoal, além de acompanhamento psiquiátrico para medicação antidepressiva.
O que poderia completar os métodos tradicionais do tratamento da depressão?
Alguns estudos comprovaram que plantas fitoterápicas ajudam no tratamento de depressão. É importante ressaltar que as alterações medicamentosas com a fitoterapia devem ser levadas em consideração antes de iniciar o tratamento fitoterápico. Para isso, uma avaliação médica deve ser realizada, bem como o acompanhamento de um profissional especializado.
Conheça as 5 plantas medicinais mais utilizadas no combate aos efeitos depressivos.
Camomila (Matricaria recutita)
A camomila é reconhecida no Brasil e no mundo pelo efeito natural calmante e apaziguante, reduzindo a ansiedade e gerando um efeito até um pouco sedativo no indivíduo. Além do...
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