5 conselhos para aumentar o desempenho ao correr
Este artigo foi escrito com garantias médicas pelo grupo científico do doctoranytime
28 de março de 2022
A corrida beneficia todos em muitos aspectos, como na saúde física, mental e estética, pois o exercício é excelente para nos ajudar a eliminar preocupações ou estresse excessivo. Contudo acontece frequentemente que, apesar de corrermos todos os dias, queremos aumentar o nosso desempenho, o que nos leva a querer tentar novas rotinas como aumentar as distâncias percorridas ou a velocidade. Porém nem sempre conseguimos atingir o resultado desejado; então vem a pergunta: que erro estou cometendo?
Antes de iniciar qualquer atividade física, o doctoranytime recomenda o acompanhamento de um profissional para saber qual é o tipo e a frequência de exercício ideal para cada indivíduo, levando em consideração o histórico médico de cada um, além de tempo disponível e habilidades esportivas.
Muitas vezes, a maneira como a pessoa se exercita não é a correta, com movimentos imperfeitos ou incompletos, afetando a condição física e podendo até causar injúrias musculares e ósseas.
Dicas para um melhor desempenho
É importante reconhecer que cada corpo é diferente e, para começar com uma rotina, ela deve ser...
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