Autoestima é a percepção negativa ou positiva que o indivíduo adquire de si ao ter ciência de seus atos, do seu comportamento, do seu modo de ser. Para o pai da psicanálise, Sigmund Freud, a autoestima está relacionada ao ego.
Ela é fundamental para a saúde física e mental de qualquer indivíduo, pois a partir da percepção que temos de nós mesmos geramos sentimentos que podem ser benéficos ou nocivos para a nossa saúde mental e qualidade de vida como um todo.
A autoestima reflete a aceitação que temos de nós mesmos. Se, por algum motivo, essa aceitação for negativa, alimentaremos pensamentos de inferioridade, que afetarão nossa confiança e incentivarão uma autocrítica exageradamente rígida, uma autocensura, um autoboicote.
Há também consequências no outro extremo, quando o indivíduo adquire uma percepção superestimada de si e desenvolve o que conhecemos como narcisismo ou assume uma postura egoísta.
Os dois extremos não são desejáveis, pois costumam trazer consequências negativas. O sentimento de inferioridade impede o indivíduo de explorar todas as suas potencialidades,...
Imunidade na pandemia e integridade emocional: entenda a relação
2021-05-20
Imunidade na pandemia e integridade emocional: entenda a relação
Por Moshé Berge
20 de maio de 2021
Cuidar das emoções é uma forma de melhorar a imunidade em tempos difíceis
Que o equilíbrio emocional influencia diretamente na qualidade de vida, isso todo mundo já sabe. Mas e em relação à imunidade? Qual a relação entre saúde física e emocional e por que é importante pensar nisso em tempos de pandemia? Convido você para entender mais sobre o assunto e de que forma pode se cuidar nesse período.
A integridade emocional é a harmonia e a consciência dos próprios sentimentos. Por meio dela, você consegue alcançar o bem-estar e a felicidade em todas as áreas da vida. Quando nossa rotina é afetada, a integridade também é influenciada e precisa se adaptar para que a sua habilidade de regular as emoções continue sendo exercitada.
Devido à pandemia do novo coronavírus, envolvendo isolamento social e quarentena, os hábitos de pessoas de todo o mundo mudaram. Com isso, os sentimentos também passaram a ser outros — envolvendo, principalmente, medo e ansiedade — e a mente precisou se adaptar a novas situações para manter-se saudável.
Imunidade na pandemia e integridade emocional: entenda a relação
2021-05-20
Imunidade na pandemia e integridade emocional: entenda a relação
Por Moshé Berge
20 de maio de 2021
Cuidar das emoções é uma forma de melhorar a imunidade em tempos difíceis
Que o equilíbrio emocional influencia diretamente na qualidade de vida, isso todo mundo já sabe. Mas e em relação à imunidade? Qual a relação entre saúde física e emocional e por que é importante pensar nisso em tempos de pandemia? Convido você para entender mais sobre o assunto e de que forma pode se cuidar nesse período.
A integridade emocional é a harmonia e a consciência dos próprios sentimentos. Por meio dela, você consegue alcançar o bem-estar e a felicidade em todas as áreas da vida. Quando nossa rotina é afetada, a integridade também é influenciada e precisa se adaptar para que a sua habilidade de regular as emoções continue sendo exercitada.
Devido à pandemia do novo coronavírus, envolvendo isolamento social e quarentena, os hábitos de pessoas de todo o mundo mudaram. Com isso, os sentimentos também passaram a ser outros — envolvendo, principalmente, medo e ansiedade — e a mente precisou se adaptar a novas situações para manter-se saudável.
Exercícios para ter pensamento positivo e melhorar a saúde emocional.
2020-09-27
Exercícios para ter pensamento positivo e melhorar a saúde emocional.
Por Moshé Berge.
27 de setembro de 2020.
Como está a sua saúde física? Você provavelmente se baseia no comportamento do seu corpo e na frequência com que vai ao médico e faz exames para responder a essa pergunta, certo? E se a pergunta for: como está a sua saúde emocional, você vai conseguir responder com a mesma facilidade?
Apesar de parecer simples, esse questionamento pode ser um pouco complexo. “Um estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.” É assim que a Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde emocional.
Dessa forma, esse fator é influenciado pelos nossos comportamentos, pensamentos, sentimentos e características psicológicas e mentais. A saúde emocional abrange um mundo de significados na vida de cada pessoa, mas diz respeito, basicamente, à capacidade de controlar as emoções para ter ações mais harmoniosas. Algumas características de uma boa saúde emocional são:
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