Meditação para superação: uma ferramenta para momentos difíceis
2022-03-15
Meditação para superação: uma ferramenta para momentos difíceis
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 15 de março de 2022
Embora tenha se tornado popular nos últimos anos, a meditação é uma prática que existe há muito tempo, principalmente para as tradições orientais, sendo que os mais antigos relatos sobre a meditação vêm da China e Índia e datam cerca de 1.500 a.C. em textos do hinduísmo e de 500 a 600 a.C. com os taoístas na China.
Além dos diversos benefícios que a meditação proporciona ao nosso corpo, mente e espírito, ela também é uma ferramenta que pode nos ajudar a superar momentos difíceis como o luto, uma crise, uma doença, dentre outras coisas.
Então se você está procurando uma maneira simples e gratuita para auxiliar no seu processo de superação, acompanhe-nos nesse artigo e nós explicaremos como utilizar a meditação nesses momentos!
A meditação para superar traumas
“Um trauma emocional ou psicológico se instala devido a sequelas deixadas por situações que causaram sofrimento ou dor, seja emotiva ou física, das quais as consequências foram tão grandes que acabam por afetar o pensamento e comportamento das pessoas”, diz a psicóloga Luciene Fogaça em seu...
Quando você pensa em meditação, o que vem à mente? É alguém sentado de pernas cruzadas, com os olhos fechados em profunda contemplação? Ou é algo que você precisa fazer “mais” para se sentir mais calmo, menos estressado e, de alguma forma, conectado ao seu eu espiritual? E se eu lhe dissesse que a meditação é simples e que muitos de nós praticamos estar “em meditação” sem nem mesmo saber disso. Uma das formas mais profundas de meditação, que pratiquei e ensinei por mais de vinte anos, é a “Meditação Guiada”. Ela o levará elegantemente a uma jornada, criada por sua imaginação, que é a linguagem de sua alma. A meditação guiada é a porta de entrada para se conectar instantaneamente com o seu interior…
Meditação guiada – o portal interno
Considere que simplesmente fechando os olhos, você começa a “jornada interior”. Quando você fecha os olhos, dá permissão para que a energia da sua cabeça (sua personalidade) desça para o seu coração (para a alma). Assim que você fecha os olhos,...
Embora a meditação seja uma prática muito antiga, foi somente nas últimas décadas que ela se tornou popular entre os ocidentais. Agora, a cada dia que passa, ela se torna mais comentada devido aos inúmeros benefícios que traz à saúde física e mental, além de proporcionar elevação espiritual para aqueles que a buscam.
Entre as diversas vantagens que ela nos oferece, estão o alívio daansiedadee dos sentimentos depressivos, o auxílio na concentração, principalmente em crianças, facilidade para dormir, pois ajuda os que sofrem com insônia. Além disso, deixa-nos calmos e conscientes em relação ao que realmente está acontecendo ao nosso redor.
Com tanta divulgação e benefícios oferecidos, as meditações chamam muita atenção, mas nem todos conseguem se dar bem com ela, sabe por quê? Meditar consiste em silenciar a mente e ficar concentrado no presente, organizando toda a confusão mental que temos. É preciso, entretanto, praticar um bom tempo até atingir o almejado estado meditativo, principalmente se você for dono de uma mente muito acelerada, e a maioria não tem paciência para isso.
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