10 maneiras de lidar com a ansiedade em tempos digitais
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 22 de março de 2022
A ansiedade, tanto como um sentimento como uma doença, sempre existiu em nossa sociedade. Mas não é coincidência que o número de diagnósticos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tenha disparado cada vez mais nos tempos digitais em que vivemos.
Vivemos atualmente numa sociedade imediatista e urgente, que exige de nós respostas rápidas e complexas. Além disso, somos bombardeados por uma quantidade absurda de informação. Se antes era chegar em casa e ligar a TV, hoje conferimos Instagram, Facebook, TikTok, YouTube, WhatsApp e mais um monte de coisas.
Mas é possível “fazer as pazes” com a ansiedade nestes tempos digitais e encontrar uma maneira mais saudável de viver essa vida corrida e abarrotada de estímulos que temos levado ultimamente? Confira nosso artigo e entenda!
Entendendo o que é ansiedade
É preciso, antes de mais nada, diferenciar dois tipos distintos de ansiedade. Há um sentimento de ansiedade, aquilo que nos faz querer logo que algo aconteça ou que nos faz temer esse acontecimento. Isso, todos nós sentimos ou sentiremos na vida; uns, com mais...
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ansiedade, combater ansiedade, diminuir a ansiedade, era digital, eu sem fronteiras, internet, tecnologia, transtorno de ansiedade
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10 maneiras de lidar com a ansiedade em tempos digitais
Eu Sem Fronteiras
Publicado a 4 de março de 2022
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ansiedade, tanto como um sentimento como uma doença, sempre existiu em nossa sociedade. Mas não é coincidência que o número de diagnósticos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tenha disparado cada vez mais nos tempos digitais em que vivemos.
Vivemos atualmente numa sociedade imediatista e urgente, que exige de nós respostas rápidas e complexas. Além disso, somos bombardeados por uma quantidade absurda de informação. Se antes era chegar em casa e ligar a TV, hoje conferimos Instagram, Facebook, TikTok, YouTube, WhatsApp e mais um monte de coisas.
Mas é possível “fazer as pazes” com a ansiedade nestes tempos digitais e encontrar uma maneira mais saudável de viver essa vida corrida e abarrotada de estímulos que temos levado ultimamente? Confira nosso artigo e entenda!
Entendendo o que é ansiedade
É preciso, antes de mais nada, diferenciar dois tipos distintos de ansiedade. Há um sentimento de ansiedade, aquilo que nos faz querer logo que algo aconteça ou que nos faz temer esse acontecimento. Isso, todos nós sentimos ou sentiremos...
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Conheça os efeitos da falta do autoconhecimento na era digital
Eu Sem Fronteiras
18 de janeiro de 2021
Muito se fala sobre os efeitos da internet na sociedade mundial. Alguns defendem que ela é boa, porque promove o contato com diversas culturas e referências, enquanto outros dizem que ela é tóxica, porque pode influenciar pessoas de forma negativa e em uma escala imensa. Não é possível dizer que alguma dessas perspectivas está errada. A internet é boa e tóxica, na medida que seus usuários a utilizam.
Pense assim: se você segue pessoas que compartilham conteúdos que fazem com que você se sinta bem, será mais fácil identificar o lado positivo da internet. Por outro lado, se você acompanha pessoas que divulgam conteúdos que lhe desagradam, ou se vê constantemente pessoas serem influenciadas por isso, será mais fácil afirmar que a internet é tóxica. Tudo depende da sua realidade e do seu ponto de vista.
Porém, há um fator que vale para todas as experiências online: o autoconhecimento é fundamental para manter a sua sanidade mental nesse cenário. Para entender essa afirmação, primeiro você deve ter certeza do que é autoconhecimento. É um processo...
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autoconhecimento, era digital, eu sem fronteiras, internet, redes sociais
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Como fazer um detox digital
Eu Sem Fronteiras
Na correria do dia a dia, muitas vezes vemos o celular como um aliado nos momentos de estresse, de
ansiedade e até mesmo de descanso. Está se sentindo muito frustrado com algo que deu errado? Uma deslizadinha no feed resolve! Sobraram 15 minutinhos no horário de almoço? Por que não ver alguns memes ou responder aquelas mensagens que acabaram de mandar? A verdade é que os celulares parecem aliados, mas podem se tornar senhores de nós, se transformarmos quaisquer 10 ou 15 minutos em oportunidade para sacar o celular ou se nos tornarmos reféns das notificações e das novidades que a todo momento pipocam em todas as redes sociais.
Você já ouviu falar sobre a expressão FOMO? Ela é uma abreviação da expressão inglesa “fear of missing out” (algo que pode ser traduzido como “medo de perder alguma coisa” ou “medo de ficar de fora”). É por meio do FOMO que as redes sociais, os aplicativos, os sites e todo o mecanismo virtual operam. Como eles precisam de usuários (nós) para fazer receita e continuarem lucrando, eles precisam desenvolver em nós a...
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detox digital, era digital, eu sem fronteiras, redes sociais, vcio em redes sociais
Posted at: 19:32 | 0 Comments | Add Comment | Permalink
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