O Yoga é uma prática que tem como objectivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controlo do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos 3 meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a actividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmónica e equilibrada.
1. Diminui o stress e ansiedade
A meditação praticada no Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia. Além disto, também ajuda no tratamento da depressão, devido à sensação de relaxamento, com aumento da auto-confiança, optimismo, concentração, diminuição da...
Levar a compaixão à justiça: Como seria o nosso mundo se houvesse mais compaixão e menos punição? ~ Thich Nhat Hanh.
2019-05-21
Levar a compaixão à justiça:
Como seria o nosso mundo se houvesse mais compaixão e menos punição?
By Thich Nhat Hanh.
Posted May 20, 2019 by Edward Morgan.
Tradução
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Eu acredito que a verdadeira justiça deveria ter compaixão nisso. Quando alguém faz algo prejudicial ou destrutivo, a destruição é feita não apenas para a pessoa que é a vítima, mas também para a pessoa que cometeu a destruição. Todos nós sabemos que toda vez que dizemos algo inábil, que pode prejudicar nosso relacionamento com a outra pessoa, fazendo-a sofrer, sabemos que também fizemos mal a nós mesmos e criamos sofrimento para nós mesmos. Isso vem da nossa falta de habilidade, nossa falta de atenção e nossa falta de compaixão, e sofremos quando a outra pessoa sofre. Talvez não agora, mas um pouco depois sofreremos. A causa real da ação é nossa ignorância; nossa falta de habilidade.
Em qualquer tipo de relacionamento há sempre uma disposição para não fazer a outra pessoa sofrer: “Querido/a, eu não quero fazer você sofrer.” Isso é verdade, mas porque não estamos conscientes o suficiente, nós não temos direito a percepção do que as coisas são, e por...
del.icio.us
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