Respiração Consciente: você já percebeu como você respira?
Posto a 16 de abril de 2022
Um suspiro sem motivo? Preste a atenção: você pode ter deixado de respirar por alguns segundos sem perceber. O ritmo corrido da vida acaba dispersando nosso foco e gerando momentos de estresse ou ansiedade. O resultado? Desconectamo-nos do funcionamento mais básico do nosso corpo. A respiração é um exercício importante para o equilíbrio emocional e energético. Na filosofia do yoga, a palavra em sânscrito “pranayama” significa a “expansão da energia” ou a “respiração consciente” e descreve diferentes exercícios respiratórios, do mais calmante ao mais energético. É a respiração consciente que capta e direciona o prana (energia) para as diferentes partes do corpo do nosso corpo sutil.
Quando respiramos conscientemente, facilitamos a canalização de oxigênio, por isso no pranayama a ideia é a reeducação respiratória, aumentando a capacidade pulmonar, o fluxo sanguíneo, a tonificação do sistema nervoso e do cérebro. Outro fator positivo em respirar conscientemente é que, enquanto você presta a atenção no processo respiratório, você está desenvolvendo o seu foco e melhorando a sua concentração. Esses benefícios tratam o nosso aspecto emocional e mental. É na concentração do...
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ale fiori, meditacao, mudras, respiracao, tecnicas de respiracao, yoga
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Os significados dos Mudras.
Por Maiana Lena.
Mudra significa gesto.
Mudras são gestos em que são especialmente utilizados em Hatha-Yoga, mas também é usado em outros tipos de meditação.
Esses gestos são muito importantes porque nos permitem canalizar adequadamente a energia através do corpo e ajudar a alcançar muitos objetivos como elevação espiritual, cura física e cura emocional. Os mudras são muito completos, envolvendo todo o corpo, mas também há mudras muito simples e igualmente poderosas que requerem apenas as mãos para alcançar os nossos objetivos. Devido à diferente qualidade de cada um deles, é recomendada a utilização de um dado tempo normalmente é de 3 a 45 minutos e é geralmente recomendado fazer uma vez por dia, pelo menos.
Abhaya
Este é um dos mudras mais espirituais que existem, e tem atuação no espírito e em nossa psique.
Gurus orientais e muitos deuses, estátuas e imagens aparecem nesta posição. Também no cristianismo podemos encontrá-lo em algumas representações de Jesus ou de algum santo.
Propriedades
Quando há necessidade de se sentir seguro e esperançoso de que podemos superar qualquer obstáculo que aparece em nosso caminho, este mudra pode ajudar.
Há momentos na nossa vida em que nos sentimos especialmente vulneráveis...
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maiana lena, mudras
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