Você sabia que os sintomas da ansiedade nem sempre são tão óbvios como imaginamos?
Carla Marçal
11 de maio de 2021
Alguns dos sintomas que às vezes as pessoas ignoram, mas que estão relacionados à ansiedade, são:
- Roer as unhas das mãos.
- Arrancar a pele da boca.
- Ficar cutucando o rosto.
- Tentar estalar os dedos várias vezes.
- Urinar toda hora.
- Fazer movimentos repetidos, por exemplo ficar mexendo as pernas e os pés sem parar.
Claro que um diagnóstico só é possível por intermédio de um psiquiatra ou um psicólogo. Por isso é extremamente necessário procurar ajuda profissional, quando for preciso, para não se agravar.
Engin Akyurt / Pexels
Porém existem coisas básicas e tranquilas para fazer no dia a dia, quando for possível, tais como:⠀
- Uma boa caminhada ao ar livre.
- Andar de bicicleta em um parque.
- Brincar com animaizinhos (seus ou de um abrigo).
- Praticar atividades físicas.
- Praticar meditação e yoga.
- Aprender um passatempo novo (pintar, escrever, jardinagem).
- Fazer os serviços do lar (lavar louça, varrer).
- Ajudar quem precisa (pessoas em situação de vulnerabilidade).
- Organizar seu guarda-roupa e doar tudo aquilo que você já não usa mais.
Em caso de uma crise de...
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