Uma equipa de investigadores do Instituto de Ciência e Tecnologia de Okinawa, no Japão, descobriu que há mais benefícios para o jejum do que apenas perder peso.
O seu estudo, que viu os participantes passarem por uma velocidade de 58 horas, descobriu que o corpo muda de queima de glicose para queimar gordura para energia durante o jejum, produzindo assim cetonas, butiratos, acilcarnitina e aminoácidos de cadeia ramificada. A equipa não incluiu nenhum participante obeso no estudo, uma vez que a obesidade é conhecida por mudar os marcadores durante o jejum.
Os participantes tiveram o seu sangue tirado 10, 34 e 58 horas desde o início do jejum. Alguns dos marcadores atingiram o pico às 34 horas, enquanto outros ainda não tinham planado até ao final do jejum de 58 horas. Ao todo, a equipa conseguiu identificar 44 substâncias cujos níveis mudaram durante o período de jejum. Em estudos anteriores, os investigadores só conseguiram identificar 14.
Entre os compostos identificados estavam dois butiratos que eram "quase invisíveis" na marca das 10 horas, mas...
5 benefícios de saúde do jejum intermitente e como praticá-lo.
2020-05-14
5 benefícios de saúde do jejum intermitente e como praticá-lo.
Por Jamie Logie.
13 de maio de 2020
Tradução: 2020/05/14
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Com tantas abordagens de dieta disponíveis para ajudar você a perder peso e ficar saudável, poderia uma abordagem simples e antiga ser a melhor para você? O jejum é uma prática milenar, mas é o jejum intermitente que pode oferecer os melhores benefícios à saúde.
Esse tipo de jejum também tem sido útil para a perda de peso e está sendo adotado por muitos. Este artigo analisará além das vantagens estéticas e descobrirá os benefícios à saúde do jejum intermitente.
O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente é simplesmente onde você não come por um certo período de tempo, seguido por uma janela de alimentação mais curta. Todas as suas calorias do dia seriam consumidas nesse período mais curto. Como mencionado anteriormente, o jejum existe há séculos e desempenha um grande papel em muitas religiões.
Há um componente de limpeza no jejum, e é aqui que alguns dos benefícios à saúde parecem estar. Mas quais são as melhores maneiras de seguir o jejum intermitente e...
O jejum por três dias pode regenerar todo o sistema imunológico. - Sarah Knapton.
2016-02-27
Estudo revela que o jejum por três dias pode regenerar todo o sistema imunológico.
Por Sarah Knapton,
26 de fevereiro de 2016.
Todo o sistema imunológico de uma pessoa pode ser rejuvenescido pelo jejum por tão pouco quanto três dias, como ele aciona o corpo para começar a produzir novas células brancas do sangue, sugere um estudo
O jejum de tão pouco quanto três dias pode regenerar todo o sistema imune, mesmo nos idosos, os cientistas descobriram num descrito inovador classificado como "impressionante".
Embora as dietas de jejum têm sido criticadas pelos nutricionistas por serem insalubres, uma nova pesquisa sugere com a fome o corpo começa a chutar as células-tronco para produzir novos glóbulos brancos, que combatem as infecções.
Cientistas da Universidade do Sul da Califórnia dizem que a descoberta pode ser particularmente benéfica para as pessoas que sofrem de sistemas imunológicos danificados, tais como pacientes com câncer em quimioterapia.
Também poderia ajudar os idosos cujo sistema imunológico torna-se menos eficaz à medida que envelhecem, tornando mais difícil para eles para combater doenças ainda comuns.
Os pesquisadores dizem que o jejum "aciona um interruptor regenerativo", que solicita às...
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