5 benefícios de saúde do jejum intermitente e como praticá-lo.
Por Jamie Logie.
13 de maio de 2020
Tradução: 2020/05/14
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Com tantas abordagens de dieta disponíveis para ajudar você a perder peso e ficar saudável, poderia uma abordagem simples e antiga ser a melhor para você? O jejum é uma prática milenar, mas é o jejum intermitente que pode oferecer os melhores benefícios à saúde.
Esse tipo de jejum também tem sido útil para a perda de peso e está sendo adotado por muitos. Este artigo analisará além das vantagens estéticas e descobrirá os benefícios à saúde do jejum intermitente.
O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente é simplesmente onde você não come por um certo período de tempo, seguido por uma janela de alimentação mais curta. Todas as suas calorias do dia seriam consumidas nesse período mais curto. Como mencionado anteriormente, o jejum existe há séculos e desempenha um grande papel em muitas religiões.
Há um componente de limpeza no jejum, e é aqui que alguns dos benefícios à saúde parecem estar. Mas quais são as melhores maneiras de seguir o jejum intermitente e...
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