Hábitos noturnos que ajudam a relaxar
Eu Sem Fronteiras
7 de janeiro de 2021
Enquanto a vacina não chega, o isolamento social é considerado a medida mais eficaz na proteção contra o coronavírus. Ficar em casa e testemunhar os estragos causados pela pandemia deixou muita gente com dificuldades na hora de ir para a cama. Cansaço, fadiga, tempo gasto na internet, organização do home office, taxa de desemprego. O mundo inteiro tem se desdobrado na tentativa de encontrar estabilidade diante da maior crise da atualidade. E o desafio tem sido grande.
Segundo a professora Luciana Gurgel Guida Siqueira, da Faculdade de Psicologia da PUC Campinas, o quadro se deve às mudanças bruscas ocorridas na nossa rotina, já que fomos todos pegos de surpresa e despreparados para o caos. Luciana afirma que, devido à adaptação das novas regras, a criação de
expectativas na vida pós-pandemia também tem acarretado outros tipos de transtornos, como medo, desespero, angústia,
ansiedade e, principalmente, insônia. Parte da população sofre ou já sofreu com esse problema.
Dormir é elemento essencial e peça-chave para a manutenção dos sistemas imunológico, neurológico, metabólico e endócrino. Entre suas funções estão a produção de hormônios...
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