Insônia
Por Denise Ciciliano
2 de janeiro de 2021
Saúde e bem-estar estão associados ao equilíbrio entre corpo e ambiente. A falha ao adaptar-se ao ambiente pode gerar desequilíbrios ou doenças.
O distúrbio do sono pode se apresentar como dificuldade em começar a dormir ou não conseguir manter o sono por um certo tempo, ou o sono não é suficiente para restaurar a energia. O indivíduo tem a produtividade diminuída, dificuldade de realizar as tarefas do dia a dia, falta de concentração e irritabilidade.
A quantidade de horas de sono ideal varia de pessoa para pessoa.
Os tipos mais comuns de insônia são os seguintes:
Sonhos sobre situações vividas durante o dia no trabalho, família etc.
Sono perturbado por pesadelos
Dificuldade de adormecer ou dificuldade para voltar a dormir novamente
Na medicina chinesa, a insônia pode ser um padrão de excesso de fogo, estagnação de alimentos, deficiência ou desarmonia no fluxo entre o Yin e o Yang.
A desarmonia do Qi “energia” (deficiente ou estagnado) pode ser causada por fatores emocionais, alimentares e físicos. Assim como o estresse, a
ansiedade, o uso de medicamentos, a ida para...
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