A prática do silêncio (ou meditação) é benéfica para a saúde, para o seu crescimento pessoal e para as suas relações. Vamos abordar esse tema, mas, antes, vamos falar sobre várias objeções que as pessoas apresentam quando falamos sobre isso.
Não consigo ficar sem pensar em nada
Meditar não é ficar sem pensar em nada. Essa é uma confusão que muitas pessoas fazem. Meditar é ficar em silêncio, observando os pensamentos. Você senta e observa o fluxo dos pensamentos, como vão e vêm, mas não desenvolve um raciocínio.
Pense nisso em como se você recebesse uma visita inesperada, alguém que não foi convidado: você recebe na porta, mas não convida para se sentar. É isso que se faz durante a prática.
A ideia é que, aos poucos, você aprenda a fazer isso na vida real: reconhecer o pensamento como uma coisa que vem e vai e não se fixar a ele. Quando alguém disser uma coisa desagradável, por exemplo, não tomar aquilo como pessoal (convidar para se sentar), mas simplesmente deixar...
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