Como os Vegetarianos e os Veganos podem Evitar as Deficiências Nutricionais mais frequentes.
Publicado a 9 Março, 2017 por Edward Morgan
Como os Vegetarianos e os Veganos podem Evitar as Deficiências Nutricionais mais frequentes.
Na sua essência, todas as vitaminas e minerais necessários para o corpo humano ser saudável e vibrante podem ser encontrados em partir de fontes naturais, não-animais. No entanto certos nutrientes são mais difíceis de obter devido aos métodos modernos de produção de alimentos. A melhor forma de evitar deficiências alimentares ao ter uma dieta vegetariana ou vegan é consumir uma abundante quantidade de frutas frescas, legumes, grãos, e nozes. Comer uma dieta equilibrada e variada composta por alimentos que são naturalmente abundantes em vitaminas e minerais dará ao seu corpo um elevado nível de nutrição.
O Mito das Proteínas
Um dos mitos mais comuns sobre aqueles que comem uma dieta vegetariana é que se fica susceptível de ter deficiências proteícas. Isto é devido ao mal-entendido generalizado sobre as fontes de proteína e o papel da proteína nas nossas dietas. Na realidade, a proteína é existe em quase todas os alimentos que possamos...
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