Seis maneiras de permanecer aterrado durante a incerteza
Por Robin Fasano
Posto a 30 de janeiro de 2022
Tradução: Patricia Leodoro
Com tantas distrações externas competindo diariamente por sua atenção, é fácil perder o centro e se sentir desequilibrado. Quando você reage constantemente a pessoas e situações, pode perder o contato consigo mesmo e com a sua orientação interior.
Permanecer centrado e fundamentado é a chave para enfrentar desafios e mudar com equanimidade. Quando você está centrado internamente, você aumenta sua capacidade de fazer a melhor escolha possível em cada momento, em vez de reagir por estresse ou ansiedade. O uso de seus pés é uma maneira de se manter centrado. Os pés são a base e suporte; eles enraízam e conectam você ao planeta.
Janna Delgado, professora de Yoga e atenção plena e professora líder do Kripalu Center for Yoga & Health, com sede em Stockbridge, Massachusetts, sugere essas seis práticas para ajudá-lo a manter os pés no chão.
1. Tire os sapatos. “Os pés são órgãos sensoriais”, enfatiza Delgado. “Eles são projetados de forma inteligente. Eles se comunicam com seu corpo e cérebro, e impactam os joelhos, quadris e proporciona o equilíbrio.” Porque os pés estão envoltos em...
[More]
Tags:
andar descalco, deacalcar, incerteza, permanecer aterrado, respirar, respirar fundo, robin fasano, yoga, yoga da montanha
Posted at: 21:17 | 0 Comments | Add Comment | Permalink
| 
| 
del.icio.us
