Meditação sonora:
como funciona e seus benefícios para concentração
Eu Sem Fronteiras
8 de janeiro de 2021
Ao contrário do que muita gente acredita, nem sempre conseguimos tirar do silêncio a força necessária para mantermos foco e meditarmos tranquilamente. Para os habitantes de grandes metrópoles, encontrar locais silenciosos é, na verdade, um privilégio cada vez mais difícil.
No entanto, você sabia que a música pode ser uma poderosa aliada da meditação? Isso acontece porque os estímulos sonoros nos ajudam a atingir determinadas áreas da nossa mente, melhorando nossa atenção e nosso foco. Abaixo, saiba mais sobre como funciona a meditação sonora e quais seus benefícios para a concentração!
Como funciona a meditação sonora?
Na meditação sonora, nos concentramos profundamente nos sons emitidos ao nosso redor. O estímulo sonoro pode vir de um instrumento, de alto-falantes ou de fones de ouvido. Nela, nos deixamos levar pelo som, que “captura” nossa mente e a direciona a níveis mais tênues do nosso processo de pensar.
Além de reduzir o estresse e a
ansiedade, a meditação sonora é uma excelente maneira de potencializar a concentração. Praticá-la pode ser uma alternativa para as pessoas...
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