A VERDADE LIBERTAR-NOS-Á

Como ter uma relação saudável com a comida?

2021-09-20

Como ter uma relação saudável com a comida?

Por Luiza Camargo.

20 de setembro de 2021 

 
 

 
 
 
 
 
 
Construir uma relação saudável com a comida é um dos princípios do mindfuln eating, que é o comer com consciência plena.
 
Se a comida sempre foi um problema na sua vida e você quer ter uma relação mais tranquila e harmônica, experimente estas práticas que lhe apresento.
 
1. Respire
 
A respiração promove a sintonia com o corpo e com o que está acontecendo agora. Tomar consciência e notar como está o corpo, a mente e as emoções podem auxiliar a transformar essa relação.
 
2. Note sua fome
 
Preste atenção aos sinais de fome. Como o corpo mostra esses sinais a você?
 
Andres Ayrton / Pexels
 
Essa checagem o auxilia a escolher o que e como comer. Estar atenta, confiar e respeitar os sinais do corpo.
 
3. Aprecie a comida
 
Note as cores, as formas, as texturas, os aromas, os sabores… Observe como os sentidos despertam a atenção para o momento da refeição. Cada sentido pode despertar para o momento. Experimente explorar cada um deles.
 
4. Comer sem distrações
 
Que...
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Tags: alimentacao consciente, alimentacao saudavel, luiza camargo, mindful eating


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A Prece da Árvore.

2020-09-21

A Prece da Árvore.

Por Luiza Camargo.

21 de setembro de 2020. 

 
 

 
 
 
 
Meu avô, Walter Rossi, foi poeta e escreveu A Prece da Árvore:
 
“Ser humano,
 
 
Protege-me!
 
Junto ao puro ar
 
Da manhã ao crepúsculo,
 
Eu te ofereço:
 
Aroma, flores, frutos e sombra!
 
Se ainda assim não te bastar,
 
Curvo-me e te dou:
 
Proteção para teu ouro,
 
Pinho para tua nota,
 
Teto para teu abrigo,
 
Lenha para teu calor,
 
Mesa para teu pão,
 
Leito para teu repouso,
 
Apoio para teus passos,
 
Bálsamo para tua dor,
 
Altar para tua oração
 
E te acompanharei até a morte…
 
Rogo-te: não me maltrates!”
 
Walter Rossi.
 
Para comemorar o dia da árvore, eu escrevo em memória a ele.
 
 
Lembro-me, desde pequena, de levar para a escola a folhinha com a Prece e distribuir para os meus amigos no dia da árvore. Ouvi-lo recitando a poesia, defendendo e enaltecendo este dia para protegermos e cuidarmos da natureza.
 
 
Cresci observando e curtindo as árvores, notando a sua majestosa beleza. Como cada uma pode ter a...
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Tags: espiritualidade, luiza camargo, natureza, rvore da vida


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