PAREM . TRANSMUTEM. LIBEREM.
Não tomem posse da negatividade.
Como? vocês devem estar perguntando.
Com a respiração.
"Quando respiramos prestando atenção, conscientes da respiração, nossa atenção se afasta do pensamento, emoção, etc., e produz-se um espaço que nos leva à dimensão de nosso interior, à plenitude de nosso EU, nossa consciência, onde há alegria e paz. A respiração consciente suspende a atividade mental."
Maneira de fazer (no mínimo três vezes).
1-Com a atenção totalmente voltada para o ato de respirar:
2- Inspire profundamente enchendo os pulmões de ar, sentindo o movimento de entrada do ar, observando o peito e o abdomen se expandindo ligeiramente quando você inspira .
2- Ao expirar, sopre o ar para fora pela boca liberando a energia velha e negativa que o perturba, sentindo o movimento do ar ao sair e a contração ligeira do seu abdomen.
3- Sinta então, a sensação nova de "estar no momento presente" e não subjugado pelo Ego que só...
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