Exercício para Tratamento do medo

por Inelia Benz

para http://ascension101.com



 

Você pode fazer este exercício a qualquer momento, sempre que você sentir medo.

Para melhores resultados, é melhor fazê-lo em um espaço tranquilo e privado e profissional através de uma lista de temores que você tenha escrito de antemão.

Sente-se ou deite-se confortavelmente com as costas rectas e feche os olhos.

Inspire profundamente e lentamente em seu abdómen, então expire o mais rápido possível.
Repita, inspire lentamente, expire o mais rápido possível.
E mais uma vez, inspire devagarinho e expire rapidamente.
Agora continue respirando em seu próprio ritmo.


Verificação que corpo físico da cabeça aos pés, para encontrar a energia do medo.

Olhar para o medo. Se você não consegue encontrá-lo, ler um dos seus itens de medo em sua lista e varrer de seu corpo novamente.

Depois de encontrar o medo em seu corpo, simplesmente olhar para ele.
Não analisá-lo, basta olhar para ele.
Permitir que ele esteja lá.
Permitir que ele exista.
Permitir que ele cresça e seja.

Poderia ser um desconforto físico, como um nó, uma dor, um local de energia, ou através de um pensamento ou de memória, ou pode ser apenas a emoção do medo.

Basta olhar para ele.

Observá-lo.

Senti-lo.

Permitir que ele esteja lá.

E dizer: "olá medo, seja bem-vindo aqui."

Bem-vindo aqui.

Bem-vindo medo e permitir que ele cresça.

Deixe-o ficar maior e maior.

Permitir que ela cresça, e cresça ... tão grande quanto ele pode ir.

Que seja tão grande como poderia ficar.

Permita que ele se expressar para você.

Mas não analisar.

Simplesmente permitir que o que vier.

Se as palavras,

pensamentos,

memórias,

Segui-lo se ele muda para outra emoção,
ou muda de lugar em seu corpo.

Tudo o que fizer, bem-venha a nova expressão. "Você é bem-vindo aqui, pensamento ... você é bem-vindo aqui emoção, palavras, lembranças, você é bem-vindo aqui medo. "

Você é bem-vindo aqui.

Vê-lo. Observá-lo.

Agora, permita-se para se aproximar e abraçar o medo, em qualquer expressão que tenha escolhido.

Dê-lhe luz e amor, e deixe-o existir.

Agradeça-lhe por qualquer tarefa que tenha tido consigo, por estar consigo por tanto tempo.

Agora, desobrigue-o e dizei-o voltar à Unicidade. Permitindo-lhe voltar livre à Fonte.

Respire profundamente agora.
À medida que você respira, respira em luz e amor. E como você expira, permita que a luz e amor vá preencher o espaço onde o medo costumava estar.

Agora, simplesmente respirar profunda e lentamente.
Respiração em luz e amor, e ao expirar, permita a luz e ao amor para expandir por todo o corpo e para fora em seu ambiente.

Agora, examine o seu corpo dos dedos dos pés à sua cabeça e veja se há ainda algum medo por lá. Se for o caso, repita o exercício imediatamente. Se não, você pode usar sua lista de repetir o exercício, ou terminar agora, abrindo seus olhos e tendo uma boa espreguiçadela.


Repita este exercício todos os dias até que não haja mais medo na sua vida.

 

 

 

Traduzido de:  http://achama.biz.ly/exercicios/fear_remover.html
Original em process fear

 


email: nai@violetflame.biz.ly

 

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